• Czy cyfrowe skróty naprawdę pomagają nam się zrozumieć?
• Jak analizowanie każdego piksela w wiadomościach wpływa na nasz dobrostan i produktywność?
• Jak korzystać z komunikacji elektronicznej z głową.

Rozmawiamy z dr Anną Kieszkowską-Grudny, współzałożycielką Instytutu BezStresu.

dr n. med. Anna Kieszkowska-Grudny: psycholożka, neuropsycholożka kliniczna oraz wybitna ekspertka w dziedzinie zarządzania stresem i neuroprzywództwa. Od ponad 30 lat bada psychologiczne czynniki rozwoju oraz wpływ stresu na nasz mózg i efektywność. Współzałożycielka Instytutu BezStresu, uznana executive coachka z bogatym, międzynarodowym doświadczeniem menedżerskim. Specjalizuje się w neuro-psycho-immunologii, pomagając liderom i pacjentom przeprogramowywać ograniczające nawyki myślowe, budować odporność psychiczną (antykruchość) oraz skutecznie chronić układ nerwowy przed przewlekłym stresem i wypaleniem. 

Gosia Mroczek: Employee Relations Advisor i radczyni prawna z 20-letnim doświadczeniem w międzynarodowym środowisku, specjalizująca się w indywidualnym i zbiorowym prawie pracy. Na co dzień zajmuje się etyką w miejscu pracy, dobrostanem pracowników, DEI oraz dialogiem społecznym. Interesuje ją wszystko, co służy tworzeniu miejsc pracy, w których ludzie czują się bezpiecznie i komfortowo – od zwalczania nieetycznych zachowań po optymalizację kultury organizacyjnej.  

• Jak wygląda idealne miejsce pracy według prawa?
• Czy wysokie wymaganie w pracy to już mobbing?
• Dlaczego większość pracowników przegrywa sprawy mobbingowe w sądach?
• Co przyniosą nam zmiany w przepisach antymobbingowych?

Rozmawiamy z mecenas Ewą Łowińską, menedżerką w Departamencie Prawnym Allegro.

Ewa Łowińska: radczyni prawna z 15-letnim doświadczeniem w zakresie indywidualnego i zbiorowego prawa pracy, certyfikowana mediatorka, menedżerka. W swojej pracy łączy reagowanie z profilaktyką: uczestniczy w rozstrzyganiu najtrudniejszych spraw w Komisji Etyki, jednocześnie aktywnie współtworząc kulturę opartą na najwyższych standardach współpracy i wzajemnego szacunku.

Gosia Mroczek: Employee Relations Advisor i radczyni prawna z 20-letnim doświadczeniem w międzynarodowym środowisku, specjalizująca się w indywidualnym i zbiorowym prawie pracy. Na co dzień zajmuje się etyką w miejscu pracy, dobrostanem pracowników, DEI oraz dialogiem społecznym. Interesuje ją wszystko, co służy tworzeniu miejsc pracy, w których ludzie czują się bezpiecznie i komfortowo – od zwalczania nieetycznych zachowań po optymalizację kultury organizacyjnej.  

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego mimo delegowania zadań sztucznej inteligencji i zyskiwania pozornego czasu, pod koniec dnia czujecie się bardziej wyczerpani niż kiedykolwiek wcześniej? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak technologia, która miała nas odciążyć, w rzeczywistości przeprogramowuje naszą codzienność. Sprawdzimy:

• Co tak naprawdę dzieje się w naszej głowie, gdy „delegujemy” myślenie maszynie i jakie są ukryte koszty poznawcze tej współpracy?

• Czym jest AI Anxiety, skąd bierze się lęk przed byciem zastąpionym oraz jak radzić sobie z przebodźcowaniem ciągłymi nowościami?

• I wreszcie, co na to biohacking i neuronauka, czyli jak skutecznie ustawić swój mózg na tryb efektywnej kooperacji z technologią, zamiast ciągłej walki o przetrwanie?

