Amiga, faz parte

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Falo sobre a felicidade estável e sobre o que muda quando começamos a confiar em nós. Mas também falo do outro lado: a ansiedade que aparece sem motivo, as noites mal dormidas e a pressão de querer chegar a todo o lado. Falo ainda da pergunta que toda a gente faz depois de uma conquista, “e o próximo objetivo?”, de aprender a fazer menos mas melhor, de tomar decisões com calma e das pequenas mudanças que estou a fazer para viver com mais leveza.

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00:00 Uma meia maratona abaixo das 2 horas

00:04:43 Os altos e baixos depois de uma prova

00:08:40 Correr com companhia

00:12:08 A importância da hidratação

00:16:01 Amizades no desporto e a corrida como estilo de vida

00:20:31 Ansiedade quando está tudo bem

00:23:17 Querer chegar a todo o lado e não saber dizer que não

00:27:13 Human Design e autoconhecimento

00:34:49 Dormir sobre as decisões

00:38:31 Sair da bolha e trabalhar fora de casa

00:43:21 Um novembro sem doom scrolling

00:48:29 Próximos objetivos e o futuro na corrida

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Neste episódio recebo o André Nobre Duarte, licenciado e mestre em psicologia clínica. Uma conversa sem rodeios sobre a nossa geração, o amor e a forma como crescemos, ou achamos que crescemos.

Falamos sobre a paralisia de escolha, a comparação constante e o medo de compromisso, sobre a pressão de estarmos sempre a trabalhar em nós e o conceito de “maxxing”, e sobre o ponto em que querer melhorar sempre se transforma em não aceitar quem já somos.

Falamos também de amor: se sabemos amar ou só analisar o amor, de porque nos apaixonamos pela ideia da pessoa e não pela pessoa, de red flags, ghosting, situationships… 

Instagram do André: https://www.instagram.com/andrenobreduarte/

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00:00 A nossa geração, a geração ansiosa 

00:06:55 Pequenas mudanças com grande impacto

00:16:30 Eu não sou aquilo que quero ser, sou aquilo que consigo ser 

00:20:26 O amor

00:40:27 Opiniões alheias e o seu impacto

00:43:58 Informação em excesso, indicadores e voltar ao antigamente 

00:54:53 Recomendações para a nossa geração 

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Neste episódio recebo a Mia Santos, que estudou Psicologia e fundou o Can Run Club, o maior run club do Porto. Todos os sábados, centenas de pessoas juntam-se para correr com ela, mas quem lá vai sabe que nunca é só sobre corrida.

Falamos sobre como a corrida entrou na vida da Mia, sobre o primeiro sábado do clube e o momento em que percebeu que aquilo já não era só um grupo de amigos, mas uma coisa grande. Falamos sobre o dia em que se despediu, o medo de dar o salto e o desafio de transformar uma comunidade num negócio sem a comunidade sentir que foi “vendida”. Falamos do porquê de mexer o corpo e estar com pessoas ser dos maiores desbloqueadores da nossa saúde mental, da dificuldade de fazer amigos em adulto e das amizades e casais que nascem a meio de um treino. E, já que Portugal continua a ser o país da União Europeia onde menos se faz desporto, falamos também do que nos falta para sairmos do sofá, e do que a Mia pediria a quem tem o poder de mudar isso.

 

Instagram do Can Run Club: https://www.instagram.com/porto.canrunclub/ 

Instagram da Mia: https://www.instagram.com/miasantos00/ 

 

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Neste episódio recebo duas amigas que conheci por causa das redes e que o desporto juntou ainda mais: a Regina Lima e a Marta Liberal. As duas trabalham como freelancers em áreas diferentes, vivem o movimento como parte de quem são e têm histórias de amor que não seguiram o guião que nos ensinaram.

A Regina casou e, um ano depois, divorciou-se. A Marta saiu de uma relação de 8 anos, noiva, com casa partilhada e uma vida construída a dois, e três meses depois de começar uma nova relação descobriu que estava grávida. Falamos sobre como se percebe que já não é para nós, sobre a coragem de sair, o luto de uma relação que escolhemos terminar e o peso do “o que é que as pessoas vão dizer”. Falamos também sobre o dating em adulto, sobre voltar a confiar e sobre o “tempo certo” entre uma relação e outra. E porque nenhuma de nós vive sem movimento, falamos do papel do desporto nas fases difíceis e do que é, na prática, gostarmos de nós no meio disto tudo.

