アスリートは、「3時間後にどのようなアクティビティを予定しているか」に合わせて食事を行います。今回のエピソードでは、運動に必要なエネルギー補給と、そのエネルギーの保管についての仕組み（細かなところは専門的なので、ベーシックな内容のみ）を解説します。