Il est tard. Vous êtes réveillé.

Peut-être votre cœur bat plus vite… Peut-être une inquiétude a surgi.

Parfois, c’est une douleur… parfois une pensée qui tourne…

Et le sommeil semble s’être évaporé.

Cette méditation a été pensée pour ces moments-là.

Pour vous accompagner, comme une présence douce,

qui ne juge pas,

qui ne cherche pas à contrôler…

Elle vous aide à calmer ce qui s’agite.

À travers quelques gestes simples… une respiration posée…

Un espace se crée…

Un peu plus calme. Un peu plus sûr.

Vous n’avez rien à faire. Juste écouter.

Et vous laisser bercer.

Cette voix est là pour vous.

Pour vous ramener doucement vers le sommeil,

sans effort…

Quand ce sera le bon moment.

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