Send us a text

تناقش هذه الحلقة أهمية المعسكرات التدريبية وتأثيرها على الأداء الرياضي، بالإضافة إلى دور الارتفاعات والتكنولوجيا في تحسين الأداء. كما يتم تناول استراتيجيات التحضير للبطولات وأهمية تحديد الأولويات في التدريب. يتحدث المدرب عن تأثير الخبرة على الأداء الرياضي، وأهمية التوازن بين التدريب والراحة والتغذية. كما يتم تسليط الضوء على أهمية النوم والتعافي في الأداء الرياضي.

Takeaways

المعسكرات التدريبية تعزز من الأداء الرياضي.
الارتفاعات تؤثر بشكل إيجابي على الأداء.
التكنولوجيا تلعب دوراً مهماً في تحليل الأداء.
استراتيجيات التحضير للبطولات ضرورية للنجاح.
تحديد الأولويات في التدريب يساعد في تحقيق الأهداف.
الخبرة تلعب دوراً مهماً في الأداء الرياضي.
التوازن بين التدريب والراحة مهم لتحقيق النجاح.
التغذية تلعب دوراً حاسماً في الأداء الرياضي.
النوم والتعافي يؤثران بشكل كبير على الأداء.
تقييم الأداء يساعد في التكيف مع الظروف المتغيرة.

Send us a text

Summary

في هذه الحلقة من البودكاست، يعود فيصل القحطاني إلى الحديث عن تجربته في عالم التحمل، حيث يتناول كيفية دخوله إلى هذا المجال، التحضيرات اللازمة للسباقات، والتحديات التي واجهها خلال التدريب. كما يتحدث عن أهمية التغذية والتدريب الجيد، وكيفية التعامل مع الأجواء المختلفة أثناء السباقات. فيصل يشارك أيضًا تجربته في السباحة والتحديات التي واجهها، مما يعكس تطوره الشخصي في هذا المجال. تناقش هذه المحادثة تجارب السباحة والتغذية خلال السباقات، حيث يتحدث فيصل عن تحدياته في السباحة وكيفية استرجاع الطاقة، بالإضافة إلى استراتيجيات التغذية التي اتبعها خلال السباق. كما يتناول الحديث مراحل مختلفة من السباق، بما في ذلك مرحلة السيكل وكيفية التعامل مع التحديات التي واجهها. تناقش هذه المحادثة حول استراتيجيات التغذية أثناء السباق، التحديات التي واجهها المتسابق، شعور الفوز وتحقيق الأهداف، التطلعات المستقبلية في رياضة التحمل، ونصائح للشباب الراغبين في دخول هذا المجال.

Chapters

00:00 العودة إلى البودكاست والتعريف بالضيف
02:55 دخول عالم التحمل وأسباب الاختيار
06:03 التحضير للسباقات والتغذية والتدريب
09:12 التعامل مع الأجواء والتضاريس
11:51 تجربة السباق والتطور الشخصي
14:55 التدريب والجودة مقابل الكمية
18:03 تجربة السباحة والتحديات
18:58 تجارب السباحة والتغذية
24:08 تحديات مرحلة السيكل
30:09 استراتيجيات التغذية أثناء السباق
39:55 التحديات واللحظات الصعبة في السباق
44:05 شعور الفوز وتحقيق الأهداف
46:56 التطلعات المستقبلية في رياضة التحمل
51:16 نصائح للشباب في رياضة التحمل

Send us a text

ناصر صقر المهندي،  رياضي وشخصية ملهمة في عالم التحمل:

•في 2016، برز ناصر كواحد من أوائل القطريين الذين نجحوا في إتمام سباق الرجل الحديدي في جنوب أفريقيا، حيث تحدى السباحة على مسافة 3.8 كم، وركوب الدراجات لمسافة 180.2 كم، وجري 42.2 كم على التوالي.
•في 2017، أظهر إبداعه في سباق التحمل المحلي “صمله” حيث حل في المرتبة الخامسة بعد قطعه مسافات كبيرة في الجري، السباحة، تجديف الكاياك، وركوب الدراجات.
•كان من بين أوائل الفريق القطري الذين قطعوا بحر المانش سباحة بين إنجلترا وفرنسا في 2018، وهو إنجاز يعكس قوته البدنية والعزيمة الشديدة.
•يشغل مناصب عديدة، حيث يعتبر رئيسًا مؤسسًا للفريق الترياثلون المحلي QTRI، وعضوًا في مجلس إدارة اتحاد الدراجات والتراثلون القطري، وهو أيضا المشرف على رياضة الترياثلون.
•في 2018، قام بإطلاق كتاب يحمل عنوان “كيف تصبح الرجل الحديدي”، يسلط الضوء على أهمية الرياضة وكيفية تحقيق الأحلام.

ناصر صقر المهندي يُمثل قصة نجاح حقيقية في عالم رياضة التحمل، حيث يتحدى الحدود ويلهم الآخرين بروحه الرياضية وإنجازاته الملهمة.

