Einschneidende Ereignisse, wie wir sie bspw.  seit zwei Jahren durch die Pandemie erleben, führen bei vielen Menschen zu sozialen, gesundheitlichen, ja auch zu wirtschaftlichen Veränderungen. Oft sind diese unerwarteten und häufig einschneidenden Lebensveränderungen mit Ängsten bis hin zu Panikattacken verbunden.

Angst an sich ist ein Schutzmechanismus unseres Körpers, die uns hilft Gefahren auszuweichen und so gut es geht zu vermeiden. Panik ist die übermächtige Steigerung von Angst, durch eine plötzliche echte oder vermeintliche Gefahr hervorgerufen, die zu unüberlegten Reaktionen oder körperlichen Beeinträchtigungen wie Schweißausbrüche und/oder Herzrasen führt.  Bei manchen Menschen kann sich die Angst verselbstständigen und wird zu einer generalisierten Angststörung. Diese und auch wiederkehrende Panikattacken schaden massiv unserer Gesundheit. Doch soweit soll es am besten gar nicht kommen:  Wir geben Dir in dieser Episode Tipps, wie Du mit Angst und Panikattacken umgehen kannst und wie Du sie bestenfalls vermeiden kannst.