On nous a souvent dit qu’un couple, c’était deux moitiés qui se complètent.
Qu’à deux, on forme un tout. Qu’aimer, c’est fusionner.
Mais avec le temps, j’ai compris qu’en réalité… aimer, c’est co-créer.
Et qu’un couple, ce n’est pas 1 + 1 = 2, mais bien 1 + 1 = 3.

Dans cet épisode, on parle d’amour, d’indépendance émotionnelle et de cette évolution qu’on vit tous : celle où on arrête de chercher quelqu’un pour nous “compléter”, et où on apprend à être entier seul, avant d’être deux.

Je partage mes réflexions, des faits historiques et psychologiques, et ma vision du couple d’aujourd’hui : celui où chacun garde sa place, son rythme, sa lumière.

On parle de dépendance affective, de communication, de liberté,
et surtout de ce que ça change, quand on commence à aimer sans peur.

Si t’as déjà eu l’impression de te perdre dans une relation,
ou que tu veux simplement repenser ta façon d’aimer,
cet épisode est pour toi.

Prends ton café, respire un bon coup… et viens, on en parle ensemble.

Prends soin de toi,
Pauline 🌻

🎧 La B.O. de l’épisode :

• 1 + 1 = 3 — Naïka

• Evergreen — Omar Apollo

• Matilda — Harry Styles

• Electric Feel (acoustic) — MGMT

• Somebody Else — The 1975

• “Evergreen (You Didn’t Deserve Me At All)” — Omar Apollo

• “Wildest Dreams (Taylor’s Version)” — Taylor Swift

• “The Night We Met” — Lord Huron

• “Sweet” — Cigarettes After Sex

• “My Mind & Me” — Selena Gomez

• “Easy” — Camila Cabello (ft. Mark Ronson)

• “Like Real People Do” — Hozier

• “Happier Than Ever” — Billie Eilish (première moitié douce)

• “Say Something” — A Great Big World ft. Christina Aguilera

• “Let It Go” — James Bay

• “Dog Days Are Over” — Florence + The Machine

• “Flowers” — Miley Cyrus

• “Vienna” — Billy Joel

• “About You” — The 1975

• “Unwritten” — Natasha Bedingfield

🎙️ Derrière le micro
Moi, c’est Pauline.

Créatrice de contenus, autrice et podcasteuse, je partage mes réflexions, mes expériences et mes aventures entre Strasbourg, Barcelone et ailleurs. Depuis plus de 10 ans sur les réseaux, j’explore les thèmes du développement personnel, des relations, du lifestyle et de la créativité.

À travers mes projets : le podcast Au fait Meuf, mon livre Le Manifeste des 30 ans et mes créations sur Instagram & YouTube, j’ai à cœur d’inspirer, de connecter et de transmettre avec authenticité.

☄️ Mes réseaux :

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C’est un sujet qu’on m’a énormément demandé sur les réseaux.
Depuis quelque temps, vous êtes plusieurs à suivre un peu ma journey : mes voyages, mes moments seule, mes réflexions et à me poser souvent les mêmes questions : “Comment t’as fait pour partir seule ? Pour ne plus avoir peur d’être seule ? Pour aimer ta propre compagnie ?”

Alors dans cet épisode, on en parle vraiment. Parce que souvent, si on a peur d’être seule, c’est pas tant du silence qu’on a peur… c’est de se retrouver face à soi-même.

Mais la solitude, quand elle est choisie, peut devenir une force incroyable. Un vrai moment d’intimité avec toi, sans filtre, sans bruit, sans besoin de prouver quoi que ce soit.

Et pour t’aider à apprivoiser tout ça, je t’ai glissé quelques exercices dont je parle dans le podcast :
✨ le challenge “solo progressif 7 jours”

• J1 : marcher sans téléphone 10 minutes. Oui, nuque nue, oreilles libres.

• J2 : café seule (15–20 min). Tu observes, tu respires, tu n’as rien à “occuper”.

• J3 : expo/musée seule. Tu prends le temps devant une seule œuvre, pas besoin de tout faire.

• J4 : déjeuner seule. Si t’es mal à l’aise, un carnet.

• J5 : ciné solo. Surprise : personne ne te calcule, et c’est délicieux.

• J6 : activité (yoga, atelier céramique, cours) où tu vas pour toi.