Send us a text

يُعد ضيفنا هو نموذج من نماذج القوة والإصرار في رياضة التحمل. حقق إنجازات بارزة تجسد التحديات الشديدة:

- تألق كنصف رجل حديدي في البحرين 2015، وحقق إنجازات ملحوظة في صملة 2016، حيث عبر خط النهاية  في المركز العاشر عاميًا وحقق المركز الثاني في فعالية السباحة.

- أيضًا، كان له بصمة في صملة 2017 بتحقيق المركز ال١٧ أو ال١٨، مما يظهر استمراره في التألق.

- قام بإنجاز رياضي خيالي بلف ٤٠٠ كيلومتر في أربعة أيام ونصف خلال لفه على قطر في ٢٠١٨، وهو إنجاز يتحدث عن عزيمته وقوته البدنية.

- يمتلك ماجستير في التاريخ وآخر في الغلاف الجوي، مما يعكس الاستدراك العقلي والبدني في تحقيق أهدافه.

ضيفنا يتحدث بلغة التحديات والتفوق في رياضة التحمل، وسيكون لقاؤه في البودكاست فرصة لفهم كيف يمكن للإصرار والتدريب الشاق أن يرسمان مسارًا للنجاح في هذا المجال المليء بالتحديات.

Send us a text

أحمد عبدالحميد الصالح هو خبير في مجال التغذية العلاجية والرياضية، يتميز بخلفية تعليمية وخبرة ذات مستوى عالٍ:

- حاز على درجة البكالوريوس والماجستير في تغذية الرياضة والتمارين من جامعة لوفبرو في المملكة المتحدة، مما يبرز تأهيله العلمي في هذا المجال.

- يعمل كشريك مؤسس في شركة Alsalehnutri، حيث يسعى إلى تقديم خدمات تغذية متخصصة.

- شغل منصب أخصائي تغذية للمنتخبات الوطنية الكويتية لكرة القدم خلال الفترة من 2017 إلى 2022، مما يظهر اعتراف الجهات الرياضية بكفاءته.

- مسجل كأخصائي تغذية رياضية في جمعية التغذية البريطانية، مما يؤكد التزامه بأعلى معايير المهنة.

- يتمتع بخبرة تزيد عن 16 عامًا في مجال التغذية، حيث قاد عمليات تخطيط لأنظمة غذائية خاصة لمجموعة متنوعة من الحالات، بدءًا من مشكلات السمنة وصولًا إلى الأمراض المزمنة ودعم الرياضيين في تحقيق أهدافهم.

سيكون ضيفًا مميزًا في أي بودكاست، حيث سيشارك أحمد خبراته الواسعة في مجال التغذية، سواء كانت تغذية علاجية أو رياضية، ويقدم رؤى قيمة حول تخطيط الأنظمة الغذائية .

Send us a text

محمد الصباغ هو لاعب ومدرب دولي بارع في عالم الترايثلون. شارك في أكثر من 100 سباق دولي، حيث أبدع في تخطي التحديات في اختصاص مسافة السبرنت والأولمبيك الدرافت. يمتلك تجربة قيادة لاعبين أولمبيين، ويقوم حاليًا بتقديم مهاراته الاستثنائية كمدرب في معهد MIT للعلوم والتكنولوجيا في بوسطن.

صفحته الإلكترونية www.moendure.com وحساباته على Instagram @moendure و @moendure_Coaching تعكس مساره المهني الملهم والمتنوع في رياضة الترايثلون. يظهر اهتمامه بتوجيه وتدريب الآخرين في مجال السباقات التحمل، وهو يقدم للمجتمع الرياضي خبرته الثرة والقيادة الفعّالة.

ستكون حلقة البودكاست مع محمد الصباغ فرصة مميزة للاستماع إلى قصته الملهمة واستفادة من خبرته الواسعة في عالم الترايثلون والتحفيز الرياضي.

Send us a text

في هذا اللقاء المميز في بودكاستنا، سنستضيف الضيف الرائع معاذ القاسمي، الذي سيشارك معنا تجربته الشخصية وإنجازاته الرائدة في عالم رياضة التحمل وكيف بدأت رحلته في هذا المجال.

سنتعرف من خلال اللقاء على كيفية بداية معاذ القاسمي في رياضة التحمل، وكيف تطورت شغفه بها مع مرور الوقت. سيشارك معاذ قصصًا عن تحدياته الأولى والصعاب التي واجهها أثناء بداياته في هذا المجال الملهم.

سيشدد على التحديات التي واجهها قبل الحادث الذي ألم به في 2016-2017، وكيف استمر في مواجهة الصعاب بعزم قوي وإصرار لا يلين. سيشارك معاذ قصصًا ملهمة عن كيفية تجاوز الصدمات والحوادث والاستمرار في مسيرته الرياضية.

