Alle Kinder, fertig, los!

Wie schafft man es, mit Ende 50 noch so fit zu sein, dass man sich im Sport mit 20- und 30-Jährigen messen kann? Und was können Menschen, die keine Leistungssportler:innen sind, daraus für ihr eigenes Älterwerden mitnehmen?In dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit Daniel Dobringer, den sie bereits aus dem gemeinsamen Sportstudium kennt. Wasserskispringen begleitet Daniel seit seiner Jugend. 2024 wurde er Seniorenweltmeister – und auch heute sucht er noch den sportlichen Vergleich mit deutlich jüngeren Athleten. Transkript Interview Daniel Dob…Daniel erzählt, warum er heute wesentlich weniger, dafür gezielter trainiert, weshalb Muskelkraft für ihn ein wichtiger Teil der Verletzungsprävention ist und warum er gelernt hat, viel genauer auf seinen Körper zu hören.Es geht aber auch um Motivation und die Erkenntnis, dass selbst ein Leistungssportler manchmal einfach keine Lust auf Training hat. Entscheidend ist nicht der einzelne ausgelassene Tag, sondern über viele Jahre in Bewegung zu bleiben.Daniel spricht außerdem darüber, wie seine beiden Söhne mit Sport aufgewachsen sind, warum er sie nie zu Bewegung gezwungen hat und weshalb Spaß und Vorbildwirkung für ihn wichtiger sind als Druck. Und er verrät, was er mit 80 noch können möchte. Transkript Interview Daniel Dob…
Takeaways

• Mit zunehmendem Alter kann weniger Training ausreichen, wenn es gezielt und effizient eingesetzt wird.
• Muskelkraft und eine gute körperliche Vorbereitung sind für Daniel wichtige Bausteine der Verletzungsprävention.
• Auch langfristig sportliche Menschen haben Tage ohne Motivation.
• Wer nach längerer Pause wieder mit Bewegung beginnt, sollte langsam starten und nicht sofort vier- oder fünfmal pro Woche trainieren.
• Eine Bewegungsform, die Spaß macht, erhöht die Chance, langfristig dranzubleiben.
• Bewegung lässt sich in kleinen Portionen in den Alltag integrieren.
• Kinder brauchen bewegte Vorbilder und Möglichkeiten zum Ausprobieren – aber keinen Zwang.
• Persönliche Ziele können motivieren, auch ohne sich ständig mit anderen zu vergleichen.
• Körperliche Fitness ist nur ein Teil des gesunden Älterwerdens. Daniel möchte auch geistig neugierig und aktiv bleiben. Transkript Interview Daniel Dob…

Soundbite„Unbeweglichkeit ist Stillstand.“ – Daniel Dobringer Transkript Interview Daniel Dob…Alternativ:„Es muss Spaß machen.“ – Daniel Dobringer Transkript Interview Daniel Dob…
Bewegungstipps für den Alltag1. Stiegen statt Lift oder Rolltreppe
Sophia versucht bewusst, Lift und Rolltreppe zu vermeiden und stattdessen Stiegen zu steigen. Gerade weil viele natürliche Bewegungsmöglichkeiten aus unserem Alltag verschwunden sind, können wir sie gezielt wieder einbauen.2. Kniebeugen beim Kaffeekochen
Daniel nutzt Wartezeiten für Bewegung. Während der Kaffee durchläuft, macht er zum Beispiel zehn Kniebeugen. Kleine Bewegungseinheiten brauchen keine Sportkleidung und keinen eigenen Termin. Transkript Interview Daniel Dob…3. Beim Aufstehen die eigene Kraft nutzen
Nicht immer mit den Armen vom Sessel abdrücken oder Schwung holen, sondern bewusst die Bein- und Rumpfmuskulatur einsetzen. So wird eine alltägliche Bewegung zur kleinen Kraftübung. 
BuchtippsPeter Attia – „Outlive – Wie wir länger und besser leben können, als wir denken“
Das Buch beschäftigt sich mit der Frage, was wir heute tun können, um möglichst lange gesund, beweglich und selbstständig zu bleiben. Besonders gut passt zur Folge der Gedanke: Was möchte ich mit 70, 80 oder 90 noch können – und was kann ich heute schon dafür tun? Transkript Interview Daniel Dob…Sophia Bolzano & Daniel Winkler – „Alle Kinder, fertig, los!“
Warum Bewegung ein Schlüssel für die gesunde körperliche, geistige und emotionale Entwicklung von Kindern ist – mit vielen praktischen Ideen für Familien und Pädagog:innen.„Alle Kinder, fertig, los!“ beim Falter Verlag
Chapters00:00 Begrüßung und Vorstellung von Daniel Dobringer
01:38 Leistungssport damals und heute
03:01 Warum Daniel sich noch immer mit Jüngeren misst
04:55 Wie sich die Motivation verändert hat
07:05 Keine Lust aufs Training – auch das darf sein
08:34 Weniger, aber effizienter trainieren
09:38 Seniorenweltmeister – was bedeutet dieser Erfolg?
12:11 Prävention, Muskelkraft und Vorbereitung
14:23 Schlaf und Ernährung
16:13 Verletzungen und auf den Körper hören
18:19 Was Daniel heute bewusst für später trainiert
20:22 Drei Bewegungsformen, auf die er nicht verzichten möchte
21:40 Wie gelingt der Wiedereinstieg in Bewegung?
24:15 Typische Fehler nach längerer Sportpause
25:51 Daniel als Vater – Bewegung vorleben statt erzwingen
29:58 Wie Eltern Kinder für Bewegung begeistern können
32:11 Was Daniel mit 80 noch können möchte
34:23 Welche sportlichen Ziele noch vor ihm liegen
35:09 Bewegungsblitz

