Ausdauer und Adrenalin ist zurück aus der Sommerpause

In dieser Folge erzähl ich von einem ziemlich spontanen Abenteuer: dem Austria Triathlon in Podersdorf – als Schwimmer in einer Staffel.

Was als kurzer Anruf während eines lockeren 10-km-Laufs begann, endete mit 1,65 km Schwimmen, ordentlich Chaos im Wasser, über 180 BPM beim Ausstieg und einer überraschenden Staffel-Bestzeit.

Gemeinsam mit Schurli auf dem Rad und Sebastian Czerny beim Laufen wurde aus dem spontanen Start ein richtig erfolgreicher Wettkampftag:

🏊 22:39 min – schnellste Schwimmzeit aller Staffelstarter
🚴 2:01:17 h – schnellste Radzeit
🏃 1:17:02 h – zweitschnellste Laufzeit
🏆 3:43:01 h Gesamtzeit
🥇 1. Platz mit 11 Minuten Vorsprung

Wie es dazu kam, wie chaotisch der Schwimmkurs war und warum ich nach dem Schwimmen erstmal wieder lernen musste zu atmen, hört ihr in dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin.

Teil 2 des Gesprächs mit Theresa Adelmann und Stefan Marx über die SwimGP Lisbon 20 km. 🏊‍♀️🏊‍♂️

Wie verändert sich die Taktik während 20 km? Was passiert mental nach mehreren Stunden im Wasser? Und wie fühlt es sich an, endlich im Ziel zu sein?

Außerdem sprechen wir über ihre persönlichen Learnings, Herausforderungen und zukünftigen Ziele.

🎧 Viel Spaß mit Teil 2 von Ausdauer und Adrenalin!

In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin begrüße ich erstmals gleich zwei Gäste gleichzeitig: Theresa Adelmann und Stefan Marx.

Beide haben bei der SwimGP Lissabon die 20-Kilometer-Distanz in Angriff genommen und berichten von ihren Erfahrungen bei einem der bekanntesten Freiwasser-Events Europas.

Im 1.Teil sprechen wir über die Vorbereitung auf einen Langstrecken-Wettkampf, die Bedingungen vor Ort in Lissabon, die Herausforderungen während des Rennens und die mentalen Höhen und Tiefen auf dem Weg ins Ziel. Besonders spannend: Obwohl beide denselben Wettkampf absolviert haben, unterscheiden sich ihre Erlebnisse und Perspektiven teilweise deutlich.

In dieser Episode erfahrt ihr:

• Warum die SwimGP Lisbon für viele Freiwasserschwimmer ein besonderes Ziel ist
• Wie sich ein 20-Kilometer-Rennen körperlich und mental anfühlt
• Welche Rolle Verpflegung, Renntaktik und Bedingungen spielen

Viel Spaß beim Zuhören und Teil 2 kommt nächste Woche heraus.

Aquathlon-EM in Banyoles – zwischen Bus-chaos, Hitzeschlacht und nur vier Sekunden bis zum Podium.

In dieser Folge nehme ich euch mit hinter die Kulissen meiner Europameisterschaft in Spanien. Von einer chaotischen Anreise über die Wettkampfvorbereitung bis hin zu einem Rennen unter extrem heißen Bedingungen erzähle ich euch, wie ich den Wettkampf erlebt habe – inklusive eines packenden Rennens, das am Ende nur vier Sekunden vom Podest entfernt endete.

Eine ehrliche Rennanalyse mit allen Höhen und Tiefen eines internationalen Wettkampfs.

In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin ist Barbara Hinterberger zu Gast und nimmt uns mit in die faszinierende Welt des Canicross – dem Laufen mit Hund als echtes Team.

Wir sprechen darüber, was Canicross eigentlich ist, welche Hunde sich dafür eignen, wie Mensch und Hund gemeinsam trainieren und worauf es bei Ausrüstung, Gesundheit und Sicherheit ankommt. Außerdem erzählt Barbara von ihren persönlichen Erfahrungen, Wettkämpfen und gibt wertvolle Tipps für alle, die selbst in den Zughundesport einsteigen möchten.

