嗨伊~凹因万是一档记录大湾区生活实录的播客，主播是两位港深都市野人。

在这里，我们聊职场、生活、旅行、金融、法律以及个人能量场相关的一切元素。

西西🍉：港中文社科硕士，北京互联网大厂到香港金融保险从业，悲观的搞钱艺术家，浮动人生🌊 （微信：kwunwj）

小木🐰：北大硕士，科技公司知识产权律师，副业散步学小博士，致力于美食届吗喽严选，以色列留过学📍深圳/北京

做简单生活的脚注，All in One, 欢迎来玩🦦

——————————————————————————————

本期城市散步指南，我们来聊一聊最近旅行的目的地——日本。

近几年来，日本仿佛成了旅客的梦中情人——四季分明的风物、井然有序的街道、美食与美景交织，既熟悉又充满新意。关西，凭借着街头巷尾的美食，千年古韵的木构建筑，和沉浸式体验的环球影城，成为第一次去日本旅行游客的首选之一。

每一次旅行，都是一场田野调查。这一期，我们想聊一聊前不久去往日本关西地区（大阪、京都、奈良）的旅行经历，以个人情感体验和思考观察，从局外人的视角来重新审视这片土地。

如果有听友们近期想要前往日本或者刚从关西回来，欢迎听听看～

——————————————————————————————

本期你可以了解到的：

（由于每个话题都可以展开讲很多内容，这期播客仅从个人体验和初步的资料查阅着手，以简单分享为主～）

时间轴：

01:19 大阪、京都、奈良，4日旅行路线

07:03 日本职场精神状态，日剧照进现实

09:46 5年工作经验=职场入场券？

11:13 风俗店，穿JK的女孩和西装革履的男销售

14:16 山西保存下来的古代木构建筑，和日本奈良古代木构建筑

14:51 保存数量规模，天灾人祸与历史更迭

16:02 新旧程度，不同文保理念“原地保护”与“落架大修”

18:27 精美程度，精美繁复的技艺更迭与简单古朴的停留凝固

19:38 对公众开放程度

22:40 神社，山间石林中的万物有灵

23:14 神社和寺庙的区别，一个负责现世，一个处理来世

24:38 神社组成部分

26:16 如何“科学”的向神明许愿

26:49 神社的“周边”，御守、绘马、御朱印账、护摩木

30:38 好吃与不好吃的饭

背景音乐：

仓木麻衣《Time after time ～花舞う街で～》

嗨伊~凹因万是一档记录大湾区生活实录的播客，主播是两位港深都市野人。

在这里，我们聊职场、生活、旅行、金融、法律以及个人能量场相关的一切元素。

西西🍉：港中文社科硕士，北京互联网大厂到香港金融保险从业，悲观的搞钱艺术家，浮动人生🌊 （微信：kwunwj）

小木🐰：北大硕士，科技公司知识产权律师，副业散步学小博士，致力于美食届吗喽严选，以色列留过学📍深圳/北京

做简单生活的脚注，All in One, 欢迎来玩🦦

——————————————————————————————

本期城市散步指南，我们来聊一聊两个人都很喜欢的城市——香港。

香港是西西长期生活工作的城市，小木也常到香港散步旅行，而我们都共同认为香港是非常适合散步的城市。所以，今天的节目我们先来聊一聊我们所认识的香港，在城市文化、空间景观、文化体验等方面的独特之处；再结合我们曾经在香港的山海、城市之间溜达散步的体验，推荐几条我们非常喜爱的私藏旅行路线，既有自然观光路线，也有城市人文景观。希望今天的节目，能为大家提供一些在这座折叠小城里散步的灵感。最后的最后，我们还整理了一些来香港游玩的小tips。

