Antynarcyz

Zobacz się z nami na Roadshow Jakuba B. Bączka „Silni w niestabilnych czasach” - z kodem Antynarcyz masz 10% zniżki na bilety. Spotkajmy się na żywo, żeby porozmawiać o tym, jak odzyskiwać siłę i korzystać z narzędzi treningu mentalnego w codziennym życiu.

👉 Bilety i miasta: https://marzeniasiespelnia.pl

Jak odzyskać pewność siebie po toksycznym związku, kiedy trudno Ci zaufać własnym myślom, odczuciom i decyzjom? Samo rozstanie nie zawsze przynosi spokój, a pytania „czy mogłam zrobić coś inaczej?” albo „może to jednak była moja wina?” potrafią wracać jeszcze długo.

W tym odcinku Antynarcyza rozmawiamy o tym, od czego zacząć odbudowywanie zaufania do siebie i jak stopniowo odzyskiwać wpływ na swoje życie.

Gościem Agnieszki Stramy jest Jakub B. Bączek - trener mentalny i współtwórca Antynarcyza, założyciel Akademii Trenerów Mentalnych. Pokazuje, jak narzędzia treningu mentalnego można wykorzystać w codzienności po trudnej relacji, kiedy zamiast wielkich celów potrzebujemy najpierw uporządkować myśli, zauważyć własne potrzeby i podjąć pierwszą samodzielną decyzję. Zaczynamy od kartki podzielonej na dwie części: tego, na co mamy wpływ, i tego, czego nie możemy kontrolować. Rozmawiamy o zapisywaniu myśli, szukaniu wsparcia i ćwiczeniu małych „nie”, które pomagają wracać do stawiania granic. Przyglądamy się też temu, dlaczego samo „odejdź i zablokuj” bywa niewystarczające, gdy brakuje bezpiecznego miejsca, pieniędzy albo kogoś, do kogo można zadzwonić.

W odcinku usłyszysz:

• jak pracować nad pewnością siebie po toksycznym związku;

• co zrobić, kiedy wciąż analizujesz dawne rozmowy i obwiniasz się za rozstanie;

• od czego zacząć naukę odmawiania bez poczucia winy;

• dlaczego przygotowanie zaplecza ma znaczenie przy wychodzeniu z trudnej relacji;

• jak odzyskiwać samodzielność i nie oddawać kolejnej osobie wszystkich decyzji;

• jak podejść do lęku przed nowym związkiem;

• jakie pytania zadać sobie, żeby znów usłyszeć własne potrzeby.

„Za czym tęsknię?”, „Co jest dla mnie ważne?”, „Czego potrzebuję?” - te pytania pojawiają się w rozmowie jako proste ćwiczenie troski o siebie. Jeśli przez długi czas Twoja uwaga była skupiona przede wszystkim na potrzebach i reakcjach partnera, odpowiedzi mogą wcale nie przychodzić łatwo.

Rozmawiamy również o tym, czy odzyskanie kontroli nad całym życiem jest możliwe i jak szukać spokoju, kiedy część spraw nadal pozostaje poza naszym wpływem. Odbudowywanie siebie po toksycznej relacji wymaga czasu, a proponowane narzędzia warto dopasować do własnej sytuacji.

🔔 Zasubskrybuj Antynarcyza, żeby być z nami przy kolejnych rozmowach o relacjach, granicach i odzyskiwaniu siebie.

SPIS TREŚCI:

00:00 - Najważniejsze fragmenty rozmowy

00:47 - Co dzieje się z nami po toksycznej relacji?

01:44 - Trening mentalny - jak może pomóc po rozstaniu?

03:44 - Ćwiczenie: na co mam wpływ, a na co nie?

05:40 - Czy pewność siebie można wyćwiczyć?

06:52 - Gonitwa myśli i analizowanie przeszłości

08:44 - Odbudowa pewności siebie a odsunięcie się od osoby, która rani

10:16 - Jak uczyć się mówić „nie” bez poczucia winy?

12:00 - Dlaczego „odetnij się” nie wystarcza? Przygotowanie zaplecza

14:01 - Jak odzyskiwać samodzielność w podejmowaniu decyzji?

15:29 - Lęk przed kolejnym związkiem

16:43 - Ćwiczenie troski o siebie: czego potrzebuję?

18:17 - Czy można odzyskać pełną kontrolę nad życiem?

20:18 - Gdzie szukać narzędzi treningu mentalnego?

21:47 - Roadshow - spotkania z Jakubem B. Bączkiem

24:31 - Zakończenie rozmowy

Znajdź nas tutaj:

Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl

Instagram:  https://www.instagram.com/antynarcyz.pl igsh=MXI3ZGN0bjNjdTA4dw==

Facebook: https://www.facebook.com/share/1BhSsc23AB/?mibextid=wwXIfr

Studio: https://www.studiomentalpower.pl

Kontakt/współpraca: [email protected]

Muzyka użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/... -- License: Attribution 4.0

Dlaczego tak trudno odejść z toksycznej relacji, nawet kiedy czujesz, że tracisz siebie?

Anna Lukanowa opowiada o 23 latach małżeństwa, podważaniu własnego osądu i lęku, że sama sobie nie poradzi. Przełom przyszedł dzięki jej dorosłym dzieciom, to one pomogły jej zrobić krok, na który nie czuła się gotowa.