Websites & Social MediaDaniel Dobringer
Instagram: Daniel Dobringer
Facebook: Daniel DobringerSophia BolzanoAlle Kinder, fertig, los!Mut tut gut
Zum AbschlussMan muss kein:e Weltmeister:in sein, um auch im höheren Alter von Bewegung zu profitieren. Daniels Geschichte zeigt vor allem eines: Bewegung darf sich verändern. Entscheidend ist, dass sie nicht aus unserem Leben verschwindet.Langsam anfangen, etwas finden, das Freude macht, den eigenen Körper ernst nehmen und immer wieder kleine Bewegungsmöglichkeiten in den Alltag holen.Denn, wie Daniel es so treffend sagt:„Unbeweglichkeit ist Stillstand.“

Was tun wir, wenn unser Kind mit einem Problem nach Hause kommt? Trösten, erklären, einen Rat geben oder gleich eine Lösung anbieten?
Maria Neuberger-Schmidt ist zum zweiten Mal zu Gast bei „Alle Kinder, fertig, los!“. Diesmal sprechen wir über eine Fähigkeit, die einfach klingt und im Familienalltag gar nicht so leicht ist: wirklich zuhören.Maria erklärt, warum gut gemeinte Ratschläge Kinder manchmal eher zumachen lassen und weshalb es ein Vertrauensbeweis ist, wenn Kinder ihren Eltern auch von Fehlern erzählen. Im Mittelpunkt steht ihre Coaching-Formel „Verstehen – Klären – Lösen“: Erst soll sich das Kind verstanden fühlen. Dann helfen offene Fragen, das eigentliche Problem zu erkennen. Und erst danach geht es darum, eine Lösung zu finden – möglichst durch das Kind selbst. 
Wir sprechen aber auch darüber, wo die Führungsverantwortung der Eltern bleibt und wann Erwachsene eingreifen und unterstützen müssen.Zum Abschluss schlagen wir den Bogen zum Schulstart: Was sollten Kinder möglichst selbst können? Und warum gehören Schuhe anziehen, Rucksack tragen, basteln, schneiden, klettern und Stiegen steigen genauso zur Vorbereitung auf die Schule wie Buchstaben und Zahlen?
Takeaways

• Zuhören bedeutet nicht, sofort eine Antwort parat zu haben.
• Ein Kind soll nicht nur verstanden werden – es soll sich verstanden fühlen.
• Offene Fragen helfen Kindern, ihre Gedanken zu ordnen und Probleme selbst zu klären.
• Wer sofort Ratschläge und Lösungen liefert, nimmt Kindern die Möglichkeit, eigene Kompetenz zu erleben.
• Wenn Kinder ihren Eltern auch von Fehlern erzählen, ist das ein Vertrauensbeweis.
• Kinder brauchen die Möglichkeit, Dinge selbst zu tun – auch wenn es länger dauert.
• Führungsverantwortung heißt auch, Kinder in ihre eigene Kompetenz zu begleiten.
• Ist ein Problem für das Alter des Kindes zu groß, brauchen Kinder Erwachsene, die sie unterstützen und ihnen den Rücken stärken. 

Soundbite„Eltern staunen, wie kompetent ihre Kinder sein können, wenn man sie lässt.“
– Maria Neuberger-Schmidt 
3 Tipps für einen selbstständigen Schulstart1. Ich kann das selbst
Jacke anziehen, Reißverschluss schließen, Schuhe anziehen, den eigenen Rucksack tragen oder eine Schleife binden. Nicht sofort eingreifen. Lieber etwas mehr Zeit einplanen und das Kind ausprobieren lassen. Wenn etwas noch nicht gelingt, geduldig bleiben und Fortschritte sichtbar machen.2. Hände benutzen
Malen, schneiden, kneten, auffädeln, bauen, basteln und kleine Dinge greifen. Solche alltäglichen Tätigkeiten fördern die Fingerfertigkeit, die Kinder später auch beim Schreiben und im Umgang mit Stift und Schere brauchen. 3. Bewegung gehört in den Alltag
Stiegen steigen, zu Fuß gehen, balancieren, klettern und Dinge selbst tragen. Dafür braucht es kein eigenes Trainingsprogramm. Kinder können diese Fähigkeiten ganz selbstverständlich im Alltag erwerben. 
BuchtippsMaria Neuberger-Schmidt – „Gewaltfrei, aber nicht machtlos“
Ein praxisnaher Begleiter für Eltern, die liebevoll führen, klare Grenzen setzen und Konflikte respektvoll lösen möchten.Sophia Bolzano & Daniel Winkler – „Alle Kinder, fertig, los!“
Warum Bewegung für die körperliche, geistige und emotionale Entwicklung von Kindern so wichtig ist – mit vielen Anregungen für Familien und Pädagog:innen.„Alle Kinder, fertig, los!“ beim Falter Verlag
WebsitesMaria Neuberger-Schmidt
https://mariaparenting.com
Verein Elternwerkstatt
https://elternwerkstatt.at
Maria Neuberger-Schmidt erzählt am Ende des Interviews, dass ihre Arbeit im Verein Elternwerkstatt weitergeführt wird und man sich dort weiterhin hinwenden kann. 
Elternwerkstatt
Alle Kinder, fertig, los!
https://allekinderfertiglos.atMut tut gut
Mut tut gut
Chapters00:00 Willkommen – Maria Neuberger-Schmidt ist wieder zu Gast
01:08 Warum Zuhören so wichtig ist
01:50 Was Eltern in den ersten Minuten besser nicht tun
03:47 Wenn Kinder von eigenen Fehlern erzählen
05:54 Die Botschaft zwischen den Zeilen verstehen
07:09 „Du bist die blödeste Mama der Welt“ – was steckt dahinter?
08:42 Warum sofortiges Helfen problematisch sein kann
10:08 „Das kann ich nicht!“ – unterstützen, ohne abzunehmen
11:47 Die Coaching-Formel: Verstehen – Klären – Lösen
15:57 Wo bleibt die Führungsverantwortung der Eltern?
17:47 Wann Erwachsene eingreifen müssen
18:51 Selbstständigkeit zum Schulstart
20:56 Fingerfertigkeit, Spielen und Basteln
22:37 Drei Tipps für einen selbstständigen Schulstart
24:45 Was Eltern ab morgen anders machen können
25:43 Maria Neuberger-Schmidts Hinweis auf die Elternwerkstatt

