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Prends un moment pour toi, dans un espace calme où tu te sens en sécurité. Installe-toi confortablement, allongé·e ou assis·e, et laisse ton corps se détendre profondément. Cette méditation t’accompagne pas à pas pour observer ta douleur sans jugement, la transformer avec douceur, et la canaliser grâce à une lumière apaisante.

À travers ta respiration et une présence attentive, tu vas apprendre à accueillir la douleur comme une énergie en mouvement, à lui offrir de la bienveillance, et à retrouver une sensation de calme et de légèreté. Tu retrouveras ainsi plus de maîtrise sur ton corps et ton bien-être.

Tu peux revenir à cette méditation aussi souvent que tu en ressens le besoin. Prêt·e à t’offrir ce moment de paix intérieure ? Installe-toi tranquillement, ferme les yeux, et laisse-toi guider.