女性が意識して食べるべき食材は4つ❗️

納豆、玄米、ナッツ、ドライフルーツです。

納豆+キムチにすれば、ダブル発酵食品でさらにGood👍🏻

玄米は七部付きにすれば、手間いらず✨

雑穀を混ぜればさらにGood👍🏻

ナッツは塩の入っていない無添加がオススメ。

ドライフルーツは無漂白がいいよ。

ヨーグルトにやシリアルと食べたり、ハチミツがけにするのもおいしい😆

おいしくアンチエイジングしましょ💕

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