Há fases em que criar custa. Partilho como tenho lidado com o burnout criativo, a culpa de não ter vontade e a pressão de estar sempre “on”.

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Neste episódio, converso com a especialista em literacia financeira, Bárbara Barroso, sobre tudo o que devíamos saber sobre dinheiro — mas ninguém nos ensinou. Falamos de poupança, investimentos, dívidas, hábitos e mentalidade, sempre com os pés na realidade de quem está nos 20s e sente que não sabe bem por onde começar.

É uma conversa prática, mas também emocional. Sobre liberdade financeira, decisões difíceis, erros comuns e o peso que o dinheiro tem nas nossas escolhas, relações e estilo de vida. Um episódio sobre ganhar poder pessoal, fazer escolhas mais conscientes e perceber que não é preciso ganhar muito para começar a fazer bem.

Instagram da Bárbara: https://www.instagram.com/barbarabarroso/

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A tentar sair do ciclo da procrastinação, a cozinhar sopa e a decidir onde vou de férias: volto a um sítio especial ou exploro algo novo? Ajudem-me nesta escolha!

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Neste episódio, converso com a minha amiga, Glória Dias, sobre a viagem que fizemos juntas a Bali no ano passado. Fomos em busca de espaço para pensar, cada uma com as suas dúvidas e confusões, e falamos sobre tudo o que aquela viagem nos trouxe. O que deixou de fazer sentido, o que se revelou, os medos que ficaram lá e os que voltaram connosco. 

É uma conversa sobre autoconhecimento, transformação, escolhas difíceis e o impacto real de nos afastarmos para nos reencontrarmos. Um episódio sobre crescer, aprender a escolher e aceitar o que realmente queremos.

Instagram da Glória: https://www.instagram.com/gloriabdias/

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Sempre quis controlar tudo. Hoje percebo que é sobre escolher. Falo disso, da minha curiosidade espiritual e da matriz do destino.

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Neste episódio, converso com a Catarina Rochinha sobre o que é ser mulher em 2025 — e por que continua a ser tão difícil ocupar espaço, ter voz e sentir que somos suficientes. Falamos sobre feminismo, igualdade de género, o medo de dizer que somos feministas, e também sobre a forma como o nosso corpo ainda é alvo constante de comentários e comparações. Uma conversa honesta sobre o impacto das redes, o ativismo no digital e a coragem de ser real num mundo que exige perfeição.

Instagram da Catarina: https://www.instagram.com/crochinha/

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Do susto de um apagão inesperado às corridas que me têm feito sentir em casa. Um episódio sobre desconforto, progresso e hábitos que fazem bem.

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Achamos que nos 20s já devíamos ter tudo resolvido — a relação certa, a estabilidade, o plano de vida claro. Mas e quando, de um dia para o outro, perdemos tudo?

Neste episódio, falei com a Carolina Ramos Martins sobre o fim de uma relação marcada por mentiras, o impacto que isso teve na sua saúde e o caminho duro (mas libertador) de reconstruir tudo sozinha — corpo, identidade e confiança.

Falamos sobre cair no fundo do poço, não conseguir pedir ajuda, lidar com o silêncio, voltar a confiar em alguém e, acima de tudo, voltar a confiar em ti.

Se estás a atravessar um fim, uma fase de transição ou apenas precisas de ouvir que ainda há caminho depois da queda — este episódio é para ti.

Instagram da Carolina: https://www.instagram.com/carolinaramosmartins/

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Neste episódio partilho o orgulho de, finalmente, conseguir dizer que não e perceber que a terapia está a resultar. Falo também da dificuldade de olhar com compaixão para a minha versão passada e do impacto de reviver memórias antigas. Trago ainda um check-in sobre a minha rotina de treino, o papel da Whoop e a vontade de consolidar hábitos de nutrição que me apoiem nesta fase. Um episódio sobre limites, aceitação e escolhas conscientes.

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Estamos a seguir as regras da sociedade, mas será que essas regras nos estão a fazer bem?

Neste episódio, falei com a Baba Koehler para falar sobre o que significa realmente viver com saúde e bem-estar — e como muitas das rotinas que achamos “normais” estão, na verdade, a sabotar o nosso corpo e a nossa mente.

Descomplicamos o bem-estar e questionamos hábitos como deitar tarde, viver stressados, normalizar o cansaço e ignorar o que o nosso corpo nos está a tentar dizer.

Se estás cansada de viver no piloto automático e queres começar a mudar a tua vida — de forma simples e realista — este episódio é para ti.

Instagram da Baba: https://www.instagram.com/babakoehler/

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