Cominciamo con il Fartlek, ovvero i cambi di ritmo, 1 minuto veloce e 3 minuti lenti. Due blocchi di lavoro da 16’ che saranno separati da un po’ di corsa ad un ritmo medio. Vi ho lasciato fifone, ci ritroviamo in sala chirurgica. Oggi vi racconto il mio percorso.

Run with Cotto è un podcast di Cotto al dente - Prodotto da Realize Networks. Mix Audio, muiche e sound design a cura di Sona Studio Music Milano