¿Comes y sigues con hambre?

Quizás no es cuánto comes, sino qué estás comiendo.

En este episodio te explico cómo la proteína, la fibra y las grasas saludables son clave para sentirte satisfecho/a por más tiempo, regular tu apetito y dejar de depender de antojos constantes.

💡 Hablamos de:

• Por qué algunas comidas no sacian (aunque sean calóricas)

• Cómo la proteína y la fibra modulan tus hormonas del hambre

• El rol de las grasas saludables en una saciedad sostenida

• Consejos prácticos para armar comidas que realmente llenan

• Respuestas a dudas sobre hambre emocional y satisfacción al comer

No se trata de comer menos, sino de nutrirte mejor.

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