Na te pytania odpowie nam Anna Connor-Łakomy

Żródła:

• Gerlich, M. (2025). AI Tools and Critical Thinking: A Study of University Students. - Societies, MDPI. 
• Tarafdar, M., Tu, Q., Ragu-Nathan, B. S., & Ragu-Nathan, T. S. (2007). The Impact of Technostress on Role Stress and Productivity.  Journal of Management Information Systems, 24(1).
• Lupien, S. J., McEwen, B. S., Gunnar, M. R., & Heim, C. (2009). Effects of stress throughout the lifespan on the brain, behaviour and cognition.  Nature Reviews Neuroscience, 10(6).
• Mark, G., Gudith, D., & Klocke, U. (2008). The cost of interrupted work: more speed and stress. CHI Conference on Human Factors in Computing Systems, ACM.
• Kim, J., et al. (2023). Organizational factors of AI anxiety. - Computers in Human Behavior.
• Nesse, R. M., & Williams, G. C. (1994). Why We Get Sick: The New Science of Darwinian Medicine. 
• Kosmyna, N., et al. (2025). Your Brain on ChatGPT.  MIT Media Lab preprint
• Quelle, C., & Bovet, A. (2024). The ChatGPT-4 fact-checking accuracy. - Frontiers in Artificial Intelligence.

Anna Connor-Łakomy: Trenerka, coach i badaczka specjalizująca się w neuronauce społecznej, metodach opartych na mózgu i ich zastosowaniu w biznesie i samorozwoju. Założycielka The Invisible- inicjatywy mającej na celu redukcję niewidocznych kosztów poznawczych pracy w nowej erze przemysłowej. Diagnozuje i przeprojektowuje sposób myślenia i współpracy w zespołach, tworząc zdrowsze środowisko poznawcze, które zwiększa produktywność i dobre samopoczucie. Ekspertka Digital University. Posiada ponad 12 lat doświadczenia menedżerskiego w branży badawczo-rozwojowej. Socjolożka, absolwentka Instytutu Stosowanych Nauk Społecznych oraz PR i Marketingu Uniwersytetu Warszawskiego, stypendystka Northeastern Illinois University w Chicago. Prowadzi badania doktoranckie na Uniwersytecie Complutense w Madrycie w obszarze neuronauki społecznej i badań transdyscyplinarnych. Zrealizowała ponad 500 międzynarodowych projektów oceny i rozwoju kompetencji na całym świecie. Twórczyni wielu narzędzi diagnostycznych, posiada certyfikację Neurocolor – narzędzia włączającego poprzez różnorodność poznawczą oraz metody Brain-Based Coaching Neuroleadership Institute, a także certyfikaty Scrum Mastera i Asesora.

Gosia Mroczek: Employee Relations Advisor i radczyni prawna z 20-letnim doświadczeniem w międzynarodowym środowisku, specjalizująca się w indywidualnym i zbiorowym prawie pracy. Na co dzień zajmuje się etyką w miejscu pracy, dobrostanem pracowników, DEI oraz dialogiem społecznym. Interesuje ją wszystko, co służy tworzeniu miejsc pracy, w których ludzie czują się bezpiecznie i komfortowo – od zwalczania nieetycznych zachowań po optymalizację kultury organizacyjnej.  

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego w niektórych miejscach wasz mózg wchodzi na najwyższe obroty niemal samoczynnie, a w innych czujecie się, jakbyście brodzili w gęstym błocie?

Dziś porozmawiamy o tym, jak na nas wpływa miejsce, w którym się znajdujemy. Sprawdzimy:

• Jak pobyt w biurze przekłada się na nasze poczucie szczęścia i... efektywność?
• Co o przestrzeniach biurowych mówi neurobiologia i jaki wpływ ma stężenie dwutlenku węgla w sali konferencyjnej na nasze decyzje biznesowe?
• I wreszcie, czy da się stworzyć „algorytm szczęścia” i zaprojektować biuro idealne dla wszystkich?

Między innymi na te pytania odpowie nam dzisiaj Maciej Banaszak

Maciej Banaszak - Ekspert w dziedzinie zarządzania biurami i budowania zespołów kreujących środowisko pracy. Posiada bogate doświadczenie w nadzorowaniu globalnych operacji biurowych, projektowaniu modeli biznesowych i wdrażaniu technologii. Jako wykładowcę akademickiego pasjonują go procesy podejmowania decyzji i rozwiązywania problemów, w szczególności w oparciu o dane.

Gosia Mroczek: Employee Relations Advisor i radczyni prawna z 20-letnim doświadczeniem w międzynarodowym środowisku, specjalizująca się w indywidualnym i zbiorowym prawie pracy. Na co dzień zajmuje się etyką w miejscu pracy, dobrostanem pracowników, DEI oraz dialogiem społecznym. Interesuje ją wszystko, co służy tworzeniu miejsc pracy, w których ludzie czują się bezpiecznie i komfortowo – od zwalczania nieetycznych zachowań po optymalizację kultury organizacyjnej.  