Wie können Eltern liebevoll begleiten und trotzdem klare Grenzen setzen? Wie viel Mitsprache brauchen Kinder? Und wann müssen Erwachsene einfach die Führung übernehmen?In dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit Maria Neuberger-Schmidt, Lebens- und Sozialberaterin, Kommunikationstrainerin, Autorin und Entwicklerin des ABC-Elternführerscheins.
Im Mittelpunkt stehen die drei „Körbe“ Freiheit, Mitsprache und Gehorsam. Maria Neuberger-Schmidt erklärt, warum Kinder Freiräume und eigene Entscheidungen brauchen – aber genauso Erwachsene, die Verantwortung übernehmen, Orientierung geben und auch einmal bei einem klaren Nein bleiben.Es geht um ganz konkrete Situationen aus dem Familienalltag: Bildschirmzeit, Aufräumen, Wutanfälle, endlose Verhandlungen und Konflikte mit Teenagern. Und darum, weshalb Eltern nicht perfekt sein müssen, Fehler zugeben dürfen und trotzdem Führung übernehmen können.Auch Bewegung spielt eine Rolle: Kinder brauchen Räume, in denen sie ausprobieren, klettern, balancieren, sich schmutzig machen und eigene Grenzen erfahren dürfen. 
Takeaways

• Liebevolle Erziehung und klare Grenzen sind kein Widerspruch.
• Kinder brauchen Freiheit, Mitsprache und gleichzeitig einen verlässlichen Rahmen.
• Nicht jede Entscheidung muss mit Kindern verhandelt werden.
• Rituale und klare Abläufe geben Orientierung und reduzieren tägliche Diskussionen.
• Kinder dürfen protestieren und wütend sein – Eltern dürfen trotzdem bei ihrem Nein bleiben.
• Konflikte gehören zum Familienleben und können wichtige Lernprozesse ermöglichen.
• Bewegung gibt Kindern die Möglichkeit, Selbstständigkeit, Mut und Körpergefühl zu entwickeln.
• Eltern müssen nicht perfekt sein. Entscheidend ist, Fehler zu erkennen, Verantwortung zu übernehmen und in Beziehung zu bleiben. 

Soundbite„Kinder machen Freude. Freut euch an euren Kindern. Die müssen nicht perfekt sein, Eltern müssen auch nicht perfekt sein.“ – Maria Neuberger-Schmidt
Chapters00:00 Begrüßung und Vorstellung von Maria Neuberger-Schmidt
01:20 Wie Maria Neuberger-Schmidt zur Elternarbeit kam
04:00 Was Eltern heute besonders beschäftigt
05:30 Was sich in der Erziehung verändert hat
07:30 Bildschirmzeit und neue Medien
09:00 „Gewaltfrei, aber nicht machtlos“ – was bedeutet das?
09:50 Warum Eltern Grenzen so schwerfallen
11:30 Was passiert, wenn Erwachsene keine Führung übernehmen?
14:50 Die drei Körbe: Freiheit, Mitsprache und Gehorsam
19:00 Respekt, Autorität und Verantwortung
21:15 Warum wir nicht alles mit Kindern verhandeln sollten
22:30 Warum Konflikte zur Entwicklung gehören
25:10 Streit und Konflikte mit Teenagern
27:40 Bewegung als Verbündete in der Erziehung
30:20 Bildschirm oder Bewegung?
32:00 Regeln und Rituale für Bildschirmzeit
33:45 Das leidige Thema Aufräumen
36:40 Was tun bei einem Wutanfall?
39:20 Eltern müssen nicht perfekt sein
43:00 Drei Wünsche für die nächste Generation
44:30 Was Maria Neuberger-Schmidt Eltern mitgeben möchte
Bewegungsblitz: Bewegung, Rituale, Niederlagen und persönliche Erfahrungen

Bewegungstipps für den Alltag1. Familienparcours bauen
Aus Sesseln, Polstern und Decken gemeinsam einen kleinen Bewegungsparcours bauen. Die Kinder dürfen mitplanen, ausprobieren und neue Varianten erfinden.2. Bewegung als Familienritual
Einmal pro Woche bewusst gemeinsame Bewegungszeit einplanen: Radfahren, spazieren gehen, Ball spielen, schwimmen, balancieren oder Himmel und Hölle. Wichtig ist weniger die Sportart als die gemeinsame Zeit.3. Verantwortung in Bewegung
Kinder kleine Aufgaben übernehmen lassen: den eigenen Rucksack tragen, beim Spaziergang den Weg aussuchen oder mit Roller oder Fahrrad mitkommen. Bewegung und Selbstständigkeit lassen sich wunderbar miteinander verbinden. 
BuchtippsMaria Neuberger-Schmidt – „Gewaltfrei, aber nicht machtlos“
Ein praxisnahes Buch über liebevolle Führung, klare Grenzen und einen respektvollen Umgang mit Konflikten im Familienalltag.

Sophia Bolzano & Daniel Winkler – „Alle Kinder, fertig, los!“
Warum Bewegung für die körperliche, geistige und emotionale Entwicklung von Kindern so wichtig ist – mit vielen praktischen Ideen für Familien und Pädagog:innen.„Alle Kinder, fertig, los!“ beim Falter Verlag
Homepages & weiterführende LinksMaria Neuberger-Schmidt
https://www.mariaparenting.com

