¿De qué hablamos cuando hablamos de autocompasión? Para muchas personas la autocompasión suena a algo parecido a sentir lástima hacia unos mismo. Nada más apartado de la realidad. En este episodio de Cuestión de Práctica pondremos la autocompasión en perspectiva para entender su poderoso efecto en nuestras vidas. Partiremos de una definición sencilla y potable: autocompasión es tratarnos a nosotros mismos de la misma manera que trataríamos a un ser querido que está pasando por un momento difícil. ¿Cómo te suena eso?

Hace unos años hice un retiro sobre autocompasión junto a Kristin Neff y Christopher Germer. Ambos han desarrollado uno de los programas de entrenamiento más completos en el tema y Kristin es quizás la investigadora que más tiempo ha dedicado a entender el impacto positivo de la autocompasión en los seres humanos. Ese retiro cambió completamente mi práctica: me ayudó a lograr una relación distinta conmigo mismo y la gente a mi alrededor. Hoy te contaré sobre esa experiencia.

Para este episodio mi invitada es Verónica Fernández, Directora del Instituto de Mindfulness de Puerto Rico y maestra entrenada en el programa de Kristin y Christopher. Con ella hablaré de lo que es y no es autocompasión, de las maneras de incorporarla a nuestra vida y de los beneficios de hablarnos, entendernos y sentirnos con mayor amabilidad, bondad y espacio.

Espero que disfrutes este nuevo episodio. Recuerda que nos puedes dejar un mensaje de voz si visitas la sección de notas en este episodio. Comentarios, preguntas, sugerencias, todo es bienvenido y podría formar parte de futuros podcast. Seguimos en sintonía y abrazos conscientes.