W tym odcinku przyjrzymy się przywództwu z bliska:

• Leadership a bycie liderem – czy to na pewno to samo?

• Kiedy potrzebujemy przywództwa i co to mówi o nas samych?

• Jakie oczekiwania stawiamy przed liderami i czy jakikolwiek człowiek jest w stanie im wszystkim sprostać?

A naszym gościem jest Julian Dworak.

Julian Dworak - ekspert rozwoju przywództwa i zmiany organizacyjnej. Absolwent Łódzkiej Szkoły Filmowej, Absolwent PwC Coaching Academy, Absolwent Leadership Academy for Poland. Jako producent telewizyjny pracował dla największych reklamodawców, jako ekspert wspierał powstanie Białej Księgi Komunikacji Marketingowej, jako pomysłodawca, współtwórca i dyrektor Klubu Producentów Reklamowych pomagał wiodącym polskim firmom produkcyjnym łączyć siły i działać na rzecz poprawy branżowych standardów biznesowych i etycznych. Obecnie pracuje z ludźmi, zespołami i całymi organizacjami prowadząc procesy transformacyjne i rozwojowe z obszarów budowy silnych zespołów, przywództwa i zmiany. W Allegro odpowiedzialny jest za rozwój collective leadershipu na poziomie liderów N-2.

Gosia Mroczek: Employee Relations Advisor i radczyni prawna z 20-letnim doświadczeniem w międzynarodowym środowisku, specjalizująca się w indywidualnym i zbiorowym prawie pracy. Na co dzień zajmuje się etyką w miejscu pracy, dobrostanem pracowników, DEI oraz dialogiem społecznym. Interesuje ją wszystko, co służy tworzeniu miejsc pracy, w których ludzie czują się bezpiecznie i komfortowo – od zwalczania nieetycznych zachowań po optymalizację kultury organizacyjnej.  

• Co dzieje się w naszych głowach, gdy spotykamy drugiego człowieka?
• Skąd biorą się uprzedzenia i czy naprawdę wszyscy je posiadamy?
• Jak nieświadome stereotypy wpływają na to, kogo promujemy, a kogo wykluczamy na co dzień w pracy?
• Czy można skutecznie zhakować mózg, aby zwiększyć swoją obiektywność i co możemy na tym zyskać?

Między innymi na te pytania odpowie dra Kasia Zabratańska.

Dra Kasia Zabratańska - socjolożka i humanistka, która od ponad 15 lat towarzyszy organizacjom w odkrywaniu tego, co nieoczywiste w relacjach międzyludzkich. Jako badaczka i ekspertka DEI (Diversity, Equity & Inclusion) łączy twardą perspektywę naukową z praktyką pracy z ludźmi. W wolnych chwilach certyfikowana trenerka WenDo - asertywności i samoobrony dla dziewcząt i kobiet.

Gosia Mroczek: Employee Relations Advisor i radczyni prawna z 20-letnim doświadczeniem w międzynarodowym środowisku, specjalizująca się w indywidualnym i zbiorowym prawie pracy. Na co dzień zajmuje się etyką w miejscu pracy, dobrostanem pracowników, DEI oraz dialogiem społecznym. Interesuje ją wszystko, co służy tworzeniu miejsc pracy, w których ludzie czują się bezpiecznie i komfortowo – od zwalczania nieetycznych zachowań po optymalizację kultury organizacyjnej.  

• Jak nagła zmiana w organizacji wpływa na pracowników?
• Co trzeba wiedzieć, aby z empatią monitorować reakcje pracowników i pomóc im odnaleźć się w nowej sytuacji?
• Co pogłębia kryzys w zespole, a co pomaga sprawnie przez niego przejść?
• Jaką rolę odgrywa w tym wszystkim rezyliencja menedżera?

Między innymi na te pytania odpowie Magdalena Jelonkiewicz-Bałdys⁠⁠,⁠⁠ Internal Trainer w Allegro.

Magdalena Jelonkiewicz-Bałdys

Od 15 lat pomaga organizacjom budować kulturę pracy opartą na zaufaniu, otwartej komunikacji i akceptacji wzajemnych różnic. 

