Cet épisode parle de course à pied, de blessure, mais surtout de résilience.
Après une entorse sur un 10 km, j’ai découvert ce que signifie vraiment progresser : écouter les signaux, assumer sa détermination, accepter l’aide quand le corps ne suit plus, et comprendre que tomber fait partie du chemin.
Si vous êtes du genre à ne rien lâcher, dans le sport ou dans la vie, cet épisode va sûrement vous parler.

Retrouvez le podcast sur Instagram et Tiktok : @antiheros_podcast

Relations toxiques, lovebombing, manipulation… Comment repérer les signes avant qu’il ne soit trop tard ? Je partage mon expérience et les leçons apprises pour bâtir des relations saines et équilibrées.

Retrouvez le podcast sur Instagram : @antiheros_podcast Retrouvez-moi sur Instragram : @vxn_lcs

Cette année, la vie s’est acharnée sur moi : rupture, burn-out, pigeons vengeurs et béquilles encombrantes… Mais si ces galères m’ont fait pleurer sur le moment, elles m’ont aussi offert le plus grand fou rire de 2024. Dans cet épisode, je vous raconte tout avec humour, autodérision, et une petite leçon de vie : parfois, la seule issue, c’est d’en rire. Prêt(e) à découvrir mes mésaventures ?

Retrouvez le podcast sur Instagram : @antiheros_podcast Retrouvez-moi sur Instragram : @vxn_lcs

Séparation, burn-out latent, et une entorse pour couronner le tout. Dans cet épisode, on explore ce que ces épreuves révèlent sur la résilience personnelle, l’importance de compter sur soi, et pourquoi la victimisation n’est jamais la solution.

Retrouvez le podcast sur Instagram : @antiheros_podcast Retrouvez-moi sur Instragram : @vxn_lcs

Dans cet épisode, retour sur une semaine mouvementée en tant que manager dans un Big 4, où j’ai décidé de me recentrer pour combattre stress et surcharge de travail. Nous explorons les personnalités les plus à risque de burn-out, les signaux d’alerte tels que le brouillard mental ou l’épuisement, et les stratégies concrètes pour prévenir cet épuisement professionnel. Des clés pour mieux gérer la pression et reprendre le contrôle de son équilibre.

Retrouvez le podcast sur Instagram : @antiheros_podcast Retrouvez-moi sur Instragram : @vxn_lcs

La résilience : une fausse solution ?”

Et si la résilience, telle qu’on nous l’enseigne, n’était qu’une partie du problème ? Avec Samah Karaki, neuroscientifique, ce podcast explore les limites des approches individuelles face aux épreuves. Stress, burn-out, développement personnel : pourquoi tout ne peut pas se résoudre seul ?

Au-delà des injonctions à “aller bien”, nous discuterons de l’importance de repenser nos difficultés à travers une réflexion collective. Parce que la santé mentale ne se limite pas à l’individu, mais à l’environnement dans lequel il évolue.

Retrouvez le podcast sur Instagram : @antiheros_podcast Retrouvez-moi sur Instragram : @vxn_lcs

Podcast du jour : Rompre après 30 ans

Vivre une séparation amoureuse à 32 ans, ce n’est pas seulement dire adieu à une personne, mais aussi à des projets, des rêves et une certaine vision de l’avenir. Dans cet épisode, je partage mon expérience de rupture après une année pleine de bonheurs simples : un emménagement, l’arrivée d’un chien, puis… la fin d’une histoire.

On explore les différences entre rompre à 20 et à 30 ans : les renoncements, la peur de rester seule, les remarques pesantes, et ce sentiment d’être en décalage avec ceux qui construisent leur vie de famille. Je parle aussi des étapes difficiles après une rupture : du choc initial à la reconstruction, en passant par la solitude des soirs sans soutien ni tendresse.

Mais c’est aussi l’occasion de réfléchir à la renaissance, à la possibilité d’un nouveau départ et à l’ouverture à une nouvelle vie. Si vous traversez une rupture, cet épisode est pour vous.

Retrouvez le podcast sur Instagram : @antiheros_podcast Retrouvez-moi sur Instragram : @vxn_lcs

Bienvenue dans "Anti-Héros" le podcast qui aborde nos échecs, nos travers et nos défauts avec légèreté et tendresse. Car oui, personne n'est parfait. Et les héros c'est dans les films.

Aujourd'hui, je reviens sur ma leçon de la semaine : mon éternelle insatisfaction. Toujours dans le coup d'après, dans l'anticipation et dans la projection, j'ai tendance à passer au travers de moments et pire encore, j'ai tendance à être frustrée lorsque je ne vis pas dans la passion.

C'est alors que rentre en jeu un épisode du podcast "La leçon" par Pauline Grisoni, et son invité Gringe. Ensembles, ils ont mis le doigt sur l'éléments qui me bloquait depuis des semaines. Lien vers le podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/%C3%A9pisode-73-gringe-je-nai-pas-su-me-rendre-assez-s%C3%A9duisant/id1365852206?i=1000505439220

Bonne écoute !

Retrouvez le podcast sur Instagram : @antiheros_podcast

Retrouvez-moi sur Instragram : @vxn_lcs

Aujourd'hui on va parler d'une règle d'or : ne pas mettre tous ses oeufs dans le même panier. Qu'il s'agisse d'investissement, de travail, de projet familial, d'amour ou que sais-je. Cette règle d'or permet juste de s'assurer qu'on est pas en train de faire une fixette sur un pan entier de notre vie, occultant le reste qui pourrait être aussi source d'épanouissement et de dépassement de soi. Alors cette semaine on garde les yeux bien ouverts sur les opportunités de la vie et on hésite pas à faire de la place pour en accueillir de nouvelles!

Retrouvez le podcast sur Instagram : @antiheros_podcast

Retrouvez-moi sur Instragram : @vxn_lcs

Dans ce nouvel épisode, je partage avec vous quelques actions concrètes qui m'ont aidé à libérer le self love qui était profondément caché en moi. Je reviens donc avec quelques pistes d'actions pour se réconcilier avec soi, faire des choses qui favorisent l'estime de soi tout en restant tolérant et patient avec soi-même. Patience, bienveillance et encouragements sont les clés de l'amour propre!

Retrouvez le podcast sur Instagram : @antiheros_podcast

Retrouvez-moi sur Instragram : @vxn_lcs