Sophia Bolzano
Alle Kinder, fertig, los!
Mut tut gut

Wie sieht eine Schule aus, in der Bewegung nicht nur in der Turnstunde stattfindet, sondern Teil des gesamten Schulalltags ist?In dieser Folge spreche ich mit Jill Jasbar, Direktorin der Volksschule Erdberg in Wien. Jill und ich kennen uns seit vielen Jahren über das Projekt „Bewegtes Lernen“. Inzwischen durfte ich auch mit „Mut tut gut“ und „Raufen & Rangeln“  an ihrer Schule arbeiten.
Jill war früher Leistungssportlerin im Beachvolleyball. Vieles, was sie aus dieser Zeit mitgenommen hat – Durchhaltevermögen, Ausdauer und Teamgeist – begleitet sie heute in ihrer Arbeit als Schulleiterin. Wir sprechen darüber, warum Bewegung das Lernen unterstützt, weshalb Begabungsförderung für Jill bedeutet, die individuellen Stärken jedes Kindes zu entdecken, und warum soziale Kompetenzen, Respekt und Wertschätzung in der Schule einen hohen Stellenwert haben.Außerdem geht es um körperliche Erfahrungen beim Raufen & Rangeln, um Grenzen, Freiräume, Handynutzung und die Frage, was Schule heute braucht, damit Kinder stark und selbstständig werden können. Takeaways

• Bewegung gehört nicht nur in die Turnstunde, sondern in den gesamten Schulalltag.
• Bewegtes Lernen kann Konzentration fördern und dabei helfen, Lerninhalte besser zu behalten.
• Jedes Kind hat Begabungen – entscheidend ist, Räume zu schaffen, in denen diese sichtbar werden können.
• Kinder brauchen vielfältige Angebote, aber auch freie Phasen zur eigenen Entfaltung.
• Wertschätzung bedeutet nicht nur Freundlichkeit, sondern auch ehrliches und respektvolles Feedback.
• Körperliche Erfahrungen helfen Kindern, sich selbst und andere wahrzunehmen und Grenzen zu respektieren.
• Soziale Kompetenzen, Respekt, Freundlichkeit und Leistungsbereitschaft gehören für Jill genauso zu Schule wie Wissen.
• Kinder brauchen Erwachsene, die ihnen etwas zutrauen. 

Bewegungstipps für den Alltag1. Schulweg als Bewegungszeit nutzen
Wenn es möglich ist, einen Teil oder den ganzen Schulweg zu Fuß, mit dem Roller oder Fahrrad zurücklegen. Das bringt Bewegung ganz selbstverständlich in den Alltag.2. Lernen mit Bewegung verbinden
Einmaleins beim Hüpfen üben, neue Wörter beim Gehen wiederholen oder Gedichte mit passenden Bewegungen verbinden. Jill hat in ihren eigenen Klassen erlebt, dass Kinder sich dadurch besser fokussieren und Inhalte besser merken können. 3. Gleichgewicht nebenbei trainieren
Beim Zähneputzen auf einem Bein stehen. Wird das zu einfach, kurz ein Auge schließen. Kleine Bewegungsimpulse brauchen keine zusätzliche Zeit.
Buchtipps & BewegungsideenSophia Bolzano & Daniel Winkler – „Alle Kinder, fertig, los!“
Warum Bewegung für die körperliche, geistige, soziale und emotionale Entwicklung von Kindern so wichtig ist – mit vielen alltagstauglichen Ideen für Familien und Pädagog:innen.„Alle Kinder, fertig, los!“ beim Falter Verlag
Sophia Bolzano – „Mut tut gut – 99 Herausforderungen“
99 Bewegungsideen, die Kinder zum selbstständigen Ausprobieren, Entdecken und Bewältigen von Herausforderungen einladen.
Soundbite„Ich glaube, dass jeder Mensch Begabungen hat. Es gilt, sie nur zu entdecken.“
– Jill Jasbar 
Chapters00:00 Begrüßung und Vorstellung von Jill Jasbar
01:00 Vom Beachvolleyball ins Direktorinnenzimmer
04:00 Was Leistungssport für das Leben und die Schulleitung mitgibt
08:00 Bewegung als persönlicher Ausgleich
10:00 Bewegung als Teil der Schulkultur
15:00 Warum bewegtes Lernen funktioniert
16:00 Begabungsförderung – die Stärken jedes Kindes entdecken
19:00 Wissen, Kreativität und soziale Kompetenzen
21:00 Was Wertschätzung wirklich bedeutet
ca. 25:00 Der Blick auf das, was gelingt
28:00 Raufen & Rangeln – Körpergefühl, Grenzen und Respekt
ca. 32:00 Was Kinder heute brauchen
ca. 38:00 Schule und Elternhaus gemeinsam denken
ca. 42:00 Bewegungsblitz – 7 spontane Fragen
ca. 50:00 Bewegungstipps, Buchtipps und Zusammenfassung
Homepages & LinksVolksschule Erdberg
Volksschule ErdbergSophia Bolzano – Alle Kinder, fertig, los!
allekinderfertiglos.atMut tut gut
muttutgut.at
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, teilst oder weiterempfiehlst. Denn Schule kann viel mehr sein als ein Ort, an dem Kinder Wissen erwerben: Sie kann ein Ort sein, an dem sie sich bewegen, ihre Stärken entdecken, Gemeinschaft erleben und Schritt für Schritt selbstständiger werden.

Was haben Sport, Wissenschaft und Humor gemeinsam?Mehr, als man auf den ersten Blick vermutet.
In dieser Folge spreche ich mit Vince Ebert – Physiker, Wissenschaftskabarettist, Bestsellerautor und Keynote Speaker. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, was Bewegung über das Leben lehrt und warum Neugier, Disziplin und der Mut zu scheitern wichtige Voraussetzungen für persönliches Wachstum sind.Wir sprechen über seine eigene Sportbiografie, über die Bedeutung von Rückschlägen, den Unterschied zwischen Talent und Disziplin und darüber, weshalb Kinder heute wieder mehr Herausforderungen brauchen.Außerdem geht es darum, warum Bewegung nicht nur den Körper fit hält, sondern auch Konzentration, Kreativität und Problemlösefähigkeit fördert.Eine inspirierende Folge für Eltern, Pädagog:innen und alle, die Kinder dabei begleiten möchten, neugierig, mutig und selbstbewusst ihren eigenen Weg zu gehen.
Takeaways

• Disziplin ist langfristig oft wichtiger als Talent.
• Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.
• Rückschläge gehören zum Lernen dazu und fördern Resilienz.
• Kinder brauchen Herausforderungen statt ständiger Absicherung.
• Neugier ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für lebenslanges Lernen.
• Erwachsene wirken vor allem durch ihr eigenes Vorbild.
• Es ist nie zu spät, etwas Neues zu lernen oder eine neue Sportart zu beginnen.

