Reconstrucción Mental - 001

Reconstrucción Mental es un podcast que busca brindar apoyo psicológico a la población afectada por el sismo que sufrió México el 19 de septiembre de 2017. Es fácil identificar cuántos edificios fueron afectados y cuántas personas lesionadas dejó esta catástrofe natural, sin embargo, es mucho más difícil medir el impacto psicológico que causa estar expuesto a imágenes, videos, conversaciones, posteriores a una situación de emergencia. Nuestro desconocimiento de las secuelas emocionales hacen muy probable que poco a poco nuestra calidad de vida se deteriore, prácticamente sin saber por qué.               

En este primer episodio, el Psiquiatra Rafa López (rafalopez.net), nos explica cómo la ansiedad es uno de los principales factores que debemos controlar para evitar posibles daños psicológicos sufridos tras una crisis social.

La ansiedad es un error en el sistema, es una alarma que se quedó activada demasiado tiempo.

Este es un video genial que explica todo sobre el miedo y la ansiedad, ¡no te lo pierdas!

Este error en el sistema puede causar entre otras cosas:

Ataques de pánico

Trastorno de Angustia

Somatización

Estrés Postraumático

Consumo excesivo de sustancias

Conductas violentas

Es por ello, que tener herramientas que nos ayuden a controlarla evita daños graves a nuestra salud y nuestra calidad de vida.

Algunas veces es necesario acudir con un profesional. Si lo requieres, puedes encontrar apoyo en:

http://www.inprf.gob.mx/transparencia/como_agendar.html

http://psiquiatria.facmed.unam.mx/

http://www.condesadf.mx/

Esperamos que te encuentres bien después de estos eventos. Ayúdanos a que México tenga también una reconstrucción mental.