希望本期城市散步指南，能帮助大家勾勒出香港这座城市的另一面，亦或是带你回忆起曾经与这座小城的连接。

——————————————————————————————

Shownotes

06:06 香港的“毛细血管”路与垂直空间，城市折叠中的生活诗意

07:53 香港的霓虹夜市与电影《灯火阑珊》

08:58 香港的交通出行tips

13:04 香港中文大学散步路线（与食堂）推荐

17:23 街头涂鸦与广告，理解这座城市的新视角

21:33 香港徒步路线推荐（按动物进行分类）

22:34 猴子路线——麦理浩径，城门水塘

24:56 野猪路线——南朗山看海上日落

26:55 塔门岛的牛

30:01 鲸鱼骨路线，龙脊-鹤嘴-石澳村，喜剧之王拍摄地

33:27 麦兜老家——长洲岛的美食、落日与抢包山

39:48 旺角朗豪坊

41:02 香港城市人文一日散步路线：中环-上环-坚尼地城

50:16 港岛版落日飞车

51:46 太平山夜景与缆车

54:52 初来香港游玩的一些零散小tips

相关信息：

电影-《灯火阑珊》 IMDb: tt14071600

书：《城市散步學——以香港作為起點》，黃宇軒，ISBN：9789888562848

节目中提到的一些信息源：

• 香港康乐及文化署官网，www.lcsd.gov.hk
• 香港旅游发展局公众号
• MPlus博物馆公众号
• 香港故宫文化博物馆公众号

中环一人图书馆，中环威灵顿街131A，前址为有恒印务

BGM：

张天赋，老派约会之必要

嗨伊~凹因万是一档记录大湾区生活实录的播客，主播是两位港深都市野人。

在这里，我们聊职场、生活、旅行、金融、法律以及个人能量场相关的一切元素。

西西🍉：港中文社科硕士，北京互联网大厂到香港金融保险从业，悲观的搞钱艺术家，浮动人生🌊 （微信：kwunwj）

小木🐰：北大硕士，科技公司知识产权律师，副业散步学小博士，致力于美食届吗喽严选，以色列留过学📍深圳/北京

做简单生活的脚注，All in One, 欢迎来玩🦦

——————————————————————————————

本期是《给普通人的保险指南》系列第四期，在这个系列里，我们希望通过保险的视角来解读与我们日常生活息息相关的话题，打破信息差，保障自身利益。在不确定的未来中锚定安稳，让生活更加保险。

