In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" spreche ich über das Thema Stress und wie man effektiv damit umgehen kann. Nach einer längeren Pause bin ich zurück und erzähle, was in der Zwischenzeit passiert ist, inklusive der Veröffentlichung meines neuen Buches "Lebe! Vitalität entfesseln".

Erfahre wertvolle Tipps, wie du Stress bewältigen kannst, darunter effektive Atemtechniken und die Kunst, Nein zu sagen. Diese praktischen Strategien helfen dir, ein gelasseneres und vitaleres Leben zu führen.

Am Ende der Episode weise ich auch auf den YouTube-Kanal meines Mannes und mir hin: "Mohr on the Road", wo wir spannende Camping-Tipps und -Abenteuer teilen. Vielleicht interessiert dich ja das Thema :-)

Da ich zukünftig unregelmäßig neue Folgen veröffentlichen werde, ist es besonders wichtig, den Podcast zu abonnieren, um keine Episode zu verpassen.

Bleibe dran und abonniere "Ausgesprochen Vital", teile die Episode und folge mir auf Social Media. Hier gelangst du direkt zur Bestellung meines Buches: "Lebe". Auf elkemohr.de erfährst du mehr über mich.

Und besuche auch unseren YouTube-Kanal: Mohr on the Road.

Jetzt reinhören und entdecke, wie du Stress im Griff behältst und deine Vitalität steigerst!

Deine Elke

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" geht es für dich um die Bedeutung eines digitalen Detox und wie du deinen Alltag von digitalem Stress befreien kannst. Erfahre, wie der ständige Gebrauch von Smartphones, sozialen Medien und digitalen Geräten unsere Gesundheit und Vitalität beeinträchtigt. Ich teile praktische Tipps und Strategien, wie du bewusster mit digitalen Medien umgehen und eine gesunde Balance finden kannst. Entdecke, wie du durch digitale Pausen mehr Energie, Kreativität und Wohlbefinden und vor allem einen besseren Schlaf in dein Leben bringen kannst.

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Hier gelangst du direkt zur Bestellung meines Buches: Lebe!

Jetzt reinhören und entdecke, wie du durch einen digitalen Detox deine Vitalität steigern kannst!

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" präsentiere ich mein neues Buch. Erfahre, warum ich dieses Buch geschrieben habe und wie es dir helfen kann, ein vitales und erfülltes Leben zu führen.

Erhalte exklusive Tipps zu gesunder Ernährung, Bewegung und mentaler Stärke. Entdecke, wie du mit einfachen Strategien dein Leben vitaler gestalten kannst. Und erfahre, dass die Veränderungen zu dir und deinem Alltag passen müssen und auch können.

Außerdem klären wir in dieser Folge, was denn überhaupt "Gesundheit" ist.

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Hier gelangst du direkt zum Buch: Lebe! Vitalität entfesseln

In dieser Episode von "Ausgesprochen Vital" tauche ich in das Thema ein, wie wir lernen können, Situationen anzunehmen, die wir nicht ändern können, und dabei eine positive Einstellung zu bewahren.

Ich erzähle von meiner persönlichen Erfahrung beim Nuggetfestival in Gedern dieses Jahr.

Trotz des schlechten Wetters und der notwendigen Improvisation war es eine wunderbar entspannende Veranstaltung.

Erfahre, wie eine tolle Organisation und eine positive Einstellung die Veranstaltung gerettet haben. Zudem gibt es spannende Einblicke in den live aufgenommenen Podcast "Nuggets, Vans und Camperlife" von Stebo und Nikolaj. Die Organisatoren Corinna Harder und Oliver Vucic haben das Event trotz der Herausforderungen zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht.

Lass dich davon, wie du in deinem eigenen Leben mit unerwarteten Situationen umgehen kannst. Ich spreche auch über den Ford Nugget (unbezahlte Werbung), der unser treuer Begleiter auf den verschiedensten Abenteuern und auch beim Arbeiten ist.

Am Ende der Episode wirst du verstehen, dass es manchmal nicht darum geht, die Umstände zu ändern, sondern wie wir darauf reagieren.

Hol dir Tipps und Inspiration, wie du in deinem beruflich stressigen Alltag gelassener und vitaler bleiben kannst.

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Jetzt reinhören und lernen, wie du das Beste aus jeder Situation machst!

Hier geht's im Übrigen zum Podcast Nuggets, Vans & Camperlife

Willkommen zurück bei „Ausgesprochen Vital“!

Ich bin Elke Mohr, deine Gastgeberin auf dieser Reise zu mehr Vitalität und Lebensfreude. Heute widmen wir uns einem Thema, das so einfach wie mächtig ist: der heilenden Kraft des Lachens. Lachen ist nicht nur ein Zeichen von Freude, sondern ein wirkungsvolles Werkzeug, das Endorphine freisetzt, unsere sozialen Bindungen stärkt, Stress abbaut und unser Immunsystem unterstützt.

In dieser Episode erfährst du, wie Lachyoga, das Anlächeln deines Spiegelbildes und andere einfache Übungen helfen können, mehr Lachen in dein Leben zu bringen. Ich werde auch darauf eingehen, warum Lachen eine so tiefe und umfassende Wirkung auf unsere Gesundheit hat und wie es unsere täglichen Interaktionen beeinflusst.

Teilt gerne eure Geschichten: Was hat euch zuletzt so richtig zum Lachen gebracht? Eure Erlebnisse können anderen Inspiration bieten und zeigen, wie vielfältig die Momente des Glücks sein können.

Besucht meine Website https://elkemohr.de, abonniert den Podcast und folgt mir auf Social Media, um keine Episode zu verpassen und Teil dieser wachsenden Gemeinschaft zu werden.

Teilt diese Folge mit Freunden und Familie, die vielleicht einen kleinen Schubs brauchen, um mehr zu lächeln und zu lachen.

Bis zum nächsten Mal – lasst uns das Leben mit voller Freude leben!

In dieser inspirierenden Episode von „Ausgesprochen Vital“ teile ich einen persönlichen Einblick in mein neues Projekt, das dein Leben bereichern wird. Erfahre, wie du durch einfache Anpassungen in Ernährung, Bewegung und Stressmanagement nicht nur deine Gesundheit, sondern auch dein gesamtes Wohlbefinden verbessern kannst. Von nährstoffreichen Rezepten, die schnell und einfach zuzubereiten sind, über praktische Bewegungstipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, bis hin zu effektiven Strategien für ein besseres Stressmanagement – dieses Projekt hat das Potenzial, dein Leben von Grund auf zu verändern.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du ein energiegeladenes und freudvolles Leben führen kannst, abonniere meinen Newsletter und folge mir auf Social Media, um immer auf dem neuesten Stand zu sein. Verpasse nicht die Chance, Teil einer Gemeinschaft zu sein, die sich für ein gesundes und vitales Leben einsetzt.

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In dieser Episode von Ausgesprochen Vital erkunden wir das Thema Resilienz – eine essentielle Fähigkeit, die uns hilft, durch gesundheitliche, persönliche und berufliche Herausforderungen zu navigieren.

Entdecke, was Resilienz wirklich bedeutet und wie du diese Kraft in deinem eigenen Leben aktivieren kannst. Wir sprechen über die Bedeutung von Akzeptanz, die Stärkung deines Netzwerks und das Bewusstsein deiner eigenen Fähigkeiten.

Ein besonderes Beispiel in dieser Episode ist die Geschichte von Sophie, die mit Kreativität und Mut ihr Geschäft durch schwierige Zeiten geführt hat. Ihre Erfahrungen beleuchten, wie man Herausforderungen begegnet und sogar gestärkt aus ihnen hervorgeht.

Lass dich von dieser Geschichte inspirieren und lerne, wie du deine eigene Resilienz aufbauen kannst, um nicht nur zu überleben, sondern zu gedeihen.

Besuche https://elkemohr.de für weitere Ressourcen und verpasse keine Episode, indem du den Podcast abonnierst und auf Social Media teilst. Erfahre, wie du widerstandsfähiger gegenüber den Stürmen des Lebens werden kannst!

In dieser Episode von 'Ausgesprochen Vital' dreht sich alles um Vitamin C, einen entscheidenden Nährstoff, um dein Immunsystem gerade jetzt zu stärken, wo das Wetter uns alle fordert. Ich zeige dir, welche natürlichen Quellen besonders reich an Vitamin C sind und gebe dir Tipps, wie du entscheiden kannst, ob und wann eine Supplementierung sinnvoll ist.

Du erfährst, welche Rolle Vitamin C für deine Gesundheit spielt und wie du eine Supplementierung richtig handhabst, insbesondere das Ausschleichen, um deinem Körper zu helfen, sich sanft an geringere Dosen zu gewöhnen, ohne dabei plötzlich im Stich gelassen zu werden.

Nutze die Kraft von Vitamin C, um deine Vitalität zu steigern und dein Wohlbefinden auch bei wechselhaftem Wetter zu schützen. Lass dir meine praktischen Tipps nicht entgehen, die dir helfen werden, täglich fit und vital zu bleiben.

Besuche https://elkemohr.de für weitere wertvolle Ressourcen und verpasse keine Folge, indem du diesen Podcast abonnierst und auf Social Media teilst. Starte jetzt in ein vitaleres Leben!

In dieser Folge von "Ausgesprochen Vital" widmen wir uns dem kontroversen Thema der Nahrungsergänzungsmittel. Sind sie tatsächlich die Wundermittel, für die sie oft gehalten werden, oder nur eine clevere Geldmacherei? Wir untersuchen, wann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann und worauf du achten solltest.

Wir diskutieren die Vor- und Nachteile von Nahrungsergänzungsmitteln, untersuchen ihre potenzielle Wirkung und enthüllen, worauf du achten solltest, wenn du dich für ihre Einnahme entscheidest.

Wann kann es sinnvoll sein, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen?

Wir beleuchten Situationen, in denen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein kann, wie zum Beispiel bei bestimmten Ernährungslücken oder in besonderen Lebensphasen wie Schwangerschaft oder im Alter.

Gleichzeitig erfährst du, worauf du achten solltest, um sicherzustellen, dass die von dir gewählten Nahrungsergänzungsmittel von hoher Qualität sind und wirklich einen positiven Beitrag zu deiner Gesundheit leisten.

Fazit:

Die Entscheidung, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, ist individuell und sollte gut überlegt sein. In dieser Folge erhältst du wertvolle Einblicke, um informierte Entscheidungen zu treffen und das Beste für deine Gesundheit zu tun.

In der heutigen Folge von "Ausgesprochen Vital" tauchen wir ein in die Welt des Wellness und beleuchten die Bedeutung dieses ganzheitlichen Ansatzes für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Zu Beginn teile ich meine persönlichen Erfahrungen von meinem letzten Wellness-Wochenende und werfe einen Blick auf die auffallend niedrige Anzahl von Männern im Wellnessbereich. Warum ist das so?

Gemeinsam definieren wir Wellness als ganzheitlichen Ansatz zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden und entdecken die zahlreichen Vorteile regelmäßiger Wellness-Besuche, darunter Stressabbau, Förderung der mentalen Gesundheit, Verbesserung der Schlafqualität und vieles mehr.

Doch warum nehmen weniger Männer an Wellness-Aktivitäten teil? Wir diskutieren mögliche Gründe, darunter kulturelle Stereotype, Unwissenheit über die Vorteile von Wellness und die Scheu vor Körperpflege und Entspannungstechniken.

Außerdem stelle ich alternative Wellness-Optionen vor, die auch Männer ansprechen könnten, darunter sportliche Aktivitäten, technologiebasierte Lösungen, Outdoor-Aktivitäten und hobbybasierte Ansätze.

Vielen Dank an alle Zuhörer für ihre Aufmerksamkeit und Unterstützung. Vergiss nicht, meinen Podcast zu abonnieren, um keine Folge zu verpassen, und teile ihn mit Freunden und Familie, die von den Themen Vitalität und Wellness profitieren könnten.