ArioMC CircleHappy

Selama ini kita selalu mendengar kalo kebutuhan air tubuh minimal 2 liter atau 8 gelas sehari, namun ternyata hal itu SALAH guys, krn penelitian telah dilakukan tentang kebutuhan air untuk tubuh kita, mulai dari batas ambang bawah (minimal), Batas Ambang Atas (maksimal) dan Rata-Rata kebutuhan cairan untuk tubuh. Okay, buat batas minimal kebutuhan air per hari adalah 0.04 x Berat Badan, misal Berat Badan Kita 60 kg, maka batas bawah adalah 0.04 x 60 kg = 2.4 Liter/hari. Batas Atas (maksimal) adalah 0.07 x 60kg = 4.2 Liter/hari, sementara rata-rata adalah 0.05 x 60kg = 3 Liter/hari. Dengan kita mengetahui hitungan kebutuhan air tubuh kita maka akan maksimal organ tubuh atau tubuh kita semakin bugar, sehat dan kinclong. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari menghidrasi tubuh kita. So, ayo mulai hitung kebutuhan air tubuh kita, dan hidrasi tubub kita. Terima kasih

Kalo Kita mendengar kata Diet, umumnya kita akan memvonis itu adalah buat orang yang identik dengan gemuk atau buat orang yang kelebihan berat badan. Namun ternyata hal ini adalah SALAH. Kita perlu meluruskan itu ternyata Diet itu adalah bisa buat semua orang yang tidak hanya diperuntukkan kita turun berat badan tapi bisa buat kita menjaga kesehatan tubuh, mau itu orang Langsing, Orang Gemuk, orang Kurus, orang tua, remaja, anak-anak, wanita atau pria. Hal ini dikarenakan Diet itu memiliki arti Kebiasaan Makan Yang Menjadi Gaya Hidup, Jadi jika kita biasa makan yang banyak mengandung Gula, berarti kita dinamakan Diet Gula Tinggi, dan seterusnya. Sehingga Diet itu adalah tidak selalu untuk menurunkan berat badan yah, Lalu kapan sih kita harus Diet ? Ternyata Diet itu tidak memiliki aturan kapan sih kita harus melakukan Diet. Tapi Diet itu sebagai Gaya Hidup Makan Sehat dijadikan sebagai kebiasaan. Untuk itu ayo kita Diet, rubah kebiasaan makan kita menjadi sehat mulai dari sekarang.

Banyak diantara kita yang bilang AYO HIDUP SEHAT, tapi ternyata tidak mudah seperti yang di katakan di mulut tapi susah di praktekkan. Yang paling sederhana adalah Pola Makan dan Olahraga, karena Pola Makan kita saat ini dimanjakan oleh makanan yang ringkes atau cepat saji, gak mau ribet masak di rumah dan berbagai alasan yang maunya makan aja gak mau masak. Selain itu juga proses atau saat mengolah makanan saat ini yang sudah tidak sehat sering kita temukan tapi masih saja dibilang gak apa kok, gak sakit kok saya habis makan, halooo, iya pengaruhnya bukan langsung tapi ada proses yg semakin lama makin menumpuk yang menjadi sumber penyakit. Belum lagi kandungan gizi di makanan itu yang tidak ada malah tidak baik. Lalu Olahraga, semua sudah tahu olahraga itu menyehatkan, tapi apa semua mau melakukannya ? Ya, tidak mudah alias sangat susah untuk kita menggerakkan tubuh kita. Padahal dengan jenis olahraga dan waktu olahraga yang teratur banyak manfaat yg bisa di dapat. Nah contoh sederhana tersebut di atas bisa menjadikan kita mulai action untuk peduli terhadap kesehatan tubuh kita, ingat keaehatan kita merupakan inveatasi termahal yg kita miliki, untuk itu dijagalah dengan sebaik-baik nya. AHO HIDUP SEHAT

Mandi pagi mungkin ada banyak orang yang enggan lakukan, karena rasa malas, takut dingin dan sebagainya. Namun ternyata mandi pagi memiliki manfaat yg banyak, diantaranya mandi pagi itu dengan air dingin bisa meningkatkan daya tahan tubuh, ini cocok dengan menjaga tubuh kita tetap bugar dan sehat. Mandi pagi juga membuat suasana hati semakin senang dan bahagia karena hormon endorfin dimunculkan oleh tubuh. Serta manfaat mandi pagi bisa meningkatkan fokus dan menghilangkan stresss. Selengkapnya bisa di dengar manfaat mandi pagi lainnya diaini yah, swlamat mandi

Banyak diluaran sana yang beredar kalo mandi di malam hari akan membuat kita menjadi sakit, ternyata semua cerita itu hanya mitos, karena kajian ilmiah mengatakan mandi itu baik, namun perlu diperhatikan jikalau kita mandi. Mandi di pagi hari di anjurkan tidak langsung menyiram tubuh dengan air yang terlalu dingin, karena perbedaan suhu yang sangat drasris akan membuat tubuh menjadi tidak sehat. Jadi jika bangun tidur dan ingin mandi di pagi hari lakukan secara perlahan untuk menyesuaikan suhu air dan suhu badan kita. Serta agar badan di pagi hari segar lakukan dengan air dingin. Untuk mandi di malam hari disarankan menggunakan air hangat, hal ini dapat membuat santai atau rileks otot-otot tubuh kita, namun jika anda pulang kerja tidak terlalu malam dan ingin bermain dengan anak, istri anda bisa lakukan mandi dengan air dingin, agar badan yg tadinya lemes bisa menjadi lebih bugar untuk kita bercengkrama dengan keluarga. Jadi kita mandi di malam hari itu tidak apa-apa.