Gosia Mroczek: Employee Relations Advisor i radczyni prawna z 20-letnim doświadczeniem w międzynarodowym środowisku, specjalizująca się w indywidualnym i zbiorowym prawie pracy. Na co dzień zajmuje się etyką w miejscu pracy, dobrostanem pracowników, DEI oraz dialogiem społecznym. Interesuje ją wszystko, co służy tworzeniu miejsc pracy, w których ludzie czują się bezpiecznie i komfortowo – od zwalczania nieetycznych zachowań po optymalizację kultury organizacyjnej.  

• Jak nagła zmiana w organizacji wpływa na pracowników?
• Co trzeba wiedzieć, aby z empatią monitorować reakcje pracowników i pomóc im odnaleźć się w nowej sytuacji?
• Co pogłębia kryzys w zespole, a co pomaga sprawnie przez niego przejść?
• Jaką rolę odgrywa w tym wszystkim rezyliencja menedżera?

Między innymi na te pytania odpowie ⁠Ola Tarajko⁠⁠,⁠ Internal Trainer w Allegro.

Ola Tarajko

Trenerka i mediatorka, studentka psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej Gestalt. Od 9 lat związana zawodowo z Allegro , specjalizuje się w “trudnych sprawach” wspierając pracowników i menedżerów w badaniu źródeł konfliktów i kryzysów i szukaniu ukrytego w nich potencjału.

Gosia Mroczek: Employee Relations Advisor i radczyni prawna z 20-letnim doświadczeniem w międzynarodowym środowisku, specjalizująca się w indywidualnym i zbiorowym prawie pracy. Na co dzień zajmuje się etyką w miejscu pracy, dobrostanem pracowników, DEI oraz dialogiem społecznym. Interesuje ją wszystko, co służy tworzeniu miejsc pracy, w których ludzie czują się bezpiecznie i komfortowo – od zwalczania nieetycznych zachowań po optymalizację kultury organizacyjnej.  

• Dlaczego różnorodność w firmie nie wystarczy do osiągnięcia sukcesu, jeżeli brakuje inkluzywności?
• Jak liderzy mogą budować środowisko pracy, w którym każdy może rozwinąć swój potencjał?
• Co biznes może zyskać na inkluzywnym przywództwie?

Między innymi na te pytania odpowie Joanna Dębska - Senior Manager, Talent Management and Growth in Allegro, Gallup Certified Coach

Gosia Mroczek: Employee Relations Advisor i radczyni prawna z 20-letnim doświadczeniem w międzynarodowym środowisku, specjalizująca się w indywidualnym i zbiorowym prawie pracy. Na co dzień zajmuje się etyką w miejscu pracy, dobrostanem pracowników, DEI oraz dialogiem społecznym. Interesuje ją wszystko, co służy tworzeniu miejsc pracy, w których ludzie czują się bezpiecznie i komfortowo – od zwalczania nieetycznych zachowań po optymalizację kultury organizacyjnej.  

• Co nas, ludzi w różnym wieku, zbliża a co oddala?
• Dlaczego narracja na rynku pracy jest krzywdząca dla wszystkich pokoleń?
• Jak budować porozumienie między generacjami
• Co zrobić, aby wykorzystać potencjał wszystkich pokoleń?

Między innymi na te pytania odpowie Paulina Mazur Konsultantka HR.

Paulina Mazur

Konsultantka HR, ekspertka ds. komunikacji międzypokoleniowej, wielokrotnie nagradzana prelegentka i trenerka. Wspiera pracodawców w budowaniu relacji z kandydatami i pracownikami. Łączy marketing z HR, komunikacją, personal brandingiem liderów. Dwukrotna zwyciężczyni konferencji I love HR, wielokrotna prelegentka na największych branżowych konferencjach, m.in. I love Marketing, LinkedIn Virtual, Sales Angels, InfoShare, TEDx Warsaw Woman.

Gosia Mroczek: Employee Relations Advisor i radczyni prawna z 20-letnim doświadczeniem w międzynarodowym środowisku, specjalizująca się w indywidualnym i zbiorowym prawie pracy. Na co dzień zajmuje się etyką w miejscu pracy, dobrostanem pracowników, DEI oraz dialogiem społecznym. Interesuje ją wszystko, co służy tworzeniu miejsc pracy, w których ludzie czują się bezpiecznie i komfortowo – od zwalczania nieetycznych zachowań po optymalizację kultury organizacyjnej.