Einer meiner Lieblingstipps in allen Lebenslagen ist: Atmen.

Tief Einatmen. Tief Ausatmen.

Jetzt hab ich auf einem Instagram-Yoga-Post gelesen: was dieses bewusste Ein- und Ausatmen für positive gesundheitliche Auswirkungen hat. Sogar Blutdrucksenkend, Lebensrettend kann das sein. Und harmonisierend :-)