En este audio articulo analizaremos un articulo publicado en el sitio de BBC en donde se pone en tela de duda si el multitasking es verdad y si nos hace mas o menos efectivos en nuestras actividades diarias.

Is multi-tasking a myth?

https://www.bbc.com/news/magazine-11035055

Otras Fuentes utilizadas para realizar este podcast:

Women 'better at multitasking' than men, study finds

https://www.bbc.com/news/science-environment-24645100

Escribeme por Instagram @alejandrocasso

En este episodio hablamos de un articulo publicado en la revisata Inc llamado “Una Mentalidad de Crecimiento es Útil, Pero solo si sabes cómo utilizarla.” El autor Larry Robertson nos habla del renombrado libro de Carol Dweck llamado Mindset y de tips para ayudarnos a cambiar nuestra mentalidad a una mentalidad de crecimiento.

Articulo de Larry Robertson. A growth mindset is powerful but only if you know how to use it

https://www.inc.com/larry-robertson/a-growth-mindset-is-powerful-but-only-if-you-know-how-to-use-it.html?cid=search

Karla Valencia Mentalidad de Crecimiento y Mentalidad Fija

https://www.youtube.com/watch?v=dbDbIJqVdiU

Carlo Dweck: Mindset

https://www.amazon.com.mx/Mindset-CAROL-S-DWECK/dp/8416579164

En este episodio de audio artículos vamos a hablar de un articulo publicado en la revista Inc:

Como obtener todo lo que quieres en 5 pasos cuando no te gusta negociar.

Articulo a Analizar

https://www.inc.com/heather-r-morgan/want-to-get-everything-you-want-but-hate-negotiating-try-these-5-tips.html?cid=search

HBR (Diferencias Culturales)

https://www.pon.harvard.edu/daily/business-negotiations/how-to-deal-with-cultural-differences-in-negotiation/

LIbros Recomendados

KARRASS

https://www.amazon.com.mx/Business-Life-Deserve-Negotiate-English-ebook/dp/B00E3HS6M0/ref=sr_1_1?__mk_es_MX=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=karrass&qid=1596061491&sr=8-1

ZIG ZIGLAR

https://www.amazon.com.mx/s?k=zig+ziglar&__mk_es_MX=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=E6W9ECM3S29H&sprefix=ZIG+Z%2Caps%2C206&ref=nb_sb_ss_ts-o-p_1_5

En este capítulo analizaremos un artículo de la página Fast Company vamos a hablar de la sobre preparación y como ésta muchas veces conduce a la inactividad.

https://www.fastcompany.com/90439315/the-difference-between-preparation-and-procrastination?partner=rss&utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=rss+fastcompany&utm_content=rss?cid=search

Los científicos han encontrado un nuevo tratamiento que te hace vivir más años. Mejora tu memoria, te hace más atractiv(a), te mantiene delgado, y te baja las ganas de antojitos, te protege del cáncer y la demencia, mejora tu sistema inmunológico, reduce el riesgo de ataques al corazón, y reduce el riesgo de diabetes. Después de este tratamiento te sentirás más feliz, menos deprimido y menos ansioso. ¿Como se llama este mágico y novedoso tratamiento? Dormir.

https://www.elperiodico.com/es/sociedad/20190926/menores-deben-dormir-diez-horas-7647151

Otras referencias mencionadas en éste articulo

Recomendaciones de la Fundación (Estadounidense) Nacional del Sueño

https://www.stress.org/sleep-deprivation-symptoms-effects-treatments-prevention-infographic

La Pagina de Harvard referente a la salud del sueño

http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/

Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams / Matt Walker

Contacto en Instagram

@alejandrocasso

Cuando estamos felices sonreímos correcto?, pero pudieramos lograr lo opuesto? Sonreir para después ser felices? La ciencia dice que si, inclusive forzar o fingir una sonrisa puede reducir nuestros niveles de estrés.

En este episodio vamos a hablar de la La Ciencia de Sonreir, un articulo publicado en la pagina Huffpost en el año 2017.

https://www.huffpost.com/entry/the-science-of-smiling_b_8570354

Contacto

La regla de las 10,000 horas que muchas personas creen que dice para volverse un experto en cualquier cosa hay que practicar esa actividad por almenos 10,000 horas. Esta regla fue publicada inicialmente por Psicólogo Sueco llamado Anders Ericsson y después fue popularizada y simplificada por Malcom Gladwell en su libro Fueras de Serie (Ouliers). Desde entonces se ha vuelto muy popular. Sin embargo hay que ser muy cuidadosos al interpretar ésta regla ya que no aplica para todos los seres humanos ni aplica para todas las diciplinas o profesiones.

DOCUMENTACION

https://www.businessinsider.com/expert-rule-10000-hours-not-true-2017-8?r=MX&IR=T

Otros links de interés:

Platica TED de Karla Souza https://www.youtube.com/watch?v=kz6GON4ykNo

PEAK – Anders Ericsson

https://www.amazon.com/-/es/Peak-How-Master-Almost-Anything/dp/0670068764/ref=pd_lpo_14_img_1/132-3818485-8570905?_encoding=UTF8&pd_rd_i=0670068764&pd_rd_r=e573e61e-cc1e-40d6-8b18-e26cc3e576d1&pd_rd_w=lRl0i&pd_rd_wg=IvLyS&pf_rd_p=7b36d496-f366-4631-94d3-61b87b52511b&pf_rd_r=N7NK017CN01PKS2Q7HVM&psc=1&refRID=N7NK017CN01PKS2Q7HVM

Fueras de Serie – Malcom Gladwel

https://www.amazon.com/-/es/Fuera-serie-personas-tienen-Spanish-ebook/dp/B00E5X6VME/ref=sr_1_1?__mk_es_US=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1DZRP7M560KN1&dchild=1&keywords=fuera+de+serie+malcolm+gladwell&qid=1591731679&s=books&sprefix=fueras+de+%2Cstripbooks-intl-ship%2C191&sr=1-1

CONTACTO

Nuestra mente tiene una tendencia a dramatizar. Necesitamos ejercer el pensamiento crítico para decidir mejor y para vivir con mayor serenidad, sin el estrés de la información negativa que nos bombardea. En este audio articulo te comparto 3 puntos de Pilar Jerico para ejercer mejor nuestro pensamiento critico.

Fuente:

https://elpais.com/elpais/2020/05/25/laboratorio_de_felicidad/1590399521_103096.html

En este Episodio hablamos de un articulo escrito por el autor Marshall Goldsmith

quien sugiere dar proalimentacion (feedforward) en vez de Retroalimentacion (feedback)

Espero esto te ayude a generar un mejor ambiente de trabajo en el cual la mejora continua

sea una constante.

https://www.iris.xyz/growth/try-feedforward-instead-of-feedback/

En este episodio hablamos del estudio que la Universidad McMaster de Ontario Canada realizó a un grupo de 14 personas con ejercicios de intervalos cortos.