Dzisiejszy odcinek podcastu ukazuje się w szczególny dla mnie dzień… 12 marca 2020 roku zmarła moja mama i nagrywając ten materiał moje myślą są przy niej.

I to spotkanie z Wami, drodzy słuchacze, wykorzystuję do rozważań. Na ile to, że dzielę się tak osobistą sprawą to ekshibicjonizm emocjonalny, a na ile ekstrawersja.A jeśli ekstrawersja, w co głęboko wierzę, to czy ekstrawertyk ma duże szanse na asertywność?

Rozmawiamy z Lilianną Kupaj – o mocy BYCIA, wartościach, stawianiu granic, szacunku, dążeniu do asertywności iuczenia się zachowań asertywnych.

Obejrzyj odcinek na YouTube – dostaniesz prezent! Zobaczysz wylosowaną kartę coachingową z afirmacją, ćwiczeniem i przepięknym obrazem z zestawu kart Lilianny „Asertywna JA” 🩷

Lilianna - terapeutka, coach i trener z 19-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Ma wykształcenie medyczne (studia, 3-letnia specjalizacja, roczne studium doktoranckie), przygotowanie terapeutyczne i coachingowe oraz tysiące godzin praktyki w gabinecie. Łączy wiedzę z medycyny, psychologii i coachingu, aby wspierać ludzi w odzyskiwaniu zdrowia, równowagi i odwagi do życia.

Kiedy pracuję z menedżerami, którzy chcą więcej pracować pytaniami ze swoimi współpracownikami, to na etapie uczenia się jednym z częściej zadawanych pytań jest pytaniezaczynające się od „dlaczego”…

Dlaczego „dlaczego” bywa zwodnicze i jak „dlaczego” łączy się (lub nie) z asertywnością?

Zapraszam na najnowszy odcinek podcastu Asertywność przy kawie 🩷☕

Jeśli podoba Ci się to co robię – postaw mi wirtualną kawę ☕- https://buycoffee.to/asertywnosc-przy-kawie

"A jeśli nie… to trzeba go zwolnić”… o co chodzi?

Dowiesz się słuchając energetycznej rozmowy z Magdą 🎉

Czym są talenty Gallupa? W jaki sposób znajomość swoich talentów może wspierać asertywność? Czy asertywność toosobny obszar rozwoju, czy raczej sposób korzystania z własnych talentów? Na ile niektóre talenty naturalnie sprzyjają asertywności, a inne mogą ją utrudniać?

Odpowiedzi na te i wiele więcej pytań udziela Magdalena Czubaszek -  trenerka z wieloletnim doświadczeniemmanagerskim oraz certyfikowanym coachem Instytutu Gallupa.

Zaskakujące?

Dla mnie to nie tylko książka i dzieło literackie – to DROGOWSKAZ 🚦

Ostatnio wróciłam do lektury Pisma Świętego i skupiłam się na Księdze „Mądrość Syracha”. W rozdziale 11. tej Księgi jest fragment o potrzebie rozwagi, który dał mi ogrom inspiracji o: szacunku, mówieniu o faktach w udzielaniu informacjizwrotnej, słuchaniu, pokorze i odpuszczaniu, braku szaleńczego pędu i obecności.

Czyli wszystko to, co odkrywają współcześni 😊

PS – czytając fragmenty tej Lektury uwzględnij kontekst. Wyrywanie z kontekstu często nie służy… i może źle poprowadzić…

Jeśli podoba Ci się to co robię – postaw mi wirtualną kawę ☕- https://buycoffee.to/asertywnosc-przy-kawie

Spotykam się z Anną Sowińska z Fundacji Plan Daltoński na rozmowę o patriotyzmie ✌️. Już od kilku miesięcy ostrzyłamsobie zęby na to spotkanie. Jak się okazuje dla każdej z nas STÓŁ to nie tylko mebel. To miejsce spotkań, bycia w rodzinie i ze znajomymi. To pretekst do rozmów. Również o patriotyzmie! 🤍❤️

👉 Na ile temat asertywności łączy się z patriotyzmem?

Bez poczucia winy! – to moje hasło na rok 2026

I nie chodzi mi tu o brak autorefleksji...

I nie chodzi mi o brak zdrowego poczucia winy, gdy zrobię coś nie tak…

Chodzi mi o toksyczne poczucie winy i o stawianie cudzych potrzeb ponad moje.

Zapraszam do rozważań przy kawie: w ilu sytuacjach Twoje tak wynika z potrzeby, a w ilu z poczucia winy?

Od niej się zaczyna – jest myśl i jest intencja z jaką tą myśl wypowiadamy. I jak słuchamy, to też często zastanawiamy się nad intencją rozmówcy.

Co by się stało, w naszym społeczeństwie, w naszych relacjach, gdybyśmy mieli dobre intencje, gdy mówimy i zakładali dobre intencje, gdy słuchamy?

Stres jest potrzebny, choć chroniczny, przewlekły stres jest chorobotwórczy. Dlatego warto zadbać o zredukowanie poziomu stresu. A jeśli chcemy zachowywać sięempatycznie, to stany emocjonalne wzburzenia czy stresu będą blokować naszą możliwość empatii…

Dziś w Asertywności przy kawie 🩷☕ będzie o kortyzolu, którego nadmiar nie służy empatii…

„Z kim przystajesz – takim się stajesz”. Wybieraj świadomie!

Tak, bo kontakt społeczny, przebywanie z innymi i angażowanie się w interakcje pobudza neurony lustrzane. Więc wybierz, jakie interakcje chcesz mieć w zasięgu. Któremają być łatwo dostępnymi autostradami, a które polnymi ścieżkami.

Skoro nasz mózg „kopiuje emocje innych ludzi”, to co chcesz, aby kopiował? 🧠

Zapraszam na najnowszy odcinek podcastu Asertywność przy kawie 🩷☕ - o tym jak kontakt społeczny może rozwijać empatię.