• J7 : resto seule, ton plat préféré. Tu lèves la tête, tu savoures. Tu célèbres.

🎧 La B.O de l’épisode :

1. Motion Picture Soundtrack – Radiohead

2. Night Changes – Harry Styles

3. Matilda – Harry Styles

4. Cool About It – boygenius

5. Happier Than Ever (Acoustic) – Billie Eilish

6. Home – Daughter

7. The Loneliest – Måneskin

8. Free – Florence + The Machine

Pour t’aider à te rappeler que parfois, être seule, c’est pas un manque, c’est un retour à toi. 🌙

Prends soin de toi,

Pauline 🌞

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Créatrice de contenus, autrice et podcasteuse, je partage mes réflexions, mes expériences et mes aventures entre Strasbourg, Paris, Barcelone et ailleurs. Depuis plus de 10 ans sur les réseaux, j’explore les thèmes du développement personnel, des relations, du lifestyle et de la créativité.

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2025, c’est une année 9 en numérologie : la fin d’un cycle de neuf ans.
Et ça se ressent dans nos vies : relations qui s’achèvent, projets qui se transforment, déménagements, transitions parfois inconfortables… mais nécessaires.

Dans cet épisode, je vous partage mon expérience de cette année 9 : ce que je laisse derrière moi, ce que j’ai appris, et comment je me prépare pour 2026, une année 1 – synonyme de renouveau et de commencement.

✨ Si vous aussi vous sentez que cette année vous bouscule, que tout arrive d’un coup comme un grand ménage énergétique, cet épisode va vous parler. Parce que 2025 n’est pas là pour nous punir : elle est là pour nous préparer.

À la fin, je vous guide avec des affirmations puissantes à répéter pour accueillir cette transition et faire de la place pour le futur lumineux qui arrive.

🌟 Affirmations 999 – Pour 2025

1. En 2025, j’accueille les fins comme de beaux commencements.

2. Je libère tout ce qui n’a plus sa place pour les dix prochaines années.

3. Je fais confiance à la sagesse de l’univers : si quelque chose part, c’est que mieux arrive.

4. Je suis prête à entrer dans ma mission et à planter mes graines pour 2026.

5. Mon âme est en évolution constante, et chaque étape de 2025 m’élève.

6. Je mérite de créer une vie plus légère, plus alignée et plus lumineuse.

7. Chaque fin en 2025 ouvre la porte à un nouveau départ en 2026.

🎧 La B.O. de l’épisode : Playlist 999 – 2025 Mood

Une bande-son pour accompagner cette année de transformation : entre introspection, libération et renaissance.

• Billie Eilish – What Was I Made For?

• Coldplay – Viva La Vida

• Florence + The Machine – Shake It Out

• Fleetwood Mac – Landslide

• Adele – Turning Tables

• Taylor Swift – Begin Again

• David Bowie – Changes

• Aurora – Runaway

• George Michael – Freedom! ’90

• Harry Styles – As It Was

✨ C’est la playlist parfaite pour 2025 :

un mélange d’actuel et de vintage, comme une passerelle entre ce qu’on laisse et ce qu’on appelle.

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Il y a des amitiés qu’on croyait éternelles, des histoires d’amour qu’on pensait indestructibles… et pourtant, tout le monde n’est pas censé rester dans ta vie.

Dans cet épisode, je partage mes réflexions et mes expériences sur ces liens qui se transforment ou s’arrêtent, parfois dans la douleur, parfois tout en douceur.

On parle de ces chapitres qui se ferment, des red flags qu’on ignore trop longtemps, des signes qu’il est temps de lâcher prise, et surtout… de comment avancer sans culpabiliser.

Que ce soit en amitié ou en amour, apprendre à dire “stop” ou “merci, mais c’est fini” est une façon de se choisir soi.

Si tu traverses une rupture, une déception, ou que tu sens que certains liens t’alourdissent plus qu’ils ne t’élèvent, cet épisode est pour toi. Viens, on en parle ensemble.

