Einer Statista-Umfrage aus Oktober 2016 zufolge, bekommen nur zwei Drittel der Erwachsenen in Deutschland genügend Schlaf. Schlechter oder nicht-ausreichender Schlaf kann jedoch nicht unbedeutende physische und psychische Auswirkungen haben. Reizbarkeit, Unproduktivität, Kopfschmerzen und Leistungsschwäche sind nur ein paar der Konsequenzen, die durch Schlafmangel hervorgerufen werden können.

In der heutigen Folge besprechen wir deshalb die verschiedenen Möglichkeiten, um Deinen Körper über Nacht effektiver und nachhaltiger aufzuladen. Dabei geht es unter anderem auch um die Vorteile analoger Wecker, festen Schlafenszeiten und um die Frage, warum es wichtig ist, Rituale zu haben. So hat jeder von euch die Chance, seine ganz eigene Schlafformel zu finden oder zu ergänzen.

In dieser Folge erfährst Du:

… wie wichtig Schlaf für Deinen Körper ist,

… wie ein sauberes Schlafzimmer und Gewohnheiten guten Schlaf beeinflussen, und

… wie Du negative Emotionen und Gedanken vor dem Schlafengehen beseitigen kannst.

Na dann... gute Nacht!

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