Bewegungstipps für den Alltag1. Jeden Tag etwas Neues ausprobieren
Eine neue Bewegung, ein neuer Weg zur Arbeit oder eine ungewohnte Sportart – unser Gehirn liebt neue Herausforderungen.2. Gleichgewicht trainieren
Beim Zähneputzen auf einem Bein stehen oder kleine Balanceübungen in den Alltag einbauen. Das verbessert Koordination und Körpergefühl.3. Bewegung als Denkpause nutzen
Wenn der Kopf voll ist, hilft oft ein Spaziergang oder eine kurze Bewegungseinheit mehr als noch eine Stunde am Schreibtisch.
BuchtippsVince Ebert – „Denken lohnt sich“
Ein humorvolles Buch darüber, warum kritisches Denken und wissenschaftliche Neugier heute wichtiger denn je sind.Vince Ebert – „Wot se fack, Deutschland?“
Mit Witz und klaren Gedanken wirft Vince Ebert einen Blick auf aktuelle gesellschaftliche Entwicklungen und lädt dazu ein, Dinge differenziert zu betrachten.Daniel Kahneman – „Schnelles Denken, langsames Denken“
Ein moderner Klassiker, der erklärt, wie wir Entscheidungen treffen und warum unser Gehirn manchmal Abkürzungen nimmt.Sophia Bolzano – „Alle Kinder, fertig, los!“
Warum Bewegung der Schlüssel für Lernen, Selbstvertrauen und gesunde Entwicklung ist – mit vielen alltagstauglichen Bewegungsideen für Familien und Pädagog:innen.
https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html
Soundbite„Disziplin schlägt Talent.“
Vince Ebert
Chapters00:00 Begrüßung und Vorstellung von Vince Ebert
02:30 Kindheit, Sport und erste Bewegungserfahrungen
08:00 Volleyball, Skifahren und die Bedeutung von Training
14:00 Talent oder Disziplin – was zählt wirklich?
20:00 Warum Scheitern zum Lernen dazugehört
26:00 Wissenschaft, Humor und kritisches Denken
32:00 Bewegung als Motor für Konzentration und Kreativität
38:00 Was Kinder heute für eine gute Entwicklung brauchen
43:00 Bewegungsblitz – 7 spontane Fragen
50:00 Zusammenfassung, Bewegungstipps und Buchtipps
Homepages & LinksVince Ebert
https://www.vince-ebert.deSophia Bolzano
https://allekinderfertiglos.athttps://muttutgut.at
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, teilst oder weiterempfiehlst. Gemeinsam können wir Kinder darin bestärken, neugierig zu bleiben, Herausforderungen anzunehmen und mit Freude weiterzulernen.

Dürfen Kinder noch auf Bäume klettern? Wie viel Schutz brauchen sie wirklich? Und was passiert, wenn wir ihnen jede Herausforderung aus dem Weg räumen?
In dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit Jürgen Einwanger, Leiter der Alpenverein-Akademie und Experte für Risiko- und Erlebnispädagogik, über die Bedeutung von Herausforderungen für eine gesunde Entwicklung von Kindern. Ausgangspunkt ist sein Buch „Mut zum Risiko“, das bereits vor fast 20 Jahren erschienen ist und heute aktueller denn je erscheint.
Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum Risiko nicht mit Gefahr gleichzusetzen ist, weshalb Kinder Erfahrungen brauchen, um Selbstvertrauen und Resilienz zu entwickeln, und welche Auswirkungen Digitalisierung, Smartphone-Nutzung und Künstliche Intelligenz auf heutige Kindheiten haben.Ein inspirierendes Gespräch über Vertrauen, Eigenverantwortung und den Mut, Kindern wieder mehr zuzutrauen.

Das Wichtigste in Kürze

• Risiko ist nicht dasselbe wie Gefahr.
• Entwicklung braucht Herausforderungen.
• Selbstvertrauen entsteht durch eigene Erfahrungen.
• Bewegung bietet ideale Lernräume für Selbstwirksamkeit.
• Überbehütung kann Entwicklung behindern.
• Kinder brauchen Freiräume, um Verantwortung zu übernehmen.
• Naturerfahrungen fördern Resilienz und psychische Gesundheit.
• Digitalisierung und KI verändern Kindheit grundlegend.
• Eltern und Pädagog:innen dürfen Kindern wieder mehr zutrauen.

Bewegungstipps1. Der Mut-MomentJeden Tag etwas ausprobieren, das ein kleines bisschen Überwindung kostet.Zum Beispiel:

• balancieren
• auf einen Baum klettern
• einen neuen Weg gehen
• jemanden ansprechen
• etwas Neues lernen

2. Der eigene WegKinder dürfen den Weg zum Spielplatz, zur Schule oder zu Freund:innen selbst auswählen. Eigene Entscheidungen fördern Selbstständigkeit und Verantwortungsbewusstsein.3. Die Mut-ChallengeFragt euch am Abend:"Was habe ich mich heute getraut, das ich gestern noch nicht geschafft hätte?"So lernen Kinder, ihren eigenen Fortschritt wahrzunehmen.
BuchtippsMut zum Risiko – Herausforderungen für die Arbeit mit Jugendlichen
Herausgegeben von Jürgen EinwangerMit Herz und Klarheit
Herbert Renz-PolsterGeneration Angst
Jonathan HaidtAlle Kinder, fertig, los!
Sophia Bolzano
https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html
HomepagesJürgen Einwangerhttps://www.alpenvereinsjugend.atSophia Bolzanohttps://allekinderfertiglos.athttps://muttutgut.at
Soundbite"Entwicklung braucht Herausforderungen. Kinder werden nicht stark, weil wir ihnen jeden Stein aus dem Weg räumen. Sie werden stark, weil sie lernen, Hindernisse selbst zu überwinden."
KapitelBegrüßung und Vorstellung von Jürgen EinwangerWie alles begann – Erlebnispädagogik und VerantwortungDas Buch Mut zum Risiko – damals und heuteWas sich in den letzten 20 Jahren verändert hatDigitalisierung, Smartphone und KI – Auswirkungen auf KinderWarum Kinder Risiken brauchenRisiko oder Gefahr – ein wichtiger UnterschiedÜberbehütung und SelbstständigkeitWas Eltern ihren Kindern zutrauen dürfenRisikokompetenz, Resilienz und psychische GesundheitBlick in die ZukunftBewegungsblitzBewegungstippsBuchtippsZusammenfassung und Verabschiedung

