Le Docteur Yannick Pauli vous propose 4 clés pour améliorer votre résilience, votre capacité à rebondir dans une situation inattendue ou complexe.

Vous ne pouvez rien changer à ce qui s’est déjà passé, donc acceptez rapidement la réalité telle qu’elle se présente, sans repousser ce que vous devez faire. Si un projet se présente mal, que ses conditions sont mauvaises, reportez-le ou annulez-le. Il est parfois plus efficace de « reculer pour mieux sauter » face à une situation inattendue ou complexe.

Votre respiration est votre meilleure alliée pour garder le contrôle de vos émotions. Quand vous êtes dans une situation inattendue ou stressante, apprenez à rester serein intérieurement afin d’être en capacité de prendre les bonnes décisions.

Les plus gros challenges ne sont pas toujours insurmontables. Découpez-les en plusieurs petites tâches réalisables, et célébrez chaque petite victoire !