这一期我们主要来聊一聊香港的储蓄分红险——

听完可能的收获：

1、了解这个火热市场背后，究竟为什么这类产品备受追捧？

2、为什么富裕阶层如此钟爱分红保险，这和普通人又有什么关系？

3、保险相比较其他投资类型，比如债券、股票等，有什么不可替代之处？

4、香港分红保险和内地分红类保险有什么区别

5、以及自己到底适不适合购买香港储蓄分红险。

希望各位听友在听完这期内容后，能够对香港储蓄分红类的产品有一定的认识，可以独立判断市面上鱼龙混杂的信息及产品

（声明：主播西西为香港保险从业者，存在利益关系。本期内容不构成任何投资建议，仅供参考）

【时间线】

市场概况——

01:28 香港储蓄险市场规模，18亿RMB的保单是真的

03:55 近两年保险市场的需求转向

香港储蓄险特点——

04:38 为什么高净值人群争相来港投保？

05:51富裕阶层远比你想象中的要厌恶风险

07:21 收益率是不是越高越好？

08:52 内地vs香港储蓄类保险，底层投资标的/结算不同

10:29 不要小看时间：100万本金20年投资，3%的差异也会变成140万差额

11:04 长周期投资到底值不值得？

14:03 保单的法律功能

说了这么多高净值，它和普通人之间有关系吗？

17:13 普通人抵抗风险的能力其实更弱

18:11 保险的存在是在于提高个人生活/投资的容错率

19:34 投资组合的魅力——保险&房贷，房贷还一半就够了

24:29 年轻人，强制储蓄很重要

25:07 年轻人买保险，这个钱要做好多久不用的准备？

保险常见问题——

28:12 保险公司不会倒闭吗？产品不会暴雷吗？如何找到可信赖的产品

32:22 保单收益是怎么构成的？浮动收益可不可信？

36:11 如何评估自己适不适合购买？现金流健康程度/时间选择/货币风险

39:34 能够自洽的投资策略怎样都很好

背景乐：

《萌学园》

《Money, Money, Money》——ABBA

嗨伊~凹因万是一档记录大湾区生活实录的播客，主播是两位港深都市野人。

在这里，我们聊职场、生活、旅行、金融、法律以及个人能量场相关的一切元素。

西西🍉：港中文社科硕士，北京互联网大厂到香港金融保险从业，悲观的搞钱艺术家，浮动人生🌊 （微信：kwunwj）

小木🐰：北大硕士，科技公司知识产权律师，副业散步学小博士，致力于美食届吗喽严选，以色列留过学📍深圳/北京

做简单生活的脚注，All in One, 欢迎来玩🦦

——————————————————————————————

本期节目，西西和小木围绕女性在职场和生活中的“配得感”这个话题展开对话。我们剖析了自己在过往生活中，面对自我怀疑、不安全感时的心理状态，以及我们是如何通过自我认知、量化成就和建立自信来克服这些不配得的瞬间的。

宇宙很大，生活更大，但我们总会找到一个舒服的角落来安放自我。

Shownotes

那些生活中不配得的瞬间

00:06 我们曾在职场与生活遇到的“不配得”瞬间
00:40 拒绝更高的职位以及背后的自我怀疑
02:26 职场评价对自我认知的双向影响
08:42 当我们在生活中，遇到物质欲望与自我价值的冲突
10:25 心理学角度，“冒名顶替综合症”与不配得感的联系

如何击破不配得感困境
12:47 重构自信，从“收缩”到“进攻”的心理转变
20:02 建立稳定的自我评价标准。
22:46 量化成就，记录正向成长打破惯性负面思维
35:50 警惕牺牲型人格对配得感的侵蚀
40:52 自我关照永远是第一位的！

