I avsnitt #010:

Angelica är Sveriges bästa tyngdlyftare med meriter som SM-Guld och nordisk mästare flera år i rad.  Angelica förklarar vad tyngdlyftning är, skillnaden på ryck och stöt. Kickstöt, Mosseberg AK, SOK: s fystester, Trikåer. Angelica har 43 svenska rekord i tyngdlyftning. Angelica berättar om hur hon tränar och sina framtidsplaner. Alla som är intresserade av tyngdlyftning måste lyssna! 

Angelica är 26 år gammal och  tyngdlyftare

  Utvalda länkar:

• Mossebergs AK
• VM Houston 2015
• angelicaroos.com

Vi diskuterar

Angelica berättar hur hon hittade tyndglyftning, främst genom friidrott (spjut) och innan spjut var hon sprinter.

 

Vad gör en tyngdlyftare?

Angelica berättar att de tävlar i ryck och stöt, kallat "Snatch" och "Clean and Jerk" på engelska och på CrossFit Språk.

Skillnaden på ryck och stöt

• Damstång: 15 kg
• Herrstång: 20kg
• Ryck: från golvet till raka armar
• Stöt: först vändning, först stången till axlarna, därifrån upp på raka armar OCH utfall så kallat split. Endel gör kickstöt 

Tyngdlyftningsskor

 

Hur mycket tränar Angelica?

Angelica tränar allt från 5-10 pass i veckan, "Lyftarpass" och allmänfyspass, cirkelträning.

Mossebergs AK

 

SOK:s fystester

• Chins
• Spring 2000 meter
• Spänsthopp

 

Tyngdlyftnings dräkt vs Trikå

Efterpress

VM Houston!

Vi diskuterar Angelicas EM 2015 och hennes förberedelser inför VM i Houston 2015. Vi diskuterar Angelicas chanser till medalj. I Houston 2015 var det med 748 atleter från 105 länder.

 

 

Hur tävlar man i Tyngdlyftning?

Angelica tävlar i viktklassen 58 kg. Man väger in sig 2h innan tävlingsstart.

3 ryck och 3 stötar

När man väger in så sätter man sina ingångsvikter

58kg klassen: 86 i ryck och 116 i stöt

63kg klassen: 86 i ryck och 113kg i stöt

Tävla i poäng

Angelica är Sveriges bästa tyngdlyftare med meriter: Sveriges bästa tyngdlyftare med meriter som SM guld och Nordisk mästare flera åt i rad. Svenska rekord: 43 stycken  har Angelica

 

Angelica berättar om motgångar:  Skador. Angelica berättar om känslan att få tacka nej till ett VM trots hon kvalat in.

Ta tag i det direkt. Vila. Be om hjälp!

Definitioner:

• Fokus
• Framgång
• Vinnande Discipliner

Angelica beskriver känslan i när hon går upp på "scenen" i tävling.

• Stipendium
• Choklad
• Inför EM i april
• OS 2016
• OS 2020
• Appar:
• Hudl
• Coaches Eye

Angelicas tillskott:

• D-vitamin
• Järn
• BCAA

Angelicas sponsorer:

• Lyftarshopen/strength när det gäller kosttillskott
• Fysiken - träna
• Skins Kompressionskläder
• Massage

ALLA MÅSTE PROVA TYNGDLYFTNING!

Angelicas top 3 rekommendationer: 

1. Gör det ger dig glädje!
2. Omge dig med bra människor som ger dig positiv energi