🎙️ Épisode 71

Nous abordons une croyance largement portée : pour progresser, il faut toujours plus d’intensité, d’effort et d’engagement.

Et si c’était justement ce qui nous freinait ?

Parce que la progression ne se fait pas uniquement dans l’effort, mais dans ce qui suit : la récupération, l’assimilation, la régulation.

Nous explorons ici le lien entre intensité, adaptation physiologique et rapport identitaire à l’effort, ainsi que la différence entre performance à court terme et progression durable.

Cet épisode invite à poser une question simple, mais essentielle :
👉 Et si votre véritable levier n’était pas plus d’intensité… mais plus de modulation et de modération ?

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