Quanto tempo de vida a gente gasta querendo ser reconhecido, querendo ser o mais importante da sala?Nesse vídeo eu trago algo que carreguei por muito tempo — e que provavelmente você também carrega: a necessidade de importância. Falo de como ela se instala no corpo, como vira armadura, como captura a gente nas redes sociais, e o que acontece quando a gente começa a largar isso. Não como derrota, mas como libertação.A nossa história inteira tá gravada nas nossas fibras musculares, nas tripas, no eixo. E aprender a ocupar o próprio território — sem invadir o de ninguém — talvez seja a coisa mais honesta que a gente pode fazer.#autoconhecimento #psicologiacorporal #autenticidade

Hoje todo mundo corre: menino novo, adulto e velho. E quando a pressão de fora para um pouco, a gente mesmo se chicoteia.Nesse vídeo eu falo sobre o corpo apertado, a respiração curta, o automatismo que a gente passa pra frente sem perceber — nos filhos, nas relações, na vida. E sobre o que significa tirar o sistema de dentro da gente. Não é fácil. Não é mágica de guru. É sobre ir desejando menos e perceber onde a vida já é bonita sem custar nada.Se você foi capturado, talvez esse vídeo te ajude a perceber.#corpoemente #vidasimples #consciência

Você passou a vida correndo atrás — de trabalho, de dinheiro, de aprovação. E mesmo quando conquistou, continuou correndo.Neste vídeo, falo sobre algo que poucos homens param para nomear: o vício em intensidade, a fé incompleta que nos faz acumular sem nunca chegar, e o preço que o corpo paga por tudo que a gente engole em silêncio.Isso não é frescura. É sobre entender de onde você saiu e como foi que você foi se fazendo — porque quem não sabe isso, não sabe por que infarta, não sabe por que não consegue parar.Se alguma coisa bateu aí, deixa nos comentários. Pode ser que eu tenha falado um monte de merda — mas tô aqui pra aprender junto.#masculinidade #saúdementalmasculina #homens #vaziointerior #autoconhecimento

Você é um cara que se orgulha de estar sempre em "modo guerra", mas sente que tem algo errado? Neste vídeo, vamos mergulhar na que há por trás da "frieza" masculina. Você vai entender que o que chama de foco pode ser, na verdade, um mecanismo de sobrevivência que seu sistema nervoso aprendeu, mas o botão de desligar isso quebrou.Nesse vídeo falaremos sobre como o "modo guerra" desgasta sua saúde física e seus relacionamentos.Ser forte não é ser de gelo. Ser forte é ter a coragem de olhar para o que dói e retomar o controle da sua própria existência.

Você funciona, cumpre, trabalha, mas está sempre irritado, tenso, sempre no MODO GUERRA e não sabe explicar por quê.Esse é o primeiro episódio de uma série sobre o que é ser um homem posturado e calmo de verdade. Não performance nem autoajuda vazia. Uma conversa honesta sobre o que a gente vai normalizando sem perceber.Nesse episódio:— O que significa nomear o que está errado— Por que a cura não é um destino, mas um processo— O que é o "posturado calmo" e como ele se constrói por dentro— Como o sistema nervoso regulado muda a forma como você age no mundoNão tenho as respostas para a sua vida, mas posso te ajudar a olhar para ela.

Neste "Vídeo Zero", dou início à série Arte Não Marcial, explorando uma visão que vai além do esporte de combate.

A Arte Não Marcial é uma interpretação pessoal que une os princípios do Budô com as descobertas da neurociência. O objetivo é buscar a integração entre mente e corpo, superando a visão ocidental que costuma separá-los.

Ao longo deste vídeo e da série, discuto como:

• A arte marcial pode ser um estado meditativo e terapêutico através da atenção focada.

  
  

• Nossas emoções, como medo e raiva, afetam diretamente nosso sistema nervoso e desempenho físico.

  
  

• Podemos desenvolver inteligência emocional e resiliência para responder aos desafios da vida cotidiana, dentro e fora do dojô.

  
  

• A importância de enxergar as modalidades (Jiu-Jitsu, Muay Thai, Boxe) como ferramentas técnicas e não como "caixinhas" limitadoras.

  
  

Seja muito bem-vindo a esta jornada de autoconhecimento e filosofia prática.

No último episódio da série Arte Não-Marcial, exploramos três fundamentos do Budô que vão além da técnica: Kamae (base), Metsuke (olhar) e Kime (intenção).A base não é apenas posicionamento dos pés, antes disso é uma organização interna. É coerência entre sistema nervoso, postura e presença. O olhar não é apenas direção visual, é estado mental. O corpo se organiza e dá movimento rumo à decisão.Neste vídeo, conectamos Budô e autorregulação, mostrando como o corpo que luta é o mesmo corpo que vive, trabalha, cria filhos e enfrenta conflitos cotidianos.A pergunta não é apenas “como você luta?”, mas: "como você se organiza diante da vida?Esse é o fechamento de uma jornada que começou com Hara, passou por Zanshin, Mushin e Fudoshin, e termina na integração prática entre estrutura física e estrutura interna.A luta maior é sempre interna.

No budô, tudo começa no corpo — mas nada se sustenta sem a mente. Neste episódio da série "Arte não-marcial", exploramos o significado de Shin: mente, coração e espírito como uma unidade. Mais do que concentração, trata-se de centramento. Mais do que foco, trata-se de presença.Falamos sobre:- A relação entre Shin e postura- Mushin, Fudoshin e Zanshin no cotidiano- O paralelismo entre o tatame e a vida comum- O estado mental como base da açãoSe a mente oscila, a postura oscila. Se o centro está firme, tudo se organiza.Arte marcial não é sobre lutar.É sobre governar o próprio estado interno.—Se este conteúdo faz sentido para você, inscreva-se no canal e compartilhe com alguém que está buscando presença, clareza e força interior.

Neste vídeo eu convido você a conhecer o Hara — o centro do corpo e, ao mesmo tempo, um centro de presença. Mais do que um ponto anatômico, o hara é um modo de estar no mundo: um lugar interno onde respiração, intenção e ação se encontram.Vamos explorar:. o que diferentes tradições orientais entendem por hara;. como ele se relaciona com equilíbrio emocional e clareza mental;. de que forma o corpo revela, através do hara, nosso estado de segurança ou tensão;. práticas simples para perceber esse centro no dia a dia.O hara não é algo místico distante — é uma experiência concreta. Quando nos movemos a partir dele, nossas decisões ficam mais firmes, a respiração mais livre e a relação com a vida mais estável.Se você busca mais presença, calma e enraizamento, este vídeo é um convite para “descer da cabeça para o corpo” e descobrir uma inteligência silenciosa que sempre esteve aí.