Kinder haben ein Recht auf Schutz, Sicherheit und eine glückliche Kindheit. Doch was bedeutet das im Alltag von Familien, Schulen und Sportvereinen?In dieser Folge spreche ich mit Sascha Hörstlhofer, Obmann des Österreichischen Kinderschutzbundes Wien, Lebens- und Sozialberater, Elternbildner und staatlich geprüftem Sportlehrer.Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Kinderschutz weit mehr ist als das Verhindern von Gewalt. Es geht um Beziehung, Vertrauen, Beteiligung und darum, Kindern einen sicheren Rahmen zu geben, in dem sie sich gesund entwickeln können.Außerdem sprechen wir über die Bedeutung von Bewegung für die körperliche, soziale und emotionale Entwicklung, über den Einfluss von Bildschirmzeit, den Druck, unter dem viele Kinder heute stehen, und darüber, warum Erwachsene den Mut haben sollten hinzusehen, wenn ihnen etwas auffällt.Eine Folge für Eltern, Pädagog:innen, Trainer:innen und alle, denen Kinder am Herzen liegen.
Takeaways

• Kinderschutz beginnt im Alltag – nicht erst, wenn etwas passiert.
• Kinder brauchen einen sicheren Hafen und gleichzeitig die Freiheit, die Welt zu entdecken.
• Bewegung stärkt Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit und soziale Kompetenzen.
• Erwachsene tragen Verantwortung dafür, sichere Räume für Kinder zu schaffen.
• Wer ein ungutes Gefühl hat, sollte hinschauen, nachfragen und handeln.
• Kinderrechte müssen gelebt werden – in Familien, Schulen und Vereinen.
• Elternbildung ist ein wichtiger Baustein für eine gesunde Entwicklung von Kindern.

Bewegungstipps für den Alltag1. Spaziergang mit Bewegungsaufgaben
Beim Gehen kleine Aufgaben einbauen: rückwärts gehen, balancieren, auf einem Bein hüpfen oder bis zum nächsten Baum sprinten.2. Wohnzimmer-Parcours bauen
Mit Polstern, Sesseln und Decken einen Hindernisparcours gestalten. Kinder dürfen ihn selbst planen und immer wieder verändern.3. Tiere nachmachen
Ein Tier auswählen und sich eine Minute lang genauso bewegen. Das fördert Fantasie, Koordination und macht der ganzen Familie Spaß.
BuchtippsMaria Neuberger-Schmidt – „Gewaltfrei, aber nicht machtlos“
Ein praxisnahes Buch über Erziehung mit Herz, Verstand und klarer Führung. Es zeigt, wie Kinder liebevoll und konsequent begleitet werden können.Daniel Moßbrucker – „Direkt vor unseren Augen“
Ein wichtiges Buch über digitale Gewalt und darüber, wie Täter:innen im Internet vorgehen – und wie Erwachsene Kinder besser schützen können.Carmen Kerger-Ladleif – „Kinder beschützen!“
Ein verständlicher Ratgeber für Eltern rund um Prävention, Grenzachtung und den Schutz vor sexuellem Missbrauch.Sophia Bolzano – „Alle Kinder, fertig, los!“
Warum Bewegung der Schlüssel für Lernen, Selbstvertrauen und gesunde Entwicklung ist – mit 33 alltagstauglichen Bewegungsideen für Familien.
https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html
Soundbite„Kinder brauchen einen sicheren Hafen – und dann die Freiheit, die Welt zu entdecken.“
Sascha HörstlhoferAlternative:„Kinder sind unschlagbar.“Chapters00:00 Begrüßung und Vorstellung von Sascha Hörstlhofer
02:00 Wie sein Engagement für den Kinderschutz begann
06:00 Was Kinder für eine glückliche Kindheit brauchen
10:00 Digitalisierung, Bildschirmzeit und Verantwortung der Erwachsenen
14:30 Warum Bewegung Kinder stark macht
20:00 Leistungsdruck, Schule und psychische Belastungen
24:30 Kinderrechte – welche besonders wichtig sind
27:00 Grenzverletzungen erkennen und richtig handeln
31:30 Kinderschutz im Sport und praktische Beispiele aus dem Schulalltag
38:00 Wünsche für die Zukunft von Kindern und Familien
40:00 Bewegungsblitz – 7 spontane Fragen
49:00 Bewegungstipps, Buchtipps und Zusammenfassung
Homepages & LinksÖsterreichischer Kinderschutzbund Wien
https://kinderschutz.atSafe Sport Österreich
https://safesport.atSophia Bolzano
https://allekinderfertiglos.athttps://muttutgut.at
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, teilst oder weiterempfiehlst. Gemeinsam können wir dazu beitragen, dass Kinder sicher, gesund und mit Freude aufwachsen.

