Aprender a sentir

¿Sientes que la idea de cuidarte te cuesta y se siente como una obligación más? En este episodio vas a conocer los principales obstáculos que se nos presentan para sostener las prácticas de cuidado y qué alternativas tienes para comenzar a cuidarte desde las prácticas más accesibles para ti aquí y ahora.

Esta es una práctica breve y profunda para esos días en los que sientes que la calma se te escapa y no sabes por dónde empezar a recuperarla.

Este audio no busca arreglarte, sino acompañarte. Es una pausa suave para volver a vos, a tu cuerpo, a tu verdad, sin juicio.

Aquí puedes pre-inscribirte al curso “De la crisis al cuidado”: https://forms.gle/VMK61bCksLprU68c8

💛 Este audio es un refugio, una mano extendida para que sostengas tu sentir con compasión .

¿Alguna vez has sentido que tu cabeza va a mil, llena de ideas, proyectos, pendientes… pero tu cuerpo simplemente no responde? Como si algo dentro de ti pisara el freno mientras tú solo quisieras avanzar.
En este episodio hablamos de esa desconexión silenciosa entre lo que soñamos y lo que nuestro cuerpo realmente puede sostener.
Te invito a pausar, a respirar, y a preguntarte: ¿Te das el permiso de ir a tu ritmo, aunque no sea el que esperabas?
Este es un espacio para recordar que sentir también es avanzar. Y que escuchar al cuerpo es una forma profunda de cuidarte.

Este episodio es profundo y hablamos de esa parte tuya que se exige incluso cuando ya no puede más. Una invitación a dejar de pelear con lo que te duele, y empezar a acompañarlo con más ternura y suavidad. Porque a veces, sanar no es hacernos fuertes sino soltar la dureza con la que nos tratamos.

¿Te sientes atrapada en la repetición de patrones que no te hacen bien? o quizás ¿tu cuerpo reacciona antes de que entiendas qué es lo que te está pasando?. En este episodio vamos a conversar cómo las experiencias de trauma pueden dejar huellas en nuestra vida incluso sin ser conscientes de ello.

En este episodio conversamos con Lorena Franco quien fue mi consultante hace algunos años, ella nos cuenta desde su experiencia cómo identificó los síntomas de trauma en su vida cotidiana, qué herramientas le ayudaron a reponerse de esos síntomas y cómo es la vida después del trauma.

Si te gustaría hacer parte de mi programa de acompañamiento y aprender habilidades

En este episodio se abordan los principios para conocer las heridas de trauma en la infancia y cómo se expresan en la vida adulta. Resulta que en nuestra infancia es la época de la vida en la que estamos más vulnerables y muchas de las cosas difíciles y dolorosas que suceden en esta época pueden tener efectos en nuestra vida adulta.

¿Sientes que tus emociones te abruman fácilmente? ¿te cuesta reponerte del dolor y el malestar? ¿Sientes que tus emociones son demasiado intensas o desbordadas respecto a la situación del momento presente? si te identificas con estas preguntas es probable que esté viviendo en desregulación emocional sin darte cuenta y este es el episodio ideal para ti, vas aprender cómo transitar de la desregulación a la regulación emocional.

¿Sientes que caes fácilmente en pensamientos catastróficos? ¿Caes en bucles de pensamientos pesimistas y te cuesta salir de ahí? si te identificas con estas preguntas es probable que estés viviendo en una mente desregulada, por eso en este episodio revisamos cuáles son esas herramientas para regular nuestra mente cuando pensamos que todo va a salir mal.

¿Necesitas volver a la calma y seguridad? te dejo este ejercicio que te ayudará a transitar del caos y la incertidumbre a la confianza y seguridad al recordar que siempre hay algo que nos sostiene.