سيتم مناقشة مجموعة من الإنجازات التي حققها، منها مشاركته في سباقات مثل GPI 2017 بالدراجة الهوائية، ورحلته بالدراجة الهوائية في كمبوديا، وتحقيقه للمركز الرابع في فئة العمرية في الترايثلون بسباق المتحف الإسلامي في 2019، والعديد من سباقات الـ Ironman والمراثون وسباقات النصف مراثون.

سيتطرق الضيف إلى تفاصيل تجربته في سباقات محددة مثل سباق صملة 2023، مشاركته في سباقات الصحراء والمزيد من الإنجازات المميزة.

هذا اللقاء سيمنحنا نظرة أعمق إلى رحلة معاذ القاسمي المذهلة في رياضة التحمل، وكيف تحقق الإنجازات وتجاوز التحديات بإرادة قوية وشغف لا يمكن إيقافه.

Send us a text

في هذا اللقاء الملهم في بودكاستنا، الضيف الرياضي المميز سلمان الهاجري. تم هذا اللقاء مناقشة إنجازاته الشخصية في مجال رياضة التحمل والتحدث عن قصة عودته إلى عالم التحمل بعد الحادث الذي ألم به.

سيتشارك سلمان الهاجري تفاصيل ملهمة حول تجاربه وإنجازاته في رياضة التحمل، حيث حقق نجاحات كبيرة وأثبت نفسه في مجموعة من التحديات القوية. سيكشف لنا عن كيفية تحقيقه للأهداف والتحديات التي واجهها أثناء مشواره.

سنستمع أيضًا إلى قصة استعادته لروحه المقاتلة بعد الحادث الذي أصابه، وكيف تغلب على الصعوبات والعقبات ليعود بقوة وإصرار إلى عالم رياضة التحمل. ستكون هذه القصة ملهمة ومؤثرة، تُظهر مدى قوة إرادة سلمان الهاجري وعزمه على تحقيق النجاح رغم التحديات.

هذا اللقاء سيكون فرصة مميزة للاستماع إلى قصة سلمان الهاجري الشجاعة والإلهامية، وتعرّف على مسيرته في رياضة التحمل وكيف تمكن من تحقيق النجاح والتغلب على الصعوبات بإرادته القوية.

Send us a text

في هذا اللقاء الملهم في بودكاستنا، سنستضيف الضيف المبدع أحمد الشهراني، الذي يستخدم الكرسي المتحرك وحقق العديد من الإنجازات الرائعة في عالم الرياضة.

سنكتشف مع أحمد الشهراني قصته الشجاعة والمُلهمة، وكيف تغلب على التحديات والمصاعب وحقق العديد من الإنجازات في عالم الماراثون وسباقات الجري الطويلة. بالرغم من استخدامه الكرسي المتحرك، واجه أحمد التحديات بقوة وعزيمة لتحقيق أحلامه وأهدافه الرياضية.

سنتناول بالتحديد مشاركته في دخول مسوعة جينس للأرقام القياسية بتحقيق إنجاز استثنائي هو سباق من الجنوب إلى الشمال وسباق من الشرق إلى الغرب. سنسمع قصة تحديه للظروف وكيف استعان بإرادته القوية لتحقيق هذه الإنجازات الملهمة.

كما سنتعرف على رحلته في سباق العديد الصحراوي، وكيف أثبت عزمه الشديد واستعداده للتحديات الصعبة والمنافسات في ظروف الصحراء القاسية.

هذا اللقاء سيكون فرصة رائعة للاستماع إلى قصة أحمد الشهراني المُلهمة وتحفيزاته القوية في مجال الماراثون وسباقات الجري الطويلة. سيكون إلهامًا لنا جميعًا للتغلب على التحديات وتحقيق النجاح بغض النظر عن الصعوبات التي نواجهها في حياتنا.

Send us a text

 في هذا اللقاء المثير في بودكاستنا، الضيف المتميز علي عايض القحطاني، المشارك في سباقات صملة والماراثون. سنناقش تجاربه وإنجازاته في هذا المجال الملهم.

سيتحدث علي عايض القحطاني عن تجربته في سباق صملة 2021 حيث حل في المركز الرابع والعشرين، وكذلك إنجازه في صملة 2023 حيث تمكن من التألق والوصول إلى المركز التاسع. سنتعرف على التحديات التي واجهها والتدريبات الشاقة التي أجراها لتحقيق هذه النتائج المذهلة.

سنتطرق أيضًا إلى تجربة علي عايض القحطاني في أول ماراثون رسمي له، الذي كان في برلين عام 2022 وقد حقق توقيتًا رائعًا بمدة 03:03:50. سنستكشف كيف استعد وتدرب لهذا التحدي الكبير وكيف تمكن من تحقيق هذا الإنجاز البارز في عالم الماراثون.

هذا اللقاء سيمنحنا فرصةً للاستماع إلى قصة علي عايض القحطاني الملهمة وتجاربه في رياضة صملة والماراثون. سنتعلم منه حول الإصرار والتحمل والتدريب الجسدي والعقلي اللازمين لتحقيق النجاح في الرياضة وفي الحياة بشكل عام.