แทนที่เราจะใช้เวลากับการตอกย้ำความรู้สึกผิด  

ให้กลับตามมายอมรับกับพฤติกรรมกับพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดขึ้น 

รวมถึงมองเห็นถึงผลที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่ทำ เมื่อเราให้เวลากับตนเอง  

จะได้เกิดการไตร่ตรอง มิใช่การซ้ำเติมตนเอง  ลองให้เวลาตนเองดู  

เพื่อจัดการกับความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้น ได้มีเวลาสำรวจตน  เพื่อนำไปสู่การแก้ไข  

กระบวนการการหยุดย้ำตนเอง ทำอย่างไร 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย