*O que é ANSIEDADE?* Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação antecipada dos fatos.  Ansiedade é o excesso de futuro.  *Gatilhos:* ● Agitação e inquiétez; ● Impaciente; ● Angustiado; ● Comer exageradamente; ● Consumo exagerado de álcool, cigarro e drogas; ● Compulsão; ● Medo excessivo.  *Sintomas:* 1. Enxergar perigo em tudo; 2. Come exageradamente; 3. Alteração no sono 4. Sofre tensão muscular; 5. Tem medo de falar em público; 6. Preocupação em excesso; 7. Irritadiço; 8. Medos irracionais; 9. Inquiétez; 10. Sofre com sintomas físicos; 11. Pensamentos obsessivos; 12. Perfeccionismo e insatisfação; 13. Problemas digestivos.  *EMOÇÕES E SENTIMENTOS:* ● Emoções são ações inconscientes que mexem em todo seu corpo. E até comportamentos. Ações inconscientes que nos protegem; ● Emoções estão associadas à estímulos. Seja interno e externo (como as circunstância); ● O Sentimento são as emoções conscientes. Ou seja, quando nossas emoções são compreendidas, reconhecidas e que tomamos conhecimentos dos seus estímulos e dos comportamentos a partir das emoções.  *COMO AJUDAR?* *1 - RECONHECER OS GATILHOS, SINTOMAS E SUAS EMOÇÕES*. EMOÇÃO » SENTIMENTO (ANSIEDADE) » (EXPECTATIVA)  “Deus é não confio em você por isso estou nervoso, porque não sei lidar com o meu problema”.  CRER x CONFIANÇA (APRENDER A CONFIAR)   Leia Mateus 6:27  Expectativa é o estado ou qualidade de esperar algo ou alguma coisa que seja viável ou provável que aconteça; um grande desejo ou ânsia por receber uma notícia ou presenciar um acontecimento que seja benéfico.  EXPECTATIVA NÃO É UMA EMOÇÃO E UM SENTIMENTO (EU CONTROLO).  Eu mudo meu estado emocional de ansioso por esperançoso.  *DESENVOLVER A CONFIANÇA EM DEUS*: Leia  Filipenses 4:19  Leia Hebreus 11:1  *2 - ORAR, PEDIR E CONFIAR*. Leia Filipenses 4:6-8  “Lancem sobre ele toda a sua ansiedade, porque ele tem cuidado de vocês.” 1 Pedro 5:7  “Quando a ansiedade já me dominava no íntimo, o teu consolo trouxe alívio à minha alma. “ Salmos 94:19  1 Levanto os meus olhos para os montes e pergunto: De onde me vem o socorro? 2 O meu socorro vem do Senhor, que fez os céus e a terra. 3 Ele não permitirá que você tropece; o seu protetor se manterá alerta, 4 sim, o protetor de Israel não dormirá; ele está sempre alerta! 5 O Senhor é o seu protetor; como sombra que o protege, ele está à sua direita. 6 De dia o sol não o ferirá; nem a lua, de noite. 7 O Senhor o protegerá de todo o mal, protegerá a sua vida. 8 O Senhor protegerá a sua saída e a sua chegada, desde agora e para sempre. Salmos 121