Prends soin de toi,

Pauline 🌞

🎧 La B.O. de l’épisode :

Rivers and Roads – The Head and the Heart

Back to December – Taylor Swift

Toxic – Britney Spears

Clean – Taylor Swift

Chasing Shadows – Alex Warren

Flowers – Miley Cyrus

Goodbye – Sabrina Carpenter

Let It Be – The Beatle

The Night We Met – Lord Huron

Good Luck, babe ! – Chappel Roan

The Scientist – Coldplay

Save Your Love – Gmk

Lighthouse – Alex Warren

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Cette année, tout a bougé : coloc, campagne, Barcelone… des plot twists que je n’avais même pas vus venir (et crois-moi, je n’avais RIEN anticipé). Et pourtant, chacun m’a appris à lâcher un peu le contrôle et à me rapprocher de la vie que j’ai vraiment envie de créer.

Dans ce premier épisode de la saison 4, je te partage mes réflexions et les petites leçons que j’ai tirées en chemin : apprendre à se choisir soi, à lever un sourcil face aux avis non sollicités, à accepter de changer d’avis sans culpabiliser… et surtout, à réaliser qu’il n’y a pas d’âge pour (re)commencer.

Je t’emmène aussi sur des pistes de réflexion pour que tu puisses, toi aussi, te poser les bonnes questions : est-ce que c’est juste une envie passagère ? Ou est-ce que ton cœur, en douce, te chuchote qu’il est temps de changer ? Parce qu’au fond, si tu y penses encore, c’est qu’il y a une raison. Et peut-être que cette raison mérite qu’on lui ouvre la porte.

🎧 Si tu ressens ce petit besoin de renouveau, ou que tu te demandes comment écrire une nouvelle page… viens, on en parle ensemble dans cet épisode.

Prends soin de toi,
Pauline 🌞

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À travers mes projets : le podcast Au fait Meuf, xxxxx (projet secret, rdv le 15.09 sur Ig) et mes créations sur Instagram & YouTube, j’ai à cœur d’inspirer, de connecter et de transmettre avec authenticité.

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🚨 Breaking News : Vouloir un partenaire qui nous correspond n’est pas une exigence irréaliste.🚨

Alors, pourquoi est ce mal vu dès qu’on ose avoir des standards ? 🤡

Dans cet épisode, on parle d’exigence, leurs provenances, pourquoi je ne les baisserai pas, et pourquoi tu ne devrais pas non plus. On parle de l’art du "tu chipotes trop" et de pourquoi certaines personnes mériteraient un séminaire intensif sur comment être un adulte fonctionnel ou comment garder son avis blessant pour soi. 🎙️

Spoiler : ce n’est pas toi qui es trop difficile, c’est juste que tu n'as pas encore trouvé chaussure à ton pied.

Bonne écoute à toi,

xx

Pauline 🎧

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Un homme au cheveux longs noirs à Bali, la vision d’une femme qui se jette du haut d’une tour en Écosse, une centaine d'entités dans une rue à Séoul, un cas de possession, ou encore une sortie astrale. Ce sont les histoires que Rebecca, Camille et Emilie m’ont partagé pour ce dernier épisode de la série d’Halloween.

ps : psssst, il se pourrait que je vous raconte aussi l'une des miennes.

Je tiens tout particulièrement à remercier ces trois chouettes femmes d'avoir pris le temps de nous partager leurs témoignages, et j'espère avoir réussi à les retranscrire aussi bien qu'elle me l'ont raconté.

Bonne écoute à toi, et Happy Halloween bitchessss ! 🎧

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Le vol MH370, l’Homme de Somerton, les Disparus de l’Isère, la Famille Dupont de Ligonnès ou encore le Zodiac Killer, sont des affaires qui vont disent peut-être quelque chose. Dans cet épisode, je vous raconte leurs histoires, ainsi que celles de nombreuses affaires qui ont suscité un intérêt particulier et dont la résolution n’eue jamais lieu. Bonne écoute à toi ! 🎧

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Et si je te disais que les films L'Exorciste, Annabelle, ou encore Massacre à la tronçonneuse étaient tirés d'histoires réelles ? Je te raconte tout ça dans cet épisode, enjoy ! Et n'oubliez pas, restez sur vos gardes, surtout si vous ressentez une présence étrange après avoir regardé un de ces films. Dites-moi en commentaire, lequel vous hante le plus ? 👻

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Vous êtes vous déjà demandé d'où venait Halloween ? Pourquoi parle-t-on de vampires, de sorcières ? Ses origines et quelles étaient les monstres et légendes autour de cette fête ? J'espère que cet épisode vous plaira (sur la meilleure fête du monde) et je vous souhaite une bonne écoute 🎧🎃

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