W tym odcinku podcastu Antynarcyz Jakub Bączek rozmawia z Anią o tym, jak wygląda toksyczna relacja od środka. Kiedy pracujesz i zarabiasz, ale słyszysz, że nie możesz kupić sobie kremu. Kiedy pamiętasz rozmowę, a druga osoba zaprzecza, że się odbyła. Kiedy do każdego planu potrzebujesz planu B, bo nigdy nie wiesz, co za chwilę się zmieni.

Ania przez lata znajdowała swoje „wyspy szczęścia” w pracy, podróżach i relacji z dziećmi. Jednocześnie coraz trudniej było jej odpowiedzieć na pytania: co jest prawdą, co czuję i kim właściwie jestem?

Dziś opowiada o tym, co pomogło jej zacząć odzyskiwać zaufanie do siebie.

Z tej rozmowy dowiesz się:

• co utrudniało Ani odejście, mimo że czuła się w związku nieszczęśliwa;

• jak kontrola finansowa wpływała na jej codzienne wybory;

• jak zaprzeczanie rozmowom i ustaleniom podważało jej zaufanie do własnej pamięci;

• dlaczego pozostawanie „dla dzieci” z ich perspektywy wyglądało inaczej;

• jakie znaczenie miały dla niej wsparcie bliskich, pomoc psychologiczna i uzyskanie zakazu zbliżania się;

• jak przeżywa żałobę po związku i stopniowo odbudowuje poczucie własnej wartości.

Jest też miejsce na życie po rozstaniu: dom, który znów wypełnia się ludźmi, głowę pełną pomysłów i poranki bez dawnego lęku.

„Już nie mam planu B” - mówi Ania, opisując, ile przestrzeni odzyskała na własne decyzje i marzenia. To osobista historia wychodzenia z toksycznej relacji. Ania mówi o swoich doświadczeniach i odczuciach, bez stawiania diagnozy byłemu partnerowi. Opowiada również o tym, że odzyskiwanie siebie trwa - ulga, smutek i nadzieja mogą towarzyszyć jej jednocześnie.

Która myśl z tej rozmowy została z Tobą? Napisz w komentarzu - możesz podzielić się samą refleksją, bez opisywania prywatnej historii.

Zasubskrybuj Antynarcyza, jeśli chcesz oglądać kolejne rozmowy o trudnych relacjach, granicach i odzyskiwaniu siebie.

Jeśli znasz kogoś, komu ta rozmowa może dać wsparcie, udostępnij mu odcinek.

SPIS TREŚCI:

00:00 Dlaczego tak trudno wyjść z toksycznej relacji? - fragmenty rozmowy

00:48 - Anna Lukanowa w podcaście Antynarcyz

02:15 - 25 lat razem i poczucie utraty siebie

05:11 - Dlaczego odejście było tak trudne?

06:20 - Własne zarobki i kontrola finansowa

07:54 - Dorosłe dzieci pomogły zrobić pierwszy krok

09:37 - Zakaz zbliżania się - doświadczenie Ani

10:50 - Wstyd, milczenie i obwinianie siebie

13:08 - Kiedy przestajesz ufać własnej pamięci

14:59 - Plan A i plan B - życie w ciągłej gotowości

17:30 - Pomoc psychologiczna i szukanie siebie

18:57 - „Wyspy szczęścia”: praca, dzieci i wyjazdy

21:05 - „My nie mamy się czego wstydzić”

23:27 - Lęk przed odejściem i odzyskiwanie własnej przestrzeni

25:31 - Ratowanie rodziny za wszelką cenę

27:31 - Nadzieja na zmianę i doświadczenie zdrady

28:32 - Żałoba po związku i składanie siebie na nowo

30:21 - „Już nie mam planu B” - powrót własnych marzeń

33:13 - Słowa, które wyznaczyły kierunek zmiany

35:00 - Finanse a możliwość odejścia

36:46 - Własne miejsce, granice i odzyskana siła

Znajdź nas tutaj:

Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl

Instagram:  https://www.instagram.com/antynarcyz.pl igsh=MXI3ZGN0bjNjdTA4dw==

Facebook: https://www.facebook.com/share/1BhSsc23AB/?mibextid=wwXIfr

Studio: https://www.studiomentalpower.pl

Kontakt/współpraca: [email protected]

Muzyka użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/... -- License: Attribution 4.0

🔴 OBEJRZYJ PEŁNĄ ROZMOWĘTo skrócona wersja rozmowy. Pełny odcinek znajdziesz na Patronite Antynarcyza (PRÓG SPRAWCZOŚĆ): https://patronite.pl/www.antynarcyz.pl

Dlaczego powstał Antynarcyz? Tym razem role się odwracają - Jakub B. Bączek nie zadaje pytań, to on na nie odpowiada. W tej rozmowie Agnieszka Strama zabiera Was za kulisy projektu Antynarcyz i pyta Jakuba o historię, która stoi za jego powstaniem. Jak mówi sam Jakub, nie była to jedna decyzja ani jeden konkretny moment, ale proces, który trwał około roku i wyrósł przede wszystkim z potrzeby stworzenia miejsca dla osób znajdujących się w bardzo trudnych relacjach.

Rozmawiamy o wiadomościach, które zaczęły napływać po uruchomieniu Antynarcyza, o historiach przemocy, walki o dzieci i sytuacjach, w których ludzie potrzebowali już nie tylko dobrego słowa czy kolejnej książki, ale realnej pomocy.

Jakub wraca również do własnego dzieciństwa i opowiada o tym, skąd wzięła się jego potrzeba ratowania, chronienia i wspierania innych. Mówi o dorastaniu przy ojcu z problemem alkoholowym i o próbach chronienia mamy, które z perspektywy czasu stały się ważną częścią jego późniejszej drogi.

