Quem és tu… quando ninguém te está a ver?
Nesta primeira conversa com o André Monteiro — atleta de trail, corrida e triatlo, conhecido como o rapaz do boné — mergulhamos naquilo que raramente se mostra: a identidade, o silêncio, o desconforto e a verdade interior.
Falamos da necessidade de estar sozinho, da importância do recolhimento, do impacto físico e emocional de desafios como o Ironman e da forma como o desporto pode ser tanto fuga… como salvação.
Este episódio é sobre:
viver em constante zona de desconfortolidar com lesões, pressão e insegurançaaceitar que nem sempre somos honestos connosco própriosaprender a falhar… e a recomeçar
Há também espaço para o lado humano:a relação com a namorada, o equilíbrio entre treino e vida pessoal, o medo de falhar consigo próprio e o impacto emocional de acompanhar — e ser acompanhado.
Esta é uma conversa crua, honesta e necessária.
👉 Este episódio antecede uma segunda parte exclusiva (em áudio), onde aprofundamos as desistências, o recomeço e a disciplina.
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Porque às vezes, a maior corrida é aquela que fazemos dentro de nós.
Contacto do André Monteiro no Instagram: O rapaz do boné
Histórico:
01:00 - Apresentação04:00 - Quem és tu quando ninguém te está a ver?07:00 - A necessidade de um espacinho só para ele09:00 - O corpo ficou todo drenado depos do Iron-Man17:48 - Levam a presença e não é preciso muito mais20:00 - Eu como o que quero23:37 - As lesões tiram tudo ao atleta?28:04 - O Rapaz do boné e os treinos com a namorada32:05 - Prefiro 1000 vezes abdicar de um treino para estar com ela38:30 - Correr a acompanhar alguém é uma forma de ajuda e tem retorno emocional45:00 - Terias tido problemas mentais sem desporto?47:33 - Que conselhos darias a uma pessoa completamente diferente de ti?49:31 - Em tudo há um primeiro passo50:23 - Começaste a correr para estares sozinho contigo?51:41 - Tomo decisões quando estou exausto53:35 - A parte mais divertida para mim nem é correr, é planear54:46 - A influência da pressão nas três desistências seguidas01:00:25 - Estaria a mentir se eu dissesse que era sempre honesto comigo01:01:45 - Choras muito?01:07:23 - O meu desconforto não é o teu desconforto, descobre o teu01:10:07 - Acho que a palavra da outra pessoa é essencial para ajudar01:12:00 - As inseguranças do desporto são as da vida e o medo de falhar contigo próprio01:14:55 - Aprendi o que é falhar comigo no momento em que bati no fundo01:29:07 - Qual é o teu legado01:33:10 - Pensas ser pai ou achas que isso te vai estragar os objetivos desportivos?01:35:00 - Mensagem final

Informações sobre o André:TIK TOK: https://www.tiktok.com/@0rapazdobone?is_from_webapp=1&sender_device=pc  
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/orapazdobone/ 
INSTAGRAM DO TREINADOR: https://www.instagram.com/jf_endurancecoaching/ 
O SORRISO DO AFONSO: https://www.instagram.com/osorrisodoafonso/


#PodcastPortugal #TiraORaboDoSofá #Motivação #Superação #SaúdeMental #Corrida #Triatlo #DesenvolvimentoPessoal #Resiliência #MudançaDeVida #RunningJourney #Inspiração #HistóriasReaisEste podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo.
Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros.
Este é também um projeto social que ajuda pessoas comuns a tornarem-se mais ativas, confiantes e saudáveis, através da criação de uma comunidade que acredita que nunca é tarde para começar.
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