Si quieres ver el vídeo con slides:

https://youtu.be/NomMdCJJv7g

¿Qué necesitarías aprender como Agile Coach o Scrum Master para atreverte a facilitar una sesión de 5 minutos de Mindfulness al inicio de una Ceremonia de Retrospectiva?

El objetivo del taller es dar las herramientas necesarias a los asistententes para sentirse cómodos a la hora de poder facilitar una sesión de 5 minutos de mindfulness.

Como Agile Coach, y tras mi experiencia personal meditando en los últimos 5 años, siento la responsabilidad de compartir este conocimiento entre los equipos de trabajo a los que acompaño. * Empezar las* ceremonias SCRUM, las retrospectivas son un buen ejemplo, con 5 minutos de ejercicios de mindfulness puede hacer que las conclusiones del equipo sean más ecuánimes y por ello que los planes de acción sean más efectivos.

Con la rápida evolución de la neurociencia, se han llevado a cabo numerosos estudios científicos que demuestran que practicar mindfulness de forma regular produce efectos muy positivos en nuestro cerebro ( Desarrollo del Córtex Pre-Frontal asociado y Reducción de incidencia del Secuestro Amigdalino).

Por ello empresas como Google, Apple o Nike han introducido en sus programas de formación cursos de Mindfulness, ya que ha quedado constancia tras las numerosas ediciones que los niveles de bienestar y productividad de los empleados mejoran de forma consistente, además promueven espacios de silencio donde practicar sea posible para que introducir el hábito sea lo más sencillo.

Tan solo 5 minutos pueden marcar la diferencia, no se trata de evitar conflictos se trata de conseguir un estado emocional que permita al equipo ser más ecuánime y desarrollar planes de acción más eficaces. ¡Atrevete!