Pada też pytanie o wstyd.

Co dzieje się, kiedy człowiek, który przez lata budował wizerunek osoby silnej, przedsiębiorczej i radzącej sobie z życiem, sam zostaje uwikłany w relację, w której pojawiają się kłamstwa, manipulacja, zdrada czy groźby?

Jakub mówi wprost: „Sam uciekłem od toksyka”.

I przyznaje, że nawet dziś towarzyszy mu dyskomfort związany z tym, że sam przez długi czas dawał się wodzić za nos i manipulować.

Czy siła, wiedza, sukces i doświadczenie chronią nas przed uwikłaniem w trudną relację?

Spis treści:

00:00 - Tytuł: Historia, której nie znacie. Jak powstał Antynarcyz?

00:43 - Tym razem role się odwracają

01:27 - Dlaczego powstał Antynarcyz?

02:42 - Misja ważniejsza niż biznes

04:34 - Wiadomości, których Jakub się nie spodziewał

06:21 - Skąd bierze się jego wrażliwość na historie innych?

06:58 - Dzieciństwo i walka o mamę

08:55 - „Nie jest ci wstyd o tym mówić?”

09:02 - Co dzieje się za kulisami wizerunku silnego człowieka

10:04 - „Sam uciekłem od toksyka”

10:33 - Czy trener mentalny też może dać się zmanipulować?

🔴 OBEJRZYJ PEŁNĄ ROZMOWĘ

To skrócona wersja rozmowy. Pełny odcinek znajdziesz na Patronite Antynarcyza (PRÓG SPRAWCZOŚĆ):

https://patronite.pl/www.antynarcyz.pl

Znajdź nas tutaj:

Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl

Instagram:  https://www.instagram.com/antynarcyz.pl igsh=MXI3ZGN0bjNjdTA4dw==

Facebook: https://www.facebook.com/share/1BhSsc23AB/?mibextid=wwXIfr

Studio: https://www.studiomentalpower.pl

Kontakt/współpraca: [email protected]

Muzyka użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/... -- License: Attribution 4.0

Narcystyczny rodzic może pozostawić ślad, który dziecko niesie ze sobą długo po wejściu w dorosłość: w relacjach, poczuciu własnej wartości, stawianiu granic i reagowaniu na konflikt. Jak dorastanie przy rodzicu z silnymi cechami narcystycznymi wpływa na dziecko? I dlaczego jako dorośli możemy nieświadomie powtarzać wzorce, które znamy z domu?

Gościem podcastu jest Eliza Kurowska - psycholog pracująca m.in. metodą One Brain.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, co może dziać się w rodzinie, kiedy potrzeby emocjonalne rodzica zaczynają być ważniejsze niż potrzeby dziecka. Co dzieje się, kiedy miłość i akceptacja zaczynają zależeć od posłuszeństwa? Dlaczego jedno z rodzeństwa może zostać „złotym dzieckiem”, a drugie „czarną owcą”? Jak dzieci bywają wciągane w konflikt pomiędzy rodzicami? I dlaczego zarówno faworyzowanie, jak i odrzucenie mogą zostawiać konsekwencje na wiele lat?

Rozmawiamy również o dorosłych dzieciach narcystycznych rodziców, o trudnościach z mówieniem „nie”, poczuciu winy, lęku przed wyrażaniem własnego zdania i potrzebie ciągłego zasługiwania na akceptację. Przyglądamy się także temu, dlaczego doświadczenia z dzieciństwa mogą wpływać na wybór partnerów w dorosłym życiu. Dlaczego czasami wracamy do relacji, które przypominają to, co już znamy? Dlaczego nawet bolesny schemat może wydawać się znajomy i przez to trudny do przerwania?

W odcinku usłyszysz m.in. o:

• miłości warunkowej i potrzebie spełniania oczekiwań rodzica,

• dziecku, które uczy się: „nie mogę sprawiać problemów”,• mechanizmie „przepraszam, że żyję"

• „złotym dziecku” i „czarnej owcy”,

• rywalizacji między rodzeństwem,

• wykorzystywaniu dzieci w konflikcie między rodzicami,

• szantażu emocjonalnym: „To przez ciebie…”,

• trudnościach z granicami i mówieniem „nie”,

• wpływie doświadczeń z dzieciństwa na dorosłe związki,

• automatycznych reakcjach na krzyk, ton głosu i inne bodźce kojarzące się z przeszłością,

• paradoksie ludzi odnoszących ogromne sukcesy, którzy nadal czują, że nie są wystarczająco dobrzy,

• odzyskiwaniu własnego autorytetu, zaufania do siebie i poczucia wartości.

To nie jest rozmowa służąca diagnozowaniu rodziców na odległość. To rozmowa o mechanizmach, doświadczeniach i ich konsekwencjach. Być może szczególnie ważna dla tych, którzy jako dorośli nadal mają poczucie, że muszą zasługiwać na miłość, nie mogą nikogo zawieść, trudno im postawić granicę.

SPIS TREŚCI:

00:00 Tytuł: Narcystyczny rodzic: jak wpływa na dziecko i jego dorosłe relacje?

00:48 Kim jest Eliza Małgorzata Kurowska i o czym rozmawiamy?

01:44 Narcystyczny rodzic: miłość bezwarunkowa czy posłuszeństwo?