BGM: Fly me to the moon-小野丽莎

嗨伊~凹因万是一档记录大湾区生活实录的播客，主播是两位港深都市野人。

在这里，我们聊职场、生活、旅行、金融、法律以及个人能量场相关的一切元素。

西西🍉：港中文社科硕士，北京互联网大厂到香港金融保险从业，悲观的搞钱艺术家，浮动人生🌊 （微信：kwunwj）

小木🐰：北大硕士，科技公司知识产权律师，副业散步学小博士，致力于美食届吗喽严选，以色列留过学📍深圳/北京

做简单生活的脚注，All in One, 欢迎来玩🦦

——————————————————————————————

00:50 年龄增长带来养生方式的转变

01:46 Apple watch身体雷达，睡眠质量和HRV

04:59 人体工程腰垫实测，日均久坐10小时不痛

06:05 佩戴式血糖仪实录，一杯奶茶看血糖坐过山车

09:38 除了戒奶茶甜品，无痛抗糖的几个小方法

10:53 炒菜到底用什么油？

12:25 深夜想吃垃圾食品，是情绪在发出无声的呐喊

15:24 轻断食：不是吃什么，重要的是不吃

16:38 凌晨三点，睡不着怎么办？

22:52 按摩仪器避雷，这届养生韭菜还是当了

25:41 食药同源，中西医看问题的不同维度

29:35 重启大脑——快走+晒太阳！

31:48 心情vs身体，一体两面

34:53 NASA冥想呼吸，比补觉还要有用的熬夜后挽救措施

36:27 公园大爷清早开嗓，是有道理的

39:18 焦虑急救——一个冰块切断焦虑

41:17 每天工作两小时就够了，“神”要省着花

42:54 保留攻击性，委屈是一点不能受

45:33 养生信息源推荐（中西都有）

背景音乐：

方大同 《才二十三》 以此纪念又一位才华横溢的个体离我们而去

• 硅谷王川
• 丁香医生
• 深圳卫健委
• 动静自在（中医）
• 崔庆龙

嗨伊~凹因万是一档记录大湾区生活实录的播客，主播是两位港深都市野人。

在这里，我们聊职场、生活、旅行、金融、法律以及个人能量场相关的一切元素。

西西🍉：港中文社科硕士，北京互联网大厂到香港金融保险从业，悲观的搞钱艺术家，浮动人生🌊 （微信：kwunwj）

小木🐰：北大硕士，科技公司知识产权律师，副业散步学小博士，致力于美食届吗喽严选，以色列留过学📍深圳/北京

做简单生活的脚注，All in One, 欢迎来玩🦦

——————————————————————————————

过年啦，祝大家新年快乐，新的一年好运常伴，闪闪发光✨也感谢大家在过去一年对本台的支持与温暖的鼓励！

本期节目，是“给普通人的保险指南”系列的第三期

辞旧迎新，阖家欢乐。春节，在团聚的同时，也正是与家人好友彻夜长谈、关心和交心的机会。在这个特殊的时间段里，我们也想跟大家聊一聊，如何在春节期间与家人一起，去完成家庭财务全盘评估和风险管理，管理好家庭财务or个人财务的蓄水池。即便是脆皮打工人，也可以在新的一年，让我们财务的小船，行稳致远⛵

本期shownotes

04:33 春节期间有哪些可以和父母家人聊的家庭财务相关的话题？

19:13 重新思考脆皮打工人的定义

20:23 简单易行的家庭资产复盘与风险评估方法

如何科学配置家庭资产🚢

28:35 常见的人生收支曲线错配

34:22 方法一：标准普尔资产配置四象限🏦

38:31 方法二：塔勒布在《反脆弱》中提出的杠铃策略⚖️

44:18 提升小船软装-关注身心灵🧘‍♀️

参考资料：

BGM-迎春花🌸

嗨伊~凹因万是一档记录大湾区生活实录的播客，主播是两位港深都市野人。

在这里，我们聊职场、生活、旅行、金融、法律以及个人能量场相关的一切元素。

西西🍉：港中文社科硕士，北京互联网大厂到香港金融保险从业，悲观的搞钱艺术家，浮动人生🌊

小木🐰：北大硕士，科技公司知识产权律师，副业散步学小博士，致力于美食届吗喽严选，以色列留过学📍深圳/北京

做简单生活的脚注，All in One, 欢迎来玩🦦

——————————————————

亲爱的互联网邻居们新年快乐，听这期播客的你是在赶春运的路上？还是在通勤的地铁中数着工作的倒计时？⏰

新年伊始本期我和小木聊了有关许愿这个话题，有时候觉得长大成人后的愿望成熟老练又具体，在相信玄学的力量之外，似乎许愿变成了另一种对过去的复盘和对新一年的规划，心中暗戳戳立下flag希望未来有新的变化🎆

在这一期里，我们讨论了究竟许愿意味着什么？从“我命由我不由天”到“上进和上班中选择上香”的转变有何而来？ 仪式感到底重不重要？以及，最重要的“如何进行科学有效的许愿？”，希望新的一年，大家爱情搞钱双丰收！

本期时间线：

00:56 新年许愿和机动性许愿

02:40 许愿和KPI一样，是需要量化的

06:48 儿时的愿望和成年人愿望的千差万别

11:15 解签其实是一种心理按摩

12:32 下下签会让我的心态变得更好

15:09 复盘上一年的愿望

19:09 吸引力法则 ｜ 你脑海中坚信的未来，会在宇宙中向你走来

21:44 吸引力法则的使用方法（错误使用会反噬

26:23 一些生活中的玄学时刻，男雍和女红螺

30:35 生命之轮 ｜ 如何科学有效的许下百分百灵验的愿望？
37:39 评估当下目标对自身生活的重要性，信念+行动，我和宇宙的双向奔赴

39:48 想要爱情的朋友，听这里>>>如何同月老下订单

46:56 记录生活美好瞬间，吃一块烤红薯也值得庆祝

本期背景音乐：彩虹合唱团，《所有的愿望都实现》

【本期资料来源】

2. 年终总结问题清单：由 Obsidian 的 CEO Stephan Ango 编辑整理，https://mp.weixin.qq.com/s/l8Pt3r-JadXM6TODU_wlJA

