Привіт! Сподіваюся, у тебе все добре. Це відео покликане допомогти розслабитися, відпустити тривожні думки, налаштуватися на позитивний лад, а також приборкати панічні атаки. Таймкоди нижче, щоб кожен міг обрати і/або уникнути непотрібних тем. Особисто мені подібне відео допомагало в стресовий період сесії, та і зараз іноді вмикаю його собі, щоб розслабитися.  

Таймкоди: 

00:00 Вступ 

01:17 Розслабляємо тіло 

13:13 Затишне місце 

18:06 Заспокоюємо почуття тривоги 

26:32 Закріплюємо нові реакції 

34:57 Майбутній я 

40:45 Вихід з медитації  

Аутогенне тренуваання — метод психологічного розвантаження і зняття нервового навантаження шляхом частого повторення спеціальних оптимістично-мобілізуючих формул. Розроблений у 1932 році німецьким психіатром і психотерапевтом Йоганном Шульцем. Походження назви пов'язане з ідеєю самостійного введення себе у гіпнотичний стан шляхом самонавіювання. [Вікіпедія]  

He/him - в відео є слова з прив'язкою до статі, тому це відео для чоловіків. Відео для жінок тут https://youtu.be/5ojnW2kTLrU