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Augen zu und Sonnenseite
Augen zu und Sonnenseite episodes
- #159 | Ein enttäuschendes Jahr 2025?
2025 war... irgendwie enttäuschend?
Du hattest große Hoffnungen. Du wolltest selbstbewusster sein. Weniger rot werden. Dich sicherer fühlen in Gesprächen.Und jetzt sitzt du hier – am Ende des Jahres – und fragst dich:
„War’s das? Ich habe es wieder nicht geschafft.“
Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir heute, warum sich Veränderung oft leiser anfühlt, als wir denken und helfe dir dabei, dein Jahr 2025 aus einem anderen Blickwinkel zu sehen.
Hier kommst du zu deinem 0€ Reflexions-Workbook 2025
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Alles Liebe,
Kathrin
34 min - #158 | Deine Überlebensfolge für die Feiertage mit Erythrophobie & sozialer Angst
Hier kommst du zu allen Infos zu "Errötungsangst Adé" Bonus-Follow-up Session nur bei Buchung eines Kennenlerngesprächs bis zum 14.12.2025.
Die Feiertage. Familientreffen. Smalltalk. Firmenfeiern. Persönliche Fragen. Viele Menschen. Viel Nähe.
Wenn du unter Erythrophobie oder sozialer Angst leidest, kann allein der Gedanke an Weihnachten und die Tage drumherum puren Stress auslösen. Ich weiß, wie sich das anfühlt und genau deshalb bekommst du heute eine Folge von mir, die wie ein kleines Trostpflaster, wie ein mentaler Safe Space ist.
Deine persönliche Überlebensfolge für die Feiertage.
Mit einer Übung, die dich sofort in deine Kraft bringt – auch wenn dein Nervensystem durchdrehen will.Hier kommst du zu allen Infos zu "Errötungsangst Adé"
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Kathrin
38 min - #157 | Wunder-Meditation: Dein Leben ohne Erythrophobie & Errötungsangst
Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade noch mit der Angst vor dem Erröten lebst. Wenn du nervös und angespannt in sozialen Situationen bist und du ein Rotwerden vor anderen Menschen als peinlich oder schlimm empfindest. Du kannst diese Meditation so oft machen, wie du möchtest. Sie hilft dir dabei, eine neue Möglichkeit für dich und deine Angst zuzulassen.
Du kannst diese Meditation gerne noch mit ätherischen Ölen intensivieren. Es eignen sich insbesondere Lavendel, Orange, Adaptiv Mischung oder auch Pfefferminze.
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Kathrin
16 min - #156 | So wirst du deine Angst vor dem Erröten garantiert niemals los
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Stell dir vor:Du hast endlich einen guten Tag, alles läuft entspannt –und dann passiert es doch wieder. Du wirst rot. Und zack bist du mittendrin:Panik. Selbsthass. Scham.Und vor allem:Diese eine Frage in deinem Kopf: „Wieso passiert mir das immer noch?!“ Du strengst dich doch so an. Du willst dich endlich sicher fühlen.Aber die Angst vor dem Erröten – sie ist einfach nicht wegzukriegen. Vielleicht machst du etwas, das dich immer wieder genau da festhält.
Etwas, das du gar nicht bemerkst – aber das die Angst dauerhaft füttert.Was das ist? Darüber sprechen wir heute.
Und natürlich auch: Was du stattdessen brauchst, um wirklich etwas zu verändern.Hier kommst du zu allen Infos zu "Errötungsangst Adé"
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Kathrin
28 min - #155 | Warum dein Erröten niemanden etwas angeht
Du spürst, wie dein Gesicht heiß wird. Du weißt: Du wirst rot.
Und dann kommt diese gefürchtete Frage:
„Warum wirst du denn jetzt rot?“
Plötzlich fühlst du dich ertappt. Wie auf der Anklagebank.
Aber weißt du was?
Du schuldest niemandem eine Antwort.
Du musst dich nicht erklären. Du musst dich nicht rechtfertigen.
Denn dein Erröten ist deine Sache – nicht ihre.
In dieser Folge geht es genau darum: Warum dein Erröten niemanden etwas angeht und wie du deine innere Macht zurückholst.
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Kathrin
27 min - #154 | Wie errötest du? Über die unterschiedlichen Arten des Rotwerdens
Vielleicht hast du dich auch schon mal gefragt: „Warum werde ich rot am Hals – aber nicht im Gesicht?“ Oder: „Wieso sehe ich immer aus, als hätte ich Sonnenbrand, obwohl ich gar nicht nervös bin?“
Das Erröten hat viele Gesichter. Und genau darüber sprechen wir heute.
Jede Form hat ihre eigene Geschichte, ihre eigenen Auslöser – und ihre eigenen Herausforderungen.
In dieser Folge lernst du:
- welche Arten des Errötens es gibt,
- was sie auslösen kann,
- und warum du mit keiner Form „allein“ bist – auch wenn es sich manchmal so anfühlt.
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34 min - #153 | Alleine essen gehen, feiern gehen, reisen?
Du hast total Lust auf einen schönen Urlaub im Süden, aber niemanden, der mit dir fährt? Du möchtest Pizza essen gehen, aber keiner hat Zeit? Du willst nach langer Zeit mal wieder richtig im Club abtanzen, aber niemand kommt mit? Wenn du die Dinge dann tendenziell eher nicht tust, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, dass du auch perfekt alleine Urlaub machen, feiern gehen, essen gehen kannst und mehr.
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38 min - Errötungsangst Adé: Infos zum Programm & Early Bird Angebot
Early Bird Angebot endet am 22.09.2025 um 23:59 Uhr. Jetzt Kennenlerngespräch buchen und noch sichern: Infos und 0€ Call
In dieser Folge teile ich mit dir die wichtigsten Infos zu meinem 1:1 10 Wochen Intensiv-Coachingprogramm "Errötungsangst Adé".
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15 min - #152 | Erröten: Brauche ich Hilfe oder schaffe ich das alleine?
Errötungsangst Adé - 10 Wochen Intensiv 1:1 Coaching (Early-Bird Angebot gilt bis zum 22.09.)
Schaffe ich es alleine meine Angst vor dem Erröten zu überwinden oder sollte ich mir doch Unterstützung holen? Das fragen mich immer wieder Menschen in meinen privaten Nachrichten. Heute spreche ich genau über dieses Thema. Brauchst du Unterstützung oder kannst du es auch alleine schaffen?
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34 min - #151 | Ich wurde auf mein Erröten angesprochen
Für die meisten von euch ist das Angesprochenwerden auf das Erröten wahrscheinlich die nahezu schlimmste Situation überhaupt. Mir ist das in den letzten Wochen 3x passiert. In dieser Folge teile ich mit dir, was das für Situationen waren, wie es mir damit ging und vor allem, wie ich darauf reagiert habe, auf meine Röte angesprochen zu werden.
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Kathrin
28 min
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Ein Leben auf der Sonnenseite bedeutet, dass wir uns wohlfühlen mit uns und unserem Leben. Dass wir Selbstzweifel und Scham, vor allem in sozialen Situationen, austauschen durch Selbstsicherheit.
Dabei ist vor allem das Selbstwertgefühl von hoher Bedeutung. In diesem Podcast gebe ich, Kathrin Schlinkert, Inspiration und Input, wie du Sicherheit in dir findest. Insbesondere: Selbstbewusstsein, Selbstannahme, Selbstliebe & auch Erythrophobie / die Thematik des Errötens.
Impressum: https://www.kathrinschlinkert-coaching.de/impressum-und-datenschutz/