Wie lernen Kinder wirklich nachhaltig? Durch Zuhören oder durch eigenes Tun?In dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit dem Mikrobiologen und Molekularbiologen Dr. Fritz Treiber von der Universität Graz über die spannende Verbindung von Ernährung, Bewegung, Lernen und Neugier. Fritz Treiber arbeitet im Geschmackslabor und in den Mitmachlaboren der Universität Graz und bringt Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen Wissenschaft durch eigenes Experimentieren näher.Gemeinsam sprechen sie darüber, warum Kinder Erfahrungen brauchen, weshalb gemeinsames Kochen weit mehr ist als Nahrungszubereitung, wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst und warum Bewegung und gesunde Gewohnheiten möglichst früh im Leben verankert werden sollten.Außerdem geht es um die Rolle der Eltern als Vorbilder, um die Herausforderungen moderner Ernährungsgewohnheiten und um die Frage, wie wir Kinder wieder stärker für die Welt um sie herum begeistern können.
Mehr zu Fritz Treiber:
https://www.fritztreiber.at
https://www.geschmackslabor.at
Sophias Websites & Buch:
https://allekinderfertiglos.at
https://muttutgut.at
https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html
Takeaways

• Kinder lernen besonders gut durch eigenes Ausprobieren und Erleben.
• Neugier ist ein wichtiger Motor für Lernen und Entwicklung.
• Bewegung und Ernährung bilden die Grundlage für Gesundheit.
• Gemeinsames Kochen fördert Selbstständigkeit und Gesundheitskompetenz.
• Eltern sind wichtige Vorbilder beim Essen und Bewegen.
• Fertigprodukte und zuckerhaltige Getränke sollten kritisch betrachtet werden.
• Frühe Bewegungserfahrungen wirken oft ein Leben lang nach.
• Gesundheit beginnt bereits in der Kindheit.
• Kinder brauchen echte Erfahrungen statt ausschließlichen Medienkonsum.
• Das Gehirn von Kindern speichert weit mehr, als Erwachsene oft vermuten.

TitlesBewegung, Ernährung, Neugier – was Kinder wirklich zum Lernen brauchenWarum Kinder die Welt selbst entdecken müssen – Fritz Treiber über Ernährung, Bewegung und GesundheitForschen, Kochen, Bewegen – wie Kinder gesund aufwachsen
Soundbite„Das Gehirn von Kindern ist wie ein Aufnahmegerät und das nimmt alles mit auf.“
Chapters00:00 Begrüßung und Vorstellung von Fritz Treiber01:20 Wie eine Lehrerin und Akte X zur Mikrobiologie führten05:15 Was Mikrobiologie und Molekularbiologie eigentlich sind06:20 Das Geschmackslabor und die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen09:00 Ernährungskompetenz bei jungen Menschen10:30 Zucker, Limonaden und überraschende Aha-Momente12:00 Warum Kinder durch eigenes Tun lernen13:35 Wissenschaft zum Anfassen: Experimente im Labor15:10 Volksschule und frühe Gesundheitsbildung16:00 Bewegung, Motorik und gesunde Entwicklung18:20 Warum Ernährung und Bewegung zusammengehören20:10 Die Rolle der Eltern als Vorbilder22:30 Kinder beim Kochen einbeziehen25:00 Warum Ausprobieren wichtiger ist als Perfektion29:00 Fritz Treibers Wunsch als Ernährungsminister31:40 Zuckersteuer und Gesundheitsförderung33:10 Bewegungsblitz – Die 7 schnellen Fragen40:00 Bewegungstipps für Familien44:00 Buchtipp und Abschluss
Bewegungstipps aus der FolgeForscher unterwegsGemeinsam hinausgehen und Dinge aus der Natur sammeln. Blätter, Steine, Erde oder Insekten beobachten und darüber sprechen. Bewegung und Neugier lassen sich wunderbar verbinden.Seilziehen statt BildschirmzeitEin einfaches Seil genügt. Gemeinsam ziehen, lachen und die eigene Kraft spüren. Bewegung darf unkompliziert sein.
Küchen-WorkoutTeig kneten, Gemüse schneiden, Salat waschen oder den Geschirrspüler einräumen. Kochen ist Bewegung und stärkt gleichzeitig Selbstständigkeit.
Buchtipps aus der FolgeWalter Longo: „Gesunde Ernährung für glückliche Kinder“Ein wissenschaftlich fundiertes und zugleich leicht verständliches Buch für Eltern rund um gesunde Ernährung, Entwicklung und langfristige Gesundheit.
Sophia Bolzano: „Alle Kinder, fertig, los!“Warum Bewegung für Kinder so wichtig ist – mit fundiertem Wissen und 33 alltagstauglichen Bewegungsideen für zuhause.https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html
Sophia Bolzano: „Mut tut gut“99 Bewegungsideen für Pädagog:innen, Trainer:innen und Familien. Praktisch, sofort umsetzbar und mit viel Freude an Bewegung.

20 Folgen „Alle Kinder, fertig, los!“ – Zeit für einen Blick zurück.In dieser besonderen Jubiläumsfolge zieht Sophia Bolzano Bilanz. Welche Erkenntnisse haben sich durch die Gespräche mit Kinderärzt:innen, Wissenschaftler:innen, Pädagog:innen, Spitzensportler:innen, Coaches, Eltern und ihrem eigenen Sohn gezogen?Es geht um Bewegung als Grundlage für Entwicklung, um Selbstwirksamkeit, Niederlagen, Bildschirmzeit, Beziehung und die Frage, was Kinder heute wirklich brauchen, um gesund, mutig und selbstständig aufzuwachsen.Eine persönliche Folge über Kindheit, Entwicklung und die Kraft der Bewegung.Das erwartet dich in dieser Folge

• Warum Bewegung viel mehr ist als Sport
• Weshalb Kinder vor allem durch Tun lernen
• Warum Selbstwirksamkeit wichtiger ist als Perfektion
• Welche Rolle Niederlagen für die Entwicklung spielen
• Warum Bildschirme echte Erfahrungen nicht ersetzen können
• Weshalb Beziehung wichtiger ist als jede Methode
• Warum Erwachsene die wichtigsten Vorbilder sind
• Wie Bewegung uns ein Leben lang begleitet

Die wichtigsten Erkenntnisse

• Bewegung ist die Grundlage für Lernen und Entwicklung.
• Kinder lernen über Erfahrungen und den eigenen Körper.
• Selbstvertrauen entsteht durch eigenes Tun.
• Niederlagen sind wichtige Entwicklungsschritte.
• Beziehung ist wichtiger als Perfektion.
• Erwachsene wirken immer als Vorbilder.
• Bewegung unterstützt Gesundheit, Lebensfreude und Resilienz.
• Kindheit darf wieder bewegter, freier und echter werden.