Themen dieser Folge:

• Was ist Canicross?
• Der Hund als Sportpartner
• Training für Mensch und Hund
• Die richtige Ausrüstung
• Gesundheit & Sicherheit
• Wettkämpfe und die Canicross-Community
• Tipps für Einsteiger

🐕 Mehr zum Zughundesport:

• Canicross Academy
• Trailsports: https://trailsports.at/
• [email protected]
• hsv-zughundesport.at

Österreichische Staatsmeisterschaften im Sprinttriathlon – und das nur vier Tage nach der Challenge St. Pölten. In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin nehme ich euch mit hinter die Kulissen meines Rennens in der Wiener Seestadt.

Von einem chaotischen Startsignal, bei dem über 30 Athleten zu spät ins Wasser gingen, über Probleme mit den Radschuhen und schwere Beine auf dem Rad bis hin zu Krämpfen auf der Laufstrecke – dieses Rennen hatte alles.

Ich erzähle euch, wie die neue Strecke im Vergleich zum Vorjahr war, welche Taktik ich mir vorgenommen hatte, warum sie nur teilweise aufgegangen ist und was ich aus diesem Wettkampf für die nächsten Rennen mitnehme.

Am Ende stand Platz 47 gesamt und Platz 16 in der Altersklasse – aber nicht jedes Rennen wird an der Platzierung gemessen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Drei Tage nach meinem ersten Saisonhöhepunkt bei der Challenge St. Pölten stand bereits der nächste Wettkampf auf dem Programm: der MAKO Open Water Swim in der Seestadt über 750 Meter.

Was eigentlich als kurzer Freiwasser-Wettkampf zwischen zwei wichtigen Rennwochenenden gedacht war, entwickelte sich zu einem spannenden Duell um den Sieg. Vom Start weg konnte ich mich gemeinsam mit meinem Vereinskollegen Tobias Krisch vom restlichen Feld absetzen. Es folgte ein Rennen voller taktischer Entscheidungen, Gegenwind, Wellen, Führungsarbeit und einem packenden Schlusssprint bis direkt vor die Ziellinie.

In dieser Folge nehme ich euch mit durch das gesamte Rennen, spreche über meine Renntaktik, die Herausforderungen auf der Strecke und darüber, warum ich am Ende beinahe im Schilf gelandet wäre. Außerdem erfahrt ihr, wie eine einzige Sekunde über Sieg und Platz zwei entschieden hat.

Viel Spaß beim Zuhören!

Meine erste Halbdistanz – und sie hatte alles: zwei Seen beim Schwimmen, 90 km Rad mit 880 Höhenmetern, einen Halbmarathon in der Sonne und am Ende nur nur knapp das Ziel verfehlt. In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin nehme ich euch mit durch meinen Renntag in St. Pölten – von der chaotischen Vorbereitung über spektakuläre Momente auf der Strecke bis zum emotionalen Zieleinlauf.

In dieser Folge von Ausdauer und Adrenalin ist Triathlet Jan zu Gast.
Wir sprechen über seinen Weg in den Triathlon, den Schritt ins Profi-Feld und darüber, was es braucht, um ganz vorne mitzumischen.

Außerdem reden wir über seine ersten Profi-Rennen bei der Challenge St. Pölten und der Mitteldistanz in Podersdorf, besondere Momente im Wettkampf, Erfahrungen im Profi-Feld und seinen Weltmeistertitel bei der Age Group WM in Hamburg.

Eine spannende Folge über Leistung, mentale Stärke, Fehler auf dem Weg nach oben und die Faszination Triathlon. 🎧

In Teil 2 meines Gesprächs mit Lukas Baumgartner tauchen wir tief in die mentale Seite eines Backyard Ultras ein.

Wie fühlt sich der Körper nach mehr als 20 Stunden Dauerbelastung an?
Was passiert im Kopf, wenn Schlafentzug und Erschöpfung einsetzen?
Und was motiviert einen trotzdem weiterzulaufen?

Lukas spricht offen über seine härtesten Momente beim Austrian Backyard Ultra, mentale Tiefpunkte, überraschende Erkenntnisse und darüber, was er aus diesen 27 Stunden mitgenommen hat.

Außerdem werfen wir einen Blick auf seine zukünftigen Ziele im Ultralaufen und sprechen darüber, ob noch längere Rennen ihren Reiz haben.

Themen dieser Folge:

• mentale Herausforderungen im Ultra
• Schlafentzug & Motivation
• Höhen & Tiefen während des Rennens
• Learnings & Reflexion
• Regeneration nach dem Lauf
• zukünftige Ziele im Ultralaufen