生命中会发生什么我们无法控制，但是我们可以拥有选择自己采取什么行动和态度的权利。当我们拥有这种权利，我们的生命就拥有了自由。

• 内容：健康（Health），事业（Career），财务（Finance），家庭和朋友（Family and Friends），爱情生活（Romantic Relationships），个人成长（Personal Growth），娱乐和休闲（Fun and Recreation），环境（Physical Environment），贡献和给予（Contribution and Giving），情绪和精神生活（Emotional and Spiritual Life）
• 评估现状：假设轮子的中心是0，外缘是10；在1(非常不满意)和10(完全满意)之间选择一个值；现在画一条线，把分数写在旁边。
  
  复盘：使人能够根据此刻的价值观、愿景和优先事项，规划ta将为ta生活的每个领域付出的时间量。你有什么惊喜吗?
  当你看着你的“轮子”，你觉得你的生活怎么样
  你目前是如何在这些领域花费时间的?你想如何在这些方面花费时间?
  10分会是什么样子?
  最希望改进哪些类别？如何为生活中的这些变化腾出空间呢?
  你需要从别人那里得到什么样的帮助和支持才能做出改变，让自己的生活更满意呢?
  如果你可以采取一项关键行动，使一切平衡，它会是什么?
  设定新的愿望：利用SMART原则（具体的、可衡量的、可实现的、相关的、时间限定的）设定具体的目标，并制定实现这些目标的详细计划。
  评估已经许下的愿望对生命之轮的意义：这个愿望对我的生命之轮各个方面的影响

嗨伊~凹因万是一档记录大湾区生活实录的播客，主播是两位港深都市野人。

在这里，我们聊职场、生活、旅行、金融、法律以及个人能量场相关的一切元素。

西西🍉：港中文社科硕士，北京互联网大厂到香港金融保险从业，悲观的搞钱艺术家（微信：kwunwj），浮动人生🌊

小木🐰：北大硕士，科技公司知识产权律师，副业散步学小博士，致力于美食届吗喽严选，以色列留过学📍深圳/北京

做简单生活的脚注，All in One, 欢迎来玩🦦

——————————————————————————————

欢迎大家来到栏目《给普通人的保险指南》第二期🧮

这期我们聊聊保险中的基本概念，如果某些概念对耳机对面的你太过简单，可以直接跳过，寻找自己想要了解的部分

因为概念比较多，思维导图在底部方便查看，可以随意保存传播~

00:21 什么是保险？

01:26 保费

02:47 保额，如何计算需要的保额？

07:09 保障期限，定期与终身保障

08:06 保单持有人、受保人、受益人

09:07 等候期，退保和现金价值

11:57 核保与理赔

15:32 断保，以及可能的处理方式

17:19 讨论：影视作品中丈夫给妻子购买大额保险后试图行凶是可能的吗，到底谁有权利给他人购买保险

19:57 保险分类 | 按照钱交出去还能不能退回来划分：消费类保险 vs 储蓄类保险

21:04 保险分类 | 常规产品类型划分：人寿类保险，健康类保险、意外保险、财产类保险、责任保险、投资相连保险

23:09 人寿保险：定期人寿 vs 终身人寿 （常见的储蓄险属于这个）

30:17 健康保险：医疗保险 vs 重疾保险，生命某种程度上也是可以用钱买来的

39:56 意外险：非疾病类的事故

41:01 财险：宠物险属于财险

41:49 现在火热的香港保险，大家都在买什么？

背景乐：爱情 disabled， my little airport

⬇️

嗨伊~凹因万是一档记录大湾区生活实录的播客，主播是两位港深都市野人。

在这里，我们聊职场、生活、旅行、金融、法律以及个人能量场相关的一切元素。

西西🍉：港中文社科硕士，北京互联网大厂到香港金融保险从业，悲观的搞钱艺术家，浮动人生🌊

小木🐰：北大硕士，科技公司知识产权律师，副业散步学小博士，致力于美食届吗喽严选，以色列留过学📍深圳/北京

做简单生活的脚注，All in One, 欢迎来玩🦦

——————————————————————————————

本期是🐈城市散步指南系列节目的第二期，我们聊了聊小木今年5月份去到的阿布扎比旅程。小木从自然景观、度假休憩和人文艺术展览三个角度，筛选出两天一夜的阿布扎比旅游路线，一起跟随我们的音频感受一场静谧的阿布扎比旅程吧🦦

