Eine sanfte Einladung, dich im Atem selbst zu finden.

In dieser rund 12-minütigen geführten Meditation begleite ich dich behutsam zurück zu deinem inneren Raum – dorthin, wo nichts muss und alles sein darf.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur einen stillen Ort, etwas Zeit – und deinen Atem.

✨ Was dich in dieser Folge erwartet:

 • ein achtsames Ankommen im Moment
 • Beobachtung des Atems – ganz ohne Druck
 • Einladung zur inneren Weitung & bewussten Präsenz
 • eine kraftvolle Verbindung zum Körper
 • Stille – getragen vom Atem
 • sanftes Zurückkehren mit Klarheit & Ruhe

Diese Meditation schenkt dir einen stillen Rückzugsort – mitten im Alltag.
 Sie erinnert dich daran, dass dein Atem immer da ist:
 Als Brücke zu dir selbst. Als Anker im Jetzt.

🌬️ Einatmen – Ich bin hier.
Ausatmen – Ich bin frei.

Wenn du dich nach Weite, innerer Klarheit und sanfter Führung sehnst, ist diese Folge für dich gemacht.

📌 Hör gleich rein & speichere dir die Folge für später – vielleicht wird sie dein täglicher Begleiter.

Namasté
 Deine Anika

🎶 Die Musik in dieser Folge ist lizenziert von musicofwisdom.com – ein großes Dankeschön für diese berührenden Klänge.

🎧 Podcast: Gut gelaunt & glücklich – Meditationen, Traumreisen für Kinder, Affirmationen & achtsame Impulse mit Anika Dillmann

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.