Amiga, Dale Banda

UN SHOT CADA VEZ QUE DIGA ''LEGÍTIMO'' Fuentes: Mecanismo de GLP-1 y cómo funciona el medicamento:1. Drucker DJ. "Mechanisms of Action and Therapeutic Application of Glucagon-like Peptide-1." Cell Metabolism, 2018; 27(4): 740-756.2. Holst JJ. "GLP-1 physiology in obesity and development of incretin-based drugs for chronic weight management." Nature Metabolism, 2024; 6: 1866-1885.Niveles de GLP-1 reducidos en personas con obesidad:3. Guedes TP et al. "Post metabolic bariatric surgery weight regain: the importance of GLP-1 levels." Obesity Surgery, 2025. PMC11971041.Resistencia a la leptina:4. Martin SS, Qasim A, Reilly MP. "Leptin Resistance: A Possible Interface of Inflammation and Metabolism in Obesity-Related Cardiovascular Disease." Journal of the American College of Cardiology, 2008; 52(15): 1201-1210.5. Friedman JM. "The discovery of leptin and its role in obesity." The Rockefeller University, 1994. (Referencia del descubrimiento de la leptina.)El 80% recupera el peso antes de 12 meses:6. Hall KD, Kahan S. "Unexpected Clues Emerge About Why Diets Fail." *Scientific American*, 2024. (Artículo divulgativo que cita metaanálisis.)Solo 13-20% mantienen pérdida significativa a 5 años:7. Wing RR, Phelan S. "Long-term weight loss maintenance." *American Journal of Clinical Nutrition*, 2005; 82(1): 222S-225S.Recuperación de dos tercios del peso al dejar semaglutida:8. Wilding JPH, Batterham RL, Davies M, et al. "Weight regain and cardiometabolic effects after withdrawal of semaglutide: The STEP 1 trial extension." *Diabetes, Obesity and Metabolism*, 2022; 24(8): 1553-1564. DOI: 10.1111/dom.14725Adaptación metabólica post-pérdida de peso (el cuerpo pelea por recuperar):9. Rosenbaum M, Leibel RL. "Adaptive thermogenesis in humans." *International Journal of Obesity*, 2010; 34(S1): S47-S55.

Mor, entonces tu ta pensando en romper el Contacto Cero? Si yo te agarro con eta silla. Si tú o alguien a quien amas está a punto de hacer un diparate, entonces este episodio es para ti.

¡Hola mi gente bella! En este episodio, hablamos de algo que todas hemos experimentado pero que a veces nos cuesta tanto nombrar: el duelo. Y no, no me refiero solo a cuando perdemos a alguien que amamos. Te cuento cómo identificar si estás en duelo (¡spoiler alert: puede que ni te hayas dado cuenta!), comparto mis truquitos para navegar esas aguas turbulentas, y te doy luz sobre lo que te espera cuando logres salir del túnel. Así que ponte cómoda, y vamos a hablar de cómo darle la vuelta a esos momentos que nos parten el corazón. ¡Te espero!

¡Hola Cretas! En este episodio de "Amiga Dale Banda", me sumerjo en un tema que muchas de nosotras evitamos: el lado doloroso del amor propio.

Te comparto mis experiencias personales y las invito a reflexionar sobre cómo nuestro pasado influye en nuestras relaciones actuales. Hablo de esos patrones que repetimos sin darnos cuenta y cómo enfrentarlos puede ser incómodo, pero necesario.

También toco el tema delicado de alejarnos de relaciones tóxicas. ¿Te has quedado alguna vez en una amistad que te hacía más daño que bien? Les cuento cómo yo tuve que tomar esa difícil decisión.

Luego abordo esa vocecita interna que nos critica constantemente. ¿Les suena familiar? Les doy consejos prácticos para cambiar ese diálogo interno negativo.

El establecimiento de límites es otro punto clave. Comparto cómo aprendí a decir "no" y a priorizar mis necesidades, aunque al principio no fue fácil.

Es un episodio intenso, emotivo y lleno de sabiduría. Les recuerdo que amarnos a nosotras mismas puede ser difícil a veces, pero vale totalmente la pena. ¡No se lo pierdan!

¡Hola Bb! En este episodio de "Amiga Dale Banda", nos adentramos en un tema que muchas evitamos: el lado doloroso del amor propio.

Aquí comparto mis experiencias personales y te invito a reflexionar sobre cómo nuestro pasado influye en nuestras relaciones actuales. Hablo de esos patrones que repetimos sin darnos cuenta y cómo enfrentarlos puede ser incómodo, pero necesario.

También toco el tema delicado de alejarnos de relaciones tóxicas. ¿Te has quedado alguna vez en una amistad que te hacía más daño que bien? Aquí te cuento cómo tuve que tomar esa difícil decisión.

Luego aborda esa vocecita interna que nos critica constantemente. ¿Te suena familiar?

Es un episodio intenso, emotivo y lleno de sabiduría. Vero nos recuerda que amarnos a nosotras mismas puede ser difícil a veces, pero vale totalmente la pena. ¡No te lo pierdas!

Si has visto al menos UN video de ''cómo tener tu Glow Up este 2020, 2021, 2022, y así... te recomiendo escuchar este episodio. Hablaremos sobre lo que implica este ''proceso'' y por qué nos obsesiona tanto la idea de la superación personal.

Vienen en todos los colores y sabores. Y a más de una le han dejado el corazón, el crédito y el fundillo roto. Hablemos sobre los chapeadores, pero más importante, sobre ti y como cuidarte en esas aguas peligrosas.

DESTENTE Si estás pensando en volver a esa situación que te hizo daño, no lo hagas sin primero escuchar este episodio