A ansiedade social não é apenas timidez nem falta de competências. É um padrão de ativação do sistema de ameaça social, onde o olhar do outro é interpretado como risco. Neste episódio exploro o que acontece no cérebro quando o medo da avaliação se instala, como o cortisol e a hipervigilância influenciam o comportamento e porque a evitação mantém o ciclo ativo.Falo também das diferenças entre ansiedade social, introversão e timidez, e apresento estratégias práticas para reduzir o impacto do medo sem esperar que ele desapareça. Porque o objetivo não é deixar de sentir ansiedade mas sim deixar de viver condicionado por ela.