Conosciamo l'ashwagandha, o Withania somnifera, una pianta adattogena con radici nella medicina ayurvedica. Alessandra ci spiega come l'ashwagandha aiuti a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, migliorando così la risposta del corpo alla frenesia dello stile di vita moderno.

Scopriamo i molteplici benefici dell'ashwagandha, tra cui il miglioramento della qualità del sonno, il supporto della funzione cognitiva e le sue proprietà analgesiche, utili per alleviare dolori reumatici e infiammazioni. Inoltre approfondiamo l'impatto positivo dell'ashwagandha sulla salute ormonale, evidenziando i suoi effetti sugli uomini e sulle donne.

Alessandra sottolinea l'importanza di un approccio olistico che combina l'ashwagandha con altre piante adattogene e nutrienti essenziali ed infine fornisce consigli pratici su dosaggi, momenti ideali per l'assunzione e potenziali controindicazioni.

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