3 Bewegungstipps aus dieser Folge1. Vom Boden runter und wieder raufTrainiert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination.2. Täglich balancierenAuf einer Linie, Bordsteinkante oder einem Seil – möglichst barfuß.3. Ein Lied lang bewegenLieblingslied einschalten und drei Minuten tanzen, hüpfen oder ausschütteln.
BuchtippsAlle Kinder, fertig, los!
Sophia Bolzano & Daniel Winkler
33 Bewegungsideen für zuhause und den Familienalltag.
Mut tut gut – Kartenset
99 Bewegungsaufgaben für Kindergarten, Schule, Verein und Freizeit.Homepages & weiterführende LinksPodcast:

• https://allekinderfertiglos.at

Mut tut gut:

• https://muttutgut.at

Buch:

• https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html

KeywordsBewegung, Kindheit, Lernen, Entwicklung, Bildschirmzeit, Selbstwirksamkeit, Eltern, Schule, Motivation, Resilienz, Motorik, Gesundheit, Podcast, Sophia BolzanoKapitel00:00 Begrüßung und Rückblick auf 20 Folgen
03:30 Bewegung ist Grundlage, nicht Sport
09:00 Kinder lernen im Tun
14:30 Selbstwirksamkeit und Niederlagen
21:00 Bildschirmzeit und Entwicklung
27:00 Beziehung schlägt Methode
31:00 Erwachsene als Vorbilder
35:00 Bewegung als Ressource fürs Leben
39:00 Drei Bewegungstipps für Jung und Alt
43:00 Buch- und Kartenset-Empfehlungen
46:00 Abschluss und Ausblick

Diese Folge ist eine ganz besondere. Denn dieses Mal ist mein Gast mein eigener Sohn Valentin Steidl.Valentin ist mit Bewegung groß geworden – mit Fußball, Handball, Judo, Leichtathletik, Skifahren, Snowboarden, Segeln und vielem mehr. Heute ist er Fotograf, Kameramann und leidenschaftlicher Boulderer.In diesem sehr persönlichen Gespräch schauen wir gemeinsam zurück: Was bleibt von einer bewegten Kindheit? Welche Sportarten haben geprägt? Wie wichtig sind Wettkämpfe wirklich? Was passiert, wenn Bewegung nicht mit Druck, sondern mit Freude verbunden ist?Wir sprechen über Körpergefühl, Ehrgeiz, Niederlagen, Freundschaften, Bildschirmzeit und darüber, wie Valentin später einmal mit seinen eigenen Kindern umgehen würde.Eine Folge für Eltern, Pädagog:innen und alle, die Kindern Bewegung nicht nur ermöglichen, sondern wirklich mitgeben möchten.
Takeaways

• Kinder profitieren enorm davon, viele unterschiedliche Sportarten ausprobieren zu dürfen
• Körpergefühl entsteht durch vielfältige Bewegungserfahrungen
• Nicht jedes Kind braucht Wettkämpfe oder Leistungssport
• Bewegung stärkt Selbstvertrauen, Frustrationstoleranz und Selbstwirksamkeit
• Sport schafft soziale Kontakte und echte Gemeinschaft
• Bildschirmzeit braucht klare Begleitung
• Bewegung in der Kindheit wirkt oft weit ins Erwachsenenleben hinein

Bewegungstipps für den Alltag1. Vielfalt statt Spezialisierung
Kinder müssen sich nicht früh festlegen. Unterschiedliche Bewegungsformen fördern Körpergefühl, Koordination und Selbstvertrauen.2. Bewegung gemeinsam erleben
Gemeinsame Aktivitäten wie Wandern, Radfahren, Ballspielen oder Klettern schaffen nicht nur Fitness, sondern auch wertvolle Erinnerungen.3. Dranbleiben ohne Druck
Wenn ein Kind einmal keine Lust hat, nicht sofort aufgeben. Aber genau hinschauen: Ist es nur eine Phase oder passt die Sportart wirklich nicht?
Buchtipps„Alle Kinder, fertig, los!“ – Sophia Bolzano
Warum Bewegung der Schlüssel für Lernen, Selbstvertrauen und gesunde Entwicklung ist – mit 33 alltagstauglichen Bewegungsideen für zuhause.
https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html„Mut tut gut“ – Sophia Bolzano
99 Bewegungsideen für Schule, Kindergarten und Bewegungsräume – ideal für Pädagog:innen und Trainer:innen.„Der kleine Sporticus“ – Ingo Froböse
Ein praxisnahes Buch für Eltern rund um Bewegung, Gesundheit und Ernährung im Kindesalter.Soundbite„Bewegung ist für mich essentiell.“ – Valentin SteidlAlternative:
„Wer Bewegung früh positiv erlebt, findet oft auch später wieder dorthin zurück.“
Chapters00:00 Vorstellung meines ganz besonderen Gastes: mein Sohn Valentin
03:00 Rückblick auf eine bewegte Kindheit
08:30 Mut tut gut, Turnsaal und Bewegungserfahrungen in der Schule
10:00 Welche Rolle Bewegung heute spielt
12:30 Sport, Freundschaften und emotionale Erfolge
14:00 Wie Valentin später mit eigenen Kindern umgehen würde
16:30 Bildschirmzeit und Smartphones – der Blick einer jungen Generation
21:00 Kindheit in drei Worten
22:30 Bewegungsblitz – 7 spontane Fragen
32:00 Zusammenfassung, Bewegungstipps und Buchtipps
Homepages & LinksValentin Steidl
https://valentinsteidl.com
Instagram: @valentin.steidl
Sophia Bolzano
https://allekinderfertiglos.at
https://muttutgut.at
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