Het is tijd voor de laatste podcast van het seizoen, An gaat bijna met verlof en Lot gaat genieten van een lange zomer (in het buitenland). Over stoppen met twijfelen, en gewoon het pad gaan bewandelen. Over vertrouwen op jezelf en je lichaam. Over buitenaf wonen en de heling van de natuur.

Volg ons via Instagram!
https://www.instagram.com/goedgenoeg.coaching/
https://www.instagram.com/anencharlot/

Breathwork, Wim Hof, ademwerk... misschien heb je er wel eens van gehoord? An gaat in deze podcast in gesprek met onze gast Kim Pijnacker. Zij geeft ademsessies. Zijn die nou echt zo zweverig? Helemaal niet! We doen het allemaal, iedere dag, want anders houdt het op hé. Je kunt je eigen adem inzetten als middel om dichter bij jezelf te komen en meer rust te ervaren. Wat is haar eigen ervaring met ademwerk en wat kan je ervan verwachten?

Nieuwsgierig naar een ademsessie? Check de Insta van Kim en stuur haar een dm - @kiimm_p (https://www.instagram.com/kiimm_p/)

Boek: The Presence Process, A Journey into Present Moment Awareness, Michael Brown

En volg ons via Instagram!

Is An nou een typische introvert en Lot een extravert? In deze podcast delen ze hoe ze dat ervaren en hoe extraversie in onze maatschappij de norm is. Wist je dat de extraverte kant van Lot graag mensen choqueert? En hallo, verlegen zijn is echt iets anders dan introvert zijn.

Boek: Stil, Susan Cain

Persoonlijkheidstesten: https://www.16personalities.com/nl of https://bigfive-test.com/

En volg ons via Instagram!

https://www.instagram.com/goedgenoeg.coaching/

https://www.instagram.com/anencharlot/

Buiten de comfortzone, An neemt in haar eentje de podcast op! Niet voor herhaling vatbaar, want Lot werd hartstikke gemist. Maar wel heel leuk om in zelfcompassie te duiken en haar eigen persoonlijke verhalen hiermee te delen. Wat bracht zelfcompassie haar, toen ze een paniekaanval had in de auto? Ook alles komt voorbij over de zelfcompassietraining van het Centrum van Mindfulness, die zij vorig jaar volgde.

En volg ons via Instagram!

https://www.instagram.com/goedgenoeg.coaching/

https://www.instagram.com/anencharlot/

We hebben een primeur, onze eerste gast in de podcast! Nina van Het Achtste Huis is astroloog, en geeft coaching en readings met jouw geboortehoroscoop als middel. Om te duiden wie je bent, wat je kan en welke thema’s in jouw leven een rol spelen. Astrologie is zoveel meer dan wat je kent van een horoscoop in een meidenblad. In deze podcast duiken we gelijk de diepte in, hoe verrijken deze inzichten je leven? Wat kun je ermee? Wat zegt die zon in Ram nou over Charlot en welk kwartje viel er later pas bij An?

Ben je nieuwsgierig geworden? Plan een gratis sessie in met Nina om meer te horen over jouw geboortehoroscoop: https://hetachtstehuis.nl/gratis-geboortehoroscoop-introductie/

En volg ons via Instagram!

https://www.instagram.com/het.achtste.huis/

https://www.instagram.com/goedgenoeg.coaching/

https://www.instagram.com/anencharlot/

Herken jij het dat je het vaak goed wilt doen en perfectionistisch bent? An was een tiran tijdens haar 21-diner en Charlot stelde alles voor haar studie uit tot het allerlaatste moment. Dan kun je dat in ieder geval de schuld geven als het niet 'perfect' is. In deze podcast delen we wat perfectionisme je kost en hoe er meer afstand van kan nemen. Laat het je geluk niet langer in de weg zitten!

Wil je al langer ervaren wat coaching je kan brengen maar voelt het als een drempel? Stuur An een DM om het eens samen te verkennen.

https://www.instagram.com/goedgenoeg.coaching/

https://www.instagram.com/anencharlot/

Wij kennen het als geen ander hoe werk soms de overhand kan nemen. Lot werkt soms avonden door om aan alle verwachtingen van anderen te voldoen. An lag weleens avonden wakker door het piekeren over wat er allemaal nog moet gebeuren en of het wel goed genoeg was. Hoe vinden wij die balans, of bestaat die niet?

Is jouw werk-privé uit balans en heb je stress? Plan een gratis sessie met An en ontdek wat jij nodig hebt om rust te voelen: https://calendly.com/an-coach

https://www.instagram.com/anencharlot/

https://www.instagram.com/goedgenoeg.coaching/

Snoozen, snel ontbijten en douchen, en net op tijd voor werk. Wij willen niet meer haasten! Aandacht voor jezelf in de ochtend, rust en inchecken met je nodig hebt, maakt je de hele dag meer ontspannen en bewust. En een preggo update van An!

https://www.instagram.com/anencharlot/

https://www.instagram.com/goedgenoeg.coaching/

Wij gaan liever op retraite, in gesprek met een coach, of nemen een lekkere massage voor selfcare, dan dat we nieuwe kleren of schoenen kopen. Zo hebben we ook al best wat psychologen en coaches versleten. 

Insta: An & Charlot (https://www.instagram.com/anencharlot) en Goed genoeg coaching (https://www.instagram.com/goedgenoeg.coaching/)

Soms nemen we het leven veel te serieus! We kunnen wel wat meer gek doen en speelsheid gebruiken. Dat gevoel dat je helemaal jezelf kan zijn, je blije gevoel de vrije loop kan laten, of een creatieve uitspatting kan hebben. An & Charlot delen hoe je dat meer kan opzoeken en wanneer zij zich het vrije, blije kind voelen.

Verder maken we dit het liefst mét jou! Heb jij dus tips, ideeën, een verzoek? Stuur ons een bericht via Instagram (https://www.instagram.com/anencharlot). In de An & Lotcast proberen we de luisteraar, jou dus, wat bij te brengen over persoonlijke ontwikkeling, door verhalen en kennis te delen, tips te geven of soms iets heel anders omdat het op ons pad komt. We zien wel even, maar welkom dus.