03:36 Kiedy dziecko staje się przedłużeniem rodzica

05:05 „Nie mogę sprawiać kłopotów” - rola, w którą wchodzi dziecko

06:09 Dorosły, który „przeprasza, że żyje”

07:55 Jak rodzic może wykorzystywać dziecko w konflikcie z partnerem?

08:23 „Złote dziecko” i „czarna owca”

11:00 Jak relacje z rodzicem wracają w dorosłych związkach?

13:04 Dlaczego możemy powtarzać bolesne wzorce relacji?

14:43 Manipulacja jako sposób dziecka na przetrwanie

15:44 Szantaż emocjonalny: „To przez ciebie…”

17:20 Czy narcystyczny rodzic może zobaczyć własne błędy?

21:09 Co z dzieciństwa zostaje w reakcjach dorosłego człowieka?

24:03 Dlaczego jeden bodziec może uruchomić dawną reakcję?

25:45 Jak wygląda praca metodą One Brain według Elizy?

28:28 Rodzinne święta, stres i granice: jechać czy nie jechać?

31:20 Jakiej przemocy może doświadczać dziecko?

34:13 Paradoks sukcesu: „Ja ci udowodnię”

38:55 Gdzie szukać pomocy po trudnym dzieciństwie?

40:05 Zakończenie rozmowy.

Znajdź nas tutaj:

Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl

Instagram:  https://www.instagram.com/antynarcyz.pl?igsh=MXI3ZGN0bjNjdTA4dw==

Facebook: https://www.facebook.com/share/1BhSsc23AB/?mibextid=wwXIfr

Studio: https://www.studiomentalpower.pl

Kontakt/współpraca: [email protected]

Muzyka użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/... -- License: Attribution 4.0

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak to jest dorastać w świecie, w którym każdy twój krok jest kontrolowany, a za jakąkolwiek próbę niezależności grozi całkowite odrzucenie? Jak wygląda życie w grupie, która tworzy wokół siebie mur, a ludzi z zewnątrz traktuje jako zagrożenie? W najnowszym odcinku podcastu Antynarcyz Jakub B. Bączek rozmawia z Piotrem Guzowskim - przedsiębiorcą, który przez 25 lat (od 5 roku życia) był członkiem organizacji Świadków Jehowy.

Ta rozmowa to wstrząsający, pełen emocji i dojrzały wgląd w mechanizmy manipulacji grupowej, kontroli i religijnego ucisku. Piotr szczerze opowiada o tym, co dzieje się, gdy postanawiasz żyć na własnych warunkach, o natychmiastowym staniu się "powietrzem" dla bliskich, zrywaniu więzi rodzinnych (ostracyzmie), ciągłym lęku przed Armagedonem oraz długiej drodze do odzyskania własnej tożsamości i wewnętrznej wolności.

Z tego filmu dowiesz się:

- Jak grupy destrukcyjne (i sekty) przejmują kontrolę nad życiem i wyborami jednostki.

- Na czym polega mechanizm ostracyzmu, dlaczego bycie ignorowanym boli tak samo jak "śmierć publiczna".

- Jak presja grupy wpływa na życiowe decyzje: od zakazu samorozwoju i studiów po wczesne małżeństwa.

- Czym jest dysonans poznawczy i dlaczego tak trudno otworzyć oczy na manipulację po latach.

- Jak budować życie od nowa na gruzach dotychczasowego świata i znów zaufać ludziom.

Niezależnie od tego, czy zmagasz się z presją toksycznego środowiska, szukasz drogi do wolności po odejściu z hermetycznej grupy, czy chcesz zrozumieć psychologię manipulacji, ta rozmowa da Ci mnóstwo do myślenia.

SPIS TREŚCI:

00:00 - Wstęp: Antynarcyz - Jakub B. Bączek i Piotr Guzowski

02:00 - 25 lat u Świadków Jehowy - dzieciństwo wewnątrz organizacji

02:48 - Moment podjęcia decyzji o odejściu ze struktury

03:46 - „Ludzie ze świata” - jak organizacja buduje podział na lepszych i gorszych

04:37 - Presja na szybkie małżeństwa i kontrolowanie życia prywatnego

06:13 - Wykluczenie urodzin, świąt i zwyczajów - przypadek Michaela Jacksona

07:37 - Zasady, zakazy i ucieczka w używki

08:28 - Życie w ciągłym lęku: Armagedon tuż za rogiem

09:34 - Metoda kija i marchewki - utrata własnej indywidualności

11:05 - Dzieciństwo w wspólnocie - wytykanie palcami i „kocia wiara”

12:30 - Zakaz samorozwoju, biznesu i pójścia na studia

13:38 - Dzień, w którym stajesz się "powietrzem" - ostracyzm w praktyce

15:00 - Wykluczenie społeczne jak "śmierć publiczna" i próby ucieczki w pracę

16:21 - Trudne ślady w psychice: Nadmierna ufność kontra lęk przed grupą

18:12 - Syndrom sztokholmski i chęć powrotu do znanej niewoli

19:50 - Odkrywanie prawdy i książka członka Ciała Kierowniczego

21:14 - Kim są liderzy i jak działa hierarchia w organizacji?

23:28 - Hipokryzja bogactwa: Rolex na ręku a zakaz robienia biznesu

24:37 - Wieloletnia propaganda a niszczenie indywidualnej tożsamości

25:52 - Jak zapełnić duchową pustkę po wyjściu z hermetycznej grupy?

