🎙️ Guide complet : La nutrition pour optimiser tes résultats (sans frustration !)

Tu veux progresser en musculation sans te prendre la tête avec la nourriture ? Dans cet épisode, je te donne toutes les clés pour structurer ton alimentation, éviter les erreurs les plus courantes et surtout… arrêter de culpabiliser à chaque repas. 🥑✨

📌 Au programme :

🔹 Pourquoi les règles strictes te ralentissent

🔹 Comment bien structurer ton alimentation (sans peser chaque gramme)

🔹 Faut-il arrêter les fast-foods ? (Spoiler : non !)

🔹 Les bases d’une alimentation qui marche VRAIMENT sur le long terme

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