Gentileza com você mesma