Instagram da Marta: https://www.instagram.com/martaliberali/

Instagram da Regina: https://www.instagram.com/nutree.me/

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Neste episódio recebo de volta o Manel Paiva Brandão, atleta de resistência e fundador do Grind Endurance Club, para uma conversa sobre a sua mais recente aventura: atravessar os Estados Unidos à boleia, da fronteira do México até ao Canadá.

Falamos sobre o que mudou nestes dois anos desde a última vez que esteve cá: despedir-se, criar o próprio negócio do zero e voltar à estrada uma pessoa diferente. Falamos sobre solidão, sobre o momento em que foi assediado logo na primeira boleia, e muito mais sobre esta aventura e os últimos 2 anos. Também entramos na cabeça de um atleta de endurance, para perceber se o desconforto que procura na estrada é o mesmo que procura num Ironman ou se são fomes diferentes.

Instagram do Manel: https://www.instagram.com/manel_pb/

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Neste episódio recebo o Planeta Sérgio, astrólogo e tarólogo, para uma conversa sobre astrologia, tarot, numerologia e outras coisas!

Falamos sobre o ceticismo à volta da astrologia e porque é que gera tanta resistência, sobre a diferença entre tarot e astrologia, sobre até que ponto faz sentido guiar decisões de vida com base num mapa astral, e sobre a relação entre intuição e astrologia.

Também fizemos o que nunca pensei fazer, uma leitura de tarot ao vivo.

Instagram do Sérgio: https://www.instagram.com/planetasergio.pt/

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Neste episódio é mesmo mixórdia de temáticas, a Mónica e a Inês juntam-se a mim para falar sobre recomeços, ansiedade e tudo o que nos vai na cabeça no momento. 

Falamos de inseguranças profissionais, de corrida e desporto, de hábitos e estratégias de terapia, hiperfocos e produtividade.

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Instagram da Inês:   / inesprata  

Instagram da Mónica:   / monicarrodriguess  

 

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Dois anos de podcast. Nova capa, novo jingle e sinto-me completamente diferente, mas são sempre as pequenas mudanças invisíveis que somadas mudam tudo.

Sobre querer ser mais eu e dar mais opinião sem medo, e sobre perceber que me tenho retraído demasiado. Sobre o quanto é difícil ser autêntica quando o teu trabalho depende de quantas pessoas gostam de ti.

Sobre a mimetic theory de René Girard, a ideia de que não queres o que queres por quem és, mas porque as pessoas que queres ser têm isso. Desde labubus e Stanley cups até comprar casa, fazer uma meia maratona ou escolher a pessoa que tens ao teu lado. Será que escolhemos alguma coisa ou somos influenciados em tudo?

Questões que vão na minha cabeça nos últimos tempos!

 

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Marlene Tavares tinha 16 anos quando lançou "Sushi" e acordou com um hype para o qual não estava preparada.

O mundo começou a tentar decidir quem ela ia ser. E ela, no meio de tudo isso, deixou de gostar de ir ao estúdio.

Por isso parou. Respirou. E voltou com o álbum mais honesto da sua carreira: ID. O seu cartão de cidadão. Uma declaração de identidade de uma rapariga que percebeu que a Nenny não é ninguém sem a Marlene.

Neste episódio falamos sobre crescer em público antes de te conheceres a ti própria, sobre a pressão de acompanhar os próprios hits, sobre a pausa que salvou a sua saúde mental, sobre ser mulher numa indústria maioritariamente masculina, sobre identidade cabo-verdiana e portuguesa, e sobre o que significa, finalmente, sentires que estás a tornar-te quem sempre foste.

Ela tem 23 anos. E o prime ainda está a chegar.

Instagram da Nenny: https://www.instagram.com/nenny__on/ 

Este episódio contém momentos de publicidade da marca Tampax!

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Estamos a meio do ano e decidimos fazer uma análise desta metade do ano.

O que já fizemos, o que falhou, o que adiámos tanto que já passou para o ano que vem. E o que apareceu sem estar no plano e afinal foi melhor do que tudo o que planeámos.

Sobre projetos, trabalho, faturação, investimentos, desporto, leitura que nunca acontece e cães que ficam sempre para o ano.

E sobre o que aprendemos nos primeiros seis meses que muda completamente o que queremos para os segundos seis.

Instagram da Mónica: https://www.instagram.com/monicarrodriguess/

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