——————————————————————————————

【本期Shownotes】

00:52 关于小木的中东之旅

04:57 阿联酋、沙特阿拉伯与以色列

08:07 J人的阿布扎比沙漠旅行计划

11:10 阿布扎比安纳塔拉沙漠酒店-在庞大的自然系统中，你我只是一个瞬间

36:52 阿布扎比卢浮宫-在博物馆寻找属于自己的moment

43:12 卢浮宫水上骑行-海面与建筑的对望

48:39 阿布扎比一日行程路线推荐

📷//

安纳塔拉沙漠酒店度假区

骆驼骑行

沙漠骆驼群

沙漠酒店无边泳池

阿布扎比卢浮宫外景

达芬奇生前最后一张画作-《施洗者圣约翰》

BGM- September Lies，陈婧霏

嗨伊~凹因万是一档记录大湾区生活实录的播客，主播是两位港深都市野人。

在这里，我们聊职场、生活、旅行、金融、法律以及个人能量场相关的一切元素。

西西🍉：港中文社科硕士，北京互联网大厂到香港金融保险从业，悲观的搞钱艺术家（微信：kwunwj），浮动人生🌊

小木🐰：北大硕士，科技公司知识产权律师，副业散步学小博士，致力于美食届吗喽严选，以色列留过学📍深圳/北京

做简单生活的脚注，All in One, 欢迎来玩🦦

————————————————

新栏目—— 给普通人的保险指南📖

哈喽朋友们，策划《凹因万 | All in One》的初衷是想围绕身份/性别/生活环境/周遭一切，记录我们的所思所想，复盘生活。所以我们聊了很多关于严肃话题，阅读思考，和旅行的体验。或许这档播客在量子传播中与耳机对面的你，有了某种情绪共鸣，又或许带来了片刻灵机一动的思想火花。

我们一直在想还能做些什么，不至于感觉听我们的节目是在浪费时间（毕竟好内容那么多，播客又很占时间），于是我们想发挥自身的专业知识，也提供些可能在现实生活中有所帮助的知识，这个栏目就和大家见面啦👉给普通人的保险指南

我们以聊天的方式，讲讲保险——这个大家熟悉又不熟悉的金融产品。

这是一档工具书栏目，用结构化、浅显易懂的内容，帮你搭建有关【保险💰】这一金融产品的核心知识框架，看懂和日常生活紧密相关的各种保险规划，提升风险规避能力，做到心中有数。

这个栏目争取每月更新1期，希望朋友们听完以后有所收获~

01:37 西西的背景介绍（可跳过

04:09 香港保险市场vs内地保险市场概述

08:35 高学历素质人才入场，提供专业服务

10:36 千万量级年收入是存在的，只是凤毛麟角

12:41 高才优才续签做保险可行吗？

16:27 行业混乱下的野蛮生长，劣币驱逐良币

20:07 两个例子分析保险的保障性功能和金融工具属性

26:43 当未来的风险最小化后，我们就能更好的享受当下生活了

28:01 保险权属分离特殊性带来的隐性功能（比如家产怎么分

29:57 如何挑选保险销售及产品

35:16 真诚才是销售的核心

Background music：Ceilings, from Lizzy McAlpine

PS: 聊天里提到的“人均年保费缴纳”数据，严格来讲是“保险密度”数据，年代对照则依据保险密度进行类比。

保险密度指限定统计区域内常住人口当年平均保险费的数额，是该地国民参加保险的程度、经济发展水平的重要衡量指标。

PPS：本期内容仅供参考，不构成任何投资建议。