Sign up to save your podcasts
Or
Share Andningspodden
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Andningspodden
Andningspodden episodes
- 10. Du tänker på nästan allt. Utom hur du andas.
Sofie guider dig i konsten att vara medveten om din andning i vardagen.
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊/Sofie & Frida
30 min - 9. Analysera ditt andetag
Här får du lära ditt ett sätt att analysera ditt andetag och hur du kan följa din utveckling framöver. Preppa med papper och penna och tryck på play!
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊/Sofie & Frida
13 min - 8. Andningens sweet spot
Du har fem andningszoner som är nycklar till ett mer optimalt andetag. I det här avsnittet får du lära dig mer om några av dem.
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊/Sofie & Frida
21 min - 7. Kan rätt andning förändra ditt liv?
Vi delar i det här avsnittet våra egna erfarenheter men främst omvälvande saker som de vi coachat har upplevt när de fått med sig en djupare kunskap om andningen.
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊/Sofie & Frida
25 min - 6. Andningen som kan lyfta din löpning
Vill du springa snabbare? Bli mindre andfådd? Eller lyfta din löpning? Då är detta avsnitt för dig!
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊/Sofie & Frida
22 min - 5. Fyra tecken på att du andas sämre än du tror
Vi går igenom fyra tydliga tecken som du kan vara uppmärksam på kring din andning för att veta om du andas bra eller mindre bra.
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊/Sofie & Frida
30 min - 4. Har du också gått på de här andningsmyterna?
Vi möter hela tiden påståenden om hur vi ska andas. Men hur mycket av det stämmer egentligen? I det här avsnittet tar vi upp två vanliga andningsmyter som många av oss har hört och kanske till och med anammat. Att förstå vad som faktiskt händer kan göra stor skillnad för hur du andas, mår och presterar.
Den här kunskapen kan på riktigt förändra ditt liv!
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊/Sofie & Frida
29 min - 3. Fridas väg: när andningen förändrade perspektivet
Frida tar dig med genom historien från hög stress och prestationsfokus till hög energi och inre lugn. Du får höra hur en stund på en stol kan förändra livet till något nytt....
Idag har Frida coachingprogram som du får höra lite mer om i avsnittet också.
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och lämna gärna ett omdöme om du gillar podden 😊/Sofie & Frida
32 min - 2. Sofies väg: boken som förändrade allt
I det här avsnittet får du höra Sofies berättelse om att hitta sitt kall, att sprida kunskap om andningens kraft till fler och hur hon idag jobbar med andningen på olika sätt.
Vi pratar om hur det började, Sofies bakgrund som Idrottslärare, projektledare, skidlärare och fjällguide och hur hon hittade sin riktning när den inre kompassen snurrade.
Boktips i avsnittet är "Breath" av James Nestor
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar:)/Sofie & Frida
30 min - 1. 20 000 andetag om dagen. Men hur andas du?
Upptäck den enorma kraften i ditt andetag med Andningspodden!
Vi andas ungefär 20 000 gånger om dagen. Men hur mycket vet du egentligen om din andning? I Andningspodden pratar Sofie och Frida om andning, hälsa, återhämtning, träning och prestation. Med nyfikenhet, forskning och praktiska verktyg upptäcker vi vad ett andetag faktiskt kan göra.
Här kan du få kontakt med oss för bokningar, önskemål och funderingar:
Sofie: Instagram & web
Frida: Instagram & web
Dela gärna dina tankar här nedanför i en kommentar och följ podden för mer andningskunskap :)./Sofie & Frida
27 min
About Andningspodden
From the publisher's feed
Hur påverkar din andning hur du mår, presterar och återhämtar dig?
Du andas ungefär 20 000 gånger om dagen. Ändå är det få av oss som funderar på hur vi faktiskt…
andas.
I Andningspodden utforskar Sofie Jugård Löfgren och Frida Moberg andningens betydelse för vår hälsa, vårt välmående och vår prestation. Vi pratar om det som händer bakom andetaget och kopplar ihop forskning, erfarenhet och praktiska verktyg.
Vi möter andningen från flera perspektiv. Sofie arbetar med andning, stress, återhämtning och hälsa. Frida arbetar med andning kopplat till träning, prestation och coaching. Tillsammans undersöker vi hur andningen kan påverka allt från vardagens stress och sömn till fysisk prestation och återhämtning.
Du kommer bland annat att få höra om:
• stress och nervsystem
• sömn och återhämtning
• näsandning och munandning
• andning under träning
• prestationsandning
• kondition och fysisk prestation
• snarkning och andningsmönster
• andning hos barn
• hur andningen påverkas av vår vardag
• hur du kan använda kunskap om andningen som ett praktiskt verktyg
Vi kommer också att prata om forskning och försöka reda ut vad vi faktiskt vet. För det finns mycket information om andning där ute, men långt ifrån allt är lika väl underbyggt.
Här får du forskning, beprövad erfarenhet och konkreta verktyg.
Vår ambition är att göra andningen begriplig och relevant. Du ska kunna förstå vad som händer i kroppen, upptäcka ditt eget andningsmönster och få med dig saker som går att använda i vardagen, under träningen och i återhämtningen.
Ibland kommer vi att vara nördiga och gå ner i fysiologi, biokemi och nervsystem. Ibland blir det väldigt praktiskt. Och ibland kommer vi helt enkelt att prata om våra egna erfarenheter och de människor vi möter i våra verksamheter.
För andningen är både enkel och komplex.
Den sker automatiskt, men den går också att påverka.
Och just där blir det riktigt intressant.
Andningspodden är för dig som är nyfiken på vad som faktiskt händer när du andas och vill förstå hur din andning kan bli en resurs för hur du mår, presterar och lever ditt liv.
Nya avsnitt med samtal, kunskap, reflektioner och konkreta verktyg.
Välkommen till Andningspodden!