Courbatures, fatigue, vulnérabilité, irritabilité... Le surmenage peut guetter les sportifs. La tendance est souvent d’en faire trop quand on pratique une activité physique. Cela conduit inévitablement à la lassitude, voire à la blessure.

Tout le monde s’accorde à dire qu’il y a beaucoup de bénéfices à pratiquer une activité physique. Mais il subsiste quelques risques à dépasser les limites. Avec Xavier Bigard, docteur et président de la Société française de la médecine du sport (SFMS), nous revenons dans ce seizième épisode sur des notions qui sont régulièrement galvaudées par les sportifs : à savoir la préparation, la fatigue, la récupération... Nous insistons notamment sur la gestion de l’entraînement, mais aussi sur le sommeil et l’observation de soi-même.