28:43 - Ewolucja organizacji w stronę korporacji i ciągłe zbiórki pieniędzy

31:04 - Reakcja dawnych braci: Mijanie na ulicy i brak „dzień dobry”

31:40 - Bolesna relacja z rodziną: Brak kontaktu z bratem i ukrywanie wizyt

33:11 - Czego dzisiaj najbardziej potrzeba po latach kontroli?

34:14 - Podsumowanie: Szarość między dobrem a złem i siła wolności

Znajdź nas tutaj: Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl

Instagram: https://www.instagram.com/antynarcyz.pl/

Facebook: https://www.facebook.com/antynarcyz

Studio: https://www.studiomentalpower.pl

Kontakt/współpraca: [email protected]

Muzyka użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/s/413732/ -- License: Attribution 4.0

Czy masz czasami wrażenie, że w pogoni za zadowalaniem innych zapominasz o tym, żeby szanować samego siebie? Co dzieje się z człowiekiem, gdy daje z siebie całe serce, krew, pot i łzy, a w zamian otrzymuje okrutne komentarze od anonimowych internautów?

W tym odcinku naszym gościem jest Magda Balsam - reprezentantka Polski w piłce ręcznej i zawodniczka grająca w lidze rumuńskiej. Magda jako jedna z nielicznych osób w świecie sportu nie zamiotła tematu pod dywan. Gdy w internecie wylało się na nią nienawistne szambo, stanęła w swojej obronie i wprost napisała: „brzydzę się tym i nie, to nie jest cena popularności”.

Ta rozmowa to prosty i poruszający przewodnik po tym, jak radzić sobie z hejtem, jak budować niezłomne poczucie własnej wartości oraz jak przestać uzależniać swoje życie od opinii innych ludzi.

Z tego filmu dowiesz się:

- Jak reagować na nienawiść i prymitywne ataki wymierzone w Twój wygląd.

- Skąd bierze się destrukcyjna presja narzucana przez trenerów i nauczycieli już od najmłodszych lat.

- Dlaczego w naszej mentalności wciąż pojawia się zawiść i jak radzić sobie z toksycznym środowiskiem rówieśników.

- Jak terapia potrafi odmienić człowieka, poukładać trudne emocje z dzieciństwa i dać spokój w głowie.

- Czym różni się zdrowy, dający wsparcie związek od relacji pełnej przemocy słownej.

- Dlaczego warto w odpowiednim momencie odciąć toksyczne osoby, by zacząć żyć na własnych warunkach.Niezależnie od tego, czy zmagasz się z krytyką w pracy, w szkole, czy w domu

- historia Magdy Balsam to dowód na to, że nieważne skąd pochodzisz, ważne dokąd zmierzasz.

Obejrzyj ten materiał do końca, przestań wchodzić w rolę ofiary i dowiedz się, kiedy w życiu trzeba po prostu uderzyć ręką w stół, by obronić swoje granice.

SPIS TREŚCI:

0:00 - Wstęp: Krew, pot i łzy kontra okrutny hejt w sieci

01:01 - Mroczny temat hejtu - Magda Balsam reprezentantka Polski w piłce ręcznej

02:03 - Asertywność i odwaga: Dlaczego hejt to NIE jest cena popularności?

03:20 - Kulisy meczu z Rumunią: Gdy ludzie widzą w Tobie produkt, a nie człowieka

05:26 - Fake konta i internetowi hejterzy - dlaczego brakuje im odwagi w twarz?

06:03 - Atakowanie wyglądu sportsmenek i brak kontroli rodzicielskiej w sieci

08:02 - Nękanie i stalkowanie w dzieciństwie – jak zyskać grubą skórę?

10:19 - Presja na wynik od najmłodszych lat - różnice między Polską a Norwegią

11:53 – Lęk przed oceną rówieśników i nierówności w szkołach

13:32 - Upokarzające metody na lekcjach WF i wpływ budżetu domowego na wartość dziecka

15:02 - Jaka jest cena odwagi, gdy wychodzisz na świecznik?

16:16 - Lata terapii i ogromna rola wspierającej partnerki w odzyskaniu siebie

18:18 - Autorytaryzm czy współpraca? Jaki model trenera sprawdza się w sporcie

19:25 Przemoc słowna i przekraczanie granic przez despotycznych trenerów

21:36 - Jak brak szacunku do samego siebie pozwala innym na przekraczanie kreski?

22:50 - Poniżanie w szkole i brutalne słowa nauczycieli: „Będziesz kopać rowy”

24:19 - Determinacja w dążeniu do sukcesu bez bogatych rodziców za plecami

24:37 - Co boli bardziej: Fizyczny faul łokciem czy psychologiczna manipulacja?

26:21 - Jak hejtują Polacy, a jak kibice w Niemczech? Zawiść i zazdrość w naszej mentalności

29:32 - Magiczny pendrive z odwagą: Jak przestać tkwić w toksycznym związku?

30:18 - Przemoc słowna w domu rodzinnym i jasne określenie priorytetów w życiu

31:23 - Odcięcie toksycznych ludzi i budowanie bezpiecznego domu pełnego miłości

33:03 - Przestań być ofiarą i wyjdź z roli pokrzywdzonego - czas uderzyć ręką w stół

35:22 - Przepracowane problemy z przeszłości dają siłę, by robić wielkie rzeczy

Znajdź nas tutaj:

Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl

Instagram: https://www.instagram.com/antynarcyz.pl/

Facebook: https://www.facebook.com/antynarcyz

Studio: https://www.studiomentalpower.pl

Kontakt/współpraca: [email protected]

Muzyka użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/s/413732/ -- License: Attribution 4.0

Masz problem z odmówieniem kobiecie i ciągle ustępujesz? Być może dopadł Cię syndrom miłego faceta. Wielu mężczyzn uważa, że bycie „zbyt miłym” to klucz do udanej relacji.

