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00:00 本音で生きる「ジャイアン」「赤ちゃん」になろう
01:25 「周りを優先する優等生」だった昔の私
02:40 親を安心させるために選んだ、不自由な保育士時代
04:15 消え去りたいと思っていた学年1位の完璧主義時代。
05:50 自由奔放に生きるための第一歩「仕事を休む勇気」
07:30 欠勤の罪悪感はどう乗り越えた?
09:15 1匹狼だった私が、職場で愛されていたことに気づいた瞬間
11:00 「自分を1番後回しにする人」が痩せない・不調になる理由
12:50 アーユルヴェーダより先にやるべき「自分を慈しむ」行為
14:10 罪悪感は自分で決めたルール。自分を解放して自由になる
15:30 自然体の美しさと健康を手に入れるために
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