In dieser Folge leite ich eine Meditation an, die du innerhalb deines Alltags üben kannst. Mittlerweile gibt es Kippenmeditation, Saufmeditation und sogar Klomeditation. Aber egal wie du es nennst, im Kern geht es um Achtsamkeit. Dabei gibt es zwei Möglichkeiten, Achtsamkeit zu etablieren:

punktuell, also über den Atem, das Fühlen, das Wahrnehmen

analytisch, also über das Denken, Analysieren, Eintauchen

Beide Formen leite ich hier an. Du kannst die Folge einfach nebenbei hören und so die Lücke zwischen deiner Meditationspraxis kleiner werden lassen oder überhaupt erste Erfahrungen mit Meditation sammeln.

Viel Spaß und alles Liebe Uli

Mehr Infos zu meinen Angeboten auf: https://elefant-im-raum.de/

Instagram: https://instagram.com/tembo_beratung/