W tym odcinku pokazujemy, dlaczego taki facet traci męską energię, szacunek i autorytet.

Moim gościem w podcaście Antynarcyz jest Michał Chmiel - ekspert, który na co dzień prowadzi warsztaty i pomaga mężczyznom odbudować poczucie własnej wartości. Ta rozmowa to prosty przewodnik po tym, jak rozpoznać narcyza i jak reagować, gdy Twoja partnerka okazuje się narcyzem i stosuje toksyczne zachowania.

Z tego filmu dowiesz się:

Dlaczego asertywność to nie egoizm i jak stawiać granice w związku.

Jak dzieciństwo i bajki Disneya wypaczają nasz obraz miłości.

Czym jest rama w związku i dlaczego facet bez własnego zdania szybko ląduje pod pantoflem.

Czym jest hipergamia i czego współczesne kobiety naprawdę szukają u mężczyzn.

Skąd bierze się męska frustracja, czym jest ruch Red Pill i jak wpływa na nas emancypacja kobiet.

Jak wygląda dyskryminacja mężczyzn w sądach rodzinnych oraz czym jest alienacja rodzicielska (odsuwanie ojców od dzieci).

Jakie są ukryte koszty bycia jedynym żywicielem rodziny.

Dlaczego praca z ciałem i emocjami pokazuje, że wrażliwość to męska siła, a nie słabość.

Na koniec rozmawiamy o tym, jak radzić sobie z internetowym hejtem i wyrywaniem wypowiedzi z kontekstu.

Jeśli czujesz, że Wasza relacja to toksyczny związek, z którego nie umiesz odejść - obejrzyj ten materiał do samego końca i dowiedz się, jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem.

SPIS TREŚCI:

0:00 - Wstęp: Kim jest Michał Chmiel?

1:31 - Czym jest Syndrom miłego faceta i jak niszczy męską energię?

1:53 - Co traci mężczyzna, który zawsze chce być zbyt miły?

2:41 - Jak stawiać granice w związku i dlaczego asertywność to nie egoizm

3:12 - Jak dzieciństwo i filmy Disneya wypaczają nasz obraz relacji

5:35 - Jak budować poczucie własnej wartości u mężczyzn?

6:13 - Rama w związku - dlaczego facet musi wiedzieć, czego chce

7:02 - Gdy partnerka okazuje się narcyzem - jak rozpoznać toksyczne zachowania

8:16 - Ruch Red Pill i emancypacja kobiet - skąd bierze się męska frustracja?

10:46 - Dyskryminacja mężczyzn w sądach rodzinnych i alienacja rodzicielska

12:15 - Praca z ciałem i emocjami - dlaczego wrażliwość to męska siła, a nie słabość

15:37 - Ukryte koszty bycia jedynym żywicielem rodziny i utrata autorytetu

17:03 - Mężczyzna pod pantoflem - jak wyjść z roli podległego partnera?

20:04 - Pojęcie hipergamii - czego współczesne kobiety naprawdę szukają u mężczyzn?

23:02 - Jak radzić sobie z internetowym hejtem i wyrywaniem wypowiedzi z kontekstu?

25:46 - Dlaczego stawianie na równe prawa obu stron bywa uznawane za... arogancję?

26:45 - Gdzie znaleźć Michała Chmiela? Podsumowanie i zakończenie odcinka.

Znajdź nas tutaj:

Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl

Instagram:https://www.instagram.com/antynarcyz.pl/

Facebook: https://www.facebook.com/antynarcyz

Studio: https://www.studiomentalpower.pl

Kontakt/współpraca: [email protected]

Muzyka użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/s/413732/ -- License: Attribution 4.0

Dzisiaj bardzo dużo mówi się o miłości własnej, ale czy popularna moda na „self-love” nie sprawia, że coraz częściej nieświadomie wchodzimy w toksyczne relacje, z których ciężko odejść?

W tym odcinku programu Antynarcyz po raz pierwszy rozmawiamy z parą ekspertów. Anastasiia Mitenkova oraz Paweł Sierechan prosto i jasno wyjaśniają, jakie są najczęstsze sygnały toksycznego związku oraz jak radzić sobie, gdy w Waszej relacji pojawia się ślepy egoizm, kłamstwa i sekrety.

Z tej rozmowy dowiesz się, z czego wynika lęk przed odrzuceniem w związku i dlaczego tak wiele osób podświadomie sabotuje szansę na udaną relację. Wyjaśniamy, czym różni się zwykła kłótnia od niebezpiecznej przemocy słownej w związku oraz dlaczego ucieczka i całkowite zamknięcie się w sobie to zły mechanizm obronny.

Pokazujemy również, jaki jest największy błąd po rozstaniu i jak uleczyć rany po rozwodzie, aby wejść w nową relację bez dawnego strachu. Zobacz, jak odbudować zniszczone poczucie własnej wartości, jak zaplanować bezpieczne wyjście z toksycznego związku i jak krok po kroku stworzyć udany związek na zupełnie innych, zdrowych fundamentach. Taki, w którym najważniejsza jest otwarta komunikacja, prawda oraz szacunek do samego siebie.

Spis treści:

0:00 - Wstęp: Czy „self-love” produkuje narcyzów? Prawda o współczesnych związkach.

1:21 - Miłość własna kontra ślepy egoizm - gdzie leży bezpieczna granica?

2:22 - Czy samorozwój i psychologia tworzą dzisiaj ludzi toksycznych?

3:00 - Kolejki po rozwód: Dlaczego dzisiaj tak łatwo rezygnujemy z małżeństwa?

3:48 - Trudne doświadczenia z przeszłości: Życie po rozwodzie i brak komunikacji.

4:53 - Życie z narcyzem w rodzinie: Jak lęk przed ludźmi niszczy dorosłe relacje.

5:40 - Jak uchronić obecny związek przed starymi, toksycznymi mechanizmami?

6:24 - Osobna przestrzeń w relacji - dlaczego każdy potrzebuje swobody.

7:04 - Chemia i hormony na początku związku: Czy biologia każe nam olać cały świat?

7:51 - Jak odważnie i wprost mówić partnerowi o swoich potrzebach?

8:46 - Terapia par i mentoring: Dlaczego mężczyźni boją się iść do psychologa?

10:21 - Ile trwa naprawa relacji i jak wygląda skuteczny mentoring dla par?

10:50 - Mówienie o emocjach zamiast krzyku - jak gasić konflikty w związku?

11:54 - Komunikat „JA” zamiast ciągłego oceniania i atakowania partnera.

12:27 - Zimny chów i brak bliskości: Jak dom rodzinny uczy nas ucieczki od uczuć.

13:30 - Pułapka wiedzy z poradników - co zrobić, gdy czytasz książki, a nic nie działa?

14:23 - Jak odzyskać odwagę i urwać kontakt z narcystyczną osobą?

15:44 - Samospełniająca się przepowiednia: Czy ciągłe podejrzenia mogą popchnąć do zdrady?

16:08 - Introwertyzm jako mechanizm obronny - skąd bierze się dystans do ludzi?

17:22 - Stres w pracy a dewastacja emocjonalna - jak niszczymy swoje związki.

18:07 - Brutalność rówieśników w szkole a zniszczone poczucie własnej wartości.

19:36 - Jak wyjść z samotności i przestać sabotować nowe znajomości?

21:31 - Analiza 360 stopni: Jak pracować z parą, w której pojawia się manipulacja?

23:18 - Dlaczego pierwsze sesje u psychoterapeuty często nie przynoszą zmian?

24:50 - Kiedy jest już za późno na ratunek i nie warto ciągnąć relacji dalej?

26:01 - Jak często da się posklejać związek po zdradzie i od czego to zależy?

28:16 - Gwarancja rezultatu w mentoringu: Jak stanąć w nagiej prawdzie o sobie?

31:09 - Podsumowanie: Dlaczego bycie w bylejakości to najgorsza recepta na życie.

Znajdziesz nas tutaj:

Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl

Instagram: https://www.instagram.com/antynarcyz.pl/

Facebook: https://www.facebook.com/antynarcyz

Studio: https://www.studiomentalpower.pl

Kontakt/współpraca: [email protected]

Muzyka użyta w filmie: Sad_Drama_Romantic_Stinger.mp3 by SoundFlakes -- https://freesound.org/s/413732/ -- License: Attribution 4.0

Czy terapia par naprawdę może uratować związek? Kiedy warto walczyć o relację, a kiedy trzeba zaakceptować, że między dwojgiem ludzi już „po miłości”?

W tym odcinku podcastu Antynarcyz rozmawiamy o terapii par bez lukrowania rzeczywistości. O momentach, kiedy relacja zaczyna się sypać, o lęku przed rozstaniem, o kryzysach, komunikacji i emocjach, które często latami zamiatamy pod dywan.

Gościem odcinka jest Patrycja Bujarska Jaglarz - psycholożka, która na co dzień pracuje z parami w kryzysie. Rozmawiamy o tym, dlaczego wiele osób trafia na terapię par za późno, czego boją się kobiety i mężczyźni przed pierwszą wizytą oraz czy terapia związku zawsze ma sens.

Poruszamy także temat toksycznych relacji, braku komunikacji, wypalenia emocjonalnego i tego, po czym poznać, że relacja nie daje już przestrzeni do odbudowy.

Jeśli jesteś w kryzysie w związku, zastanawiasz się nad terapią par albo próbujesz zrozumieć, czy Waszą relację da się jeszcze uratować - ten odcinek może dać Ci bardzo dużo odpowiedzi.

W tym odcinku usłyszysz między innymi:- kiedy iść na terapię par,- czy terapia par działa,- jak przekonać partnera do terapii,- po czym poznać, że związek się kończy,- dlaczego ludzie boją się terapii,- czy można być razem bez miłości,- jak wygląda terapia związku od środka,- kiedy terapia pomaga, a kiedy tylko odwleka rozstanie.

🎧 Subskrybuj kanał Antynarcyz, jeśli interesują Cię tematy:toksyczne relacje, terapia par, narcyzm, manipulacja, psychologia relacji, gaslighting, rozwój emocjonalny i odzyskiwanie siebie po trudnych doświadczeniach.

SPIS TREŚCI

00:00 - Terapia par: czy zawsze może pomóc?

01:52 - Kiedy warto iść na terapię par?

03:20 - Jak przekonać partnera do terapii?

05:35 - Dlaczego kobiety i mężczyźni boją się terapeutów?

07:43 - Czy terapia pomaga się rozstać?

09:55 - Dlaczego po pierwszej terapii pojawia się zniechęcenie

14:15 - Jak nie wykorzystywać terapii jako broni w kłótni?

18:00 - Po czym poznać, że w związku jest już po miłości?

22:45 - Czy można być razem bez miłości?

28:31 - Czy terapia szuka winnego?

29:50 - Dlaczego warto dać terapii szansę?

Znajdź nas tutaj:

Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl

Instagram: https://www.instagram.com/antynarcyz.pl/

Facebook: https://www.facebook.com/antynarcyz

Studio: https://www.studiomentalpower.pl

Kontakt/współpraca: [email protected]

Po czym poznać toksyczny związek na samym początku znajomości i jak nie dać się skrzywdzić w miłości? Dzisiaj bardzo łatwo i szybko wchodzimy w nowe relacje, ale niezwykle trudno jest utrzymać je na lata. Coraz częściej zamiast prawdziwej bliskości wybieramy internet i aplikacje randkowe, przez co wpadamy w toksyczne relacje, z których ciężko odejść. W tym odcinku programu Antynarcyz rozmawiamy o tym, jakie są najczęstsze sygnały toksycznego związku i jak wygląda codzienne życie z kimś, kto rani. Artur Adamczyk - trener życia - prosto i jasno wyjaśnia, jak działają toksyczne związki i jak odzyskać swój spokój.

Z tej rozmowy dowiesz się, dlaczego ludzki mózg podświadomie wybiera ból, który już dobrze zna i czym różni się zwykła kłótnia od niebezpiecznej przemocy słownej w związku. Wyjaśniamy, dlaczego ofiara wraca do kogoś, kto stosuje kłamstwa i sekrety, i jak mocno niszczy to szansę na dobre życie. Zastanawiasz się, jak stawiać granice partnerowi, który ciągle Cię kontroluje i sprawia, że czujesz się winny? Usłyszysz proste wskazówki, jak rozpoznać, że druga osoba traktuje Cię jak zasób i interesowny zysk, oraz jak zacząć głośno mówić „stop” i bronić swojego szacunku.

Pokazujemy również, jaki jest największy błąd po rozstaniu i dlaczego szukanie nowej miłości od razu po zerwaniu to pułapka. Omawiamy mit kompromisu, przez który obydwie strony tracą, oraz to, jak telefony niszczą nasze rozmowy. Zobacz, jak odbudować zniszczone poczucie własnej wartości, jak zaplanować bezpieczne wyjście z toksycznego związku i jak krok po kroku stworzyć nowy związek na zupełnie innych, zdrowych fundamentach. Taki, w którym najważniejsza będzie prawda, spokój oraz szacunek do samego siebie.

Spis treści:

0:00 - Wstęp: Kiedyś trzeba było kogoś poznać, żeby pójść do łóżka. Dziś jest na odwrót.

1:22 - Czym jest „dobre życie” według trenera życia? Spokój, cel i kierunek.

2:07 - Dlaczego tak łatwo wchodzimy w relacje, ale tak szybko się rozwodzimy?

3:02 - Efekt Tindera: Budowanie więzi w oparciu o dostępność, a nie o wspólne wartości.

4:34 - Transakcyjność w związkach - kiedy drugi człowiek staje się dla nas zasobem.

5:49 - Kredyt i wspólne dziecko: Co dzisiaj najsilniej trzyma nas w złych relacjach?

6:57 - Zatrważające statystyki: Kryzys samotności i brak dzieci po trzydziestce.

7:53 - Szybki Messenger zamiast rozmowy face to face - jak zmieniło się randkowanie.

9:30 - Jak zbudować nowy związek na mocnych, zdrowych i trwałych fundamentach?

11:03 - Pół-syndrom sztokholmski: Dlaczego nasz mózg wybiera ból, który już dobrze zna?

11:43 - Największy błąd po rozstaniu: nie lecz rany kolejną relacją i nową znajomością.

12:12 - Kij w szprychy: Gdzie kończą się nerwy w kłótni, a zaczyna prawdziwa przemoc słowna?

13:53 - Przesuwanie granic w relacji: Ludzie pozwolą sobie na tyle, na ile Ty im pozwolisz.

14:41 - Archetyp cierpienia z pokolenia PRL - czy miłość i życie naprawdę muszą boleć?

16:14 - Skąd czerpać wiarę w siebie i poczucie wartości, gdy brakuje zewnętrznej oceny?

17:53 - Mit kompromisu: Dlaczego w dobrej relacji obydwie strony nie powinny tracić?

19:38 - Czy natura zrobiła nam psikusa? Hormony i popęd kontra ankieta przed seksem.

20:36 - Jak media społecznościowe i technologia niszczą jakość naszej komunikacji.

22:57 - Algorytmy z Doliny Krzemowej: Jak celowo polaryzuje i kłóci się kobiety i mężczyzn.

24:49 - Komfort i konsumpcjonizm - dlaczego pokoleniu "30 minus" brakuje wyzwań?

27:15 - Niebezpieczna samotność: Jak uzależnia i niszczy nasze szanse na rynku matrymonialnym.

28:55 - Czy da się „zasejwować” życie? Gotowość na miłość kontra szacunek do samego siebie.

31:01 - Podsumowanie: Czy bycie w bylejakości i złym związku to recepta na udane życie?

Znajdź nas tutaj:

Strona Internetowa: https://antynarcyz.pl

Instagram: https://www.instagram.com/antynarcyz.pl/

Facebook: https://www.facebook.com/antynarcyz

Studio: https://www.studiomentalpower.pl

Kontakt/współpraca: [email protected]