El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones y no permite que sean éstas, las que nos controlen a nosotros La inteligencia emocional, los habitos, un entorno capaz de poner limites, permitirse tener espacios seguros, ser un poco mas racional, contrastar la informacion, no caer en manipulacion mediatica

• la detención de pensamientos,
• técnicas de afrontamiento,
• relajación,
• reestructuración cognitiva,
• entrenamiento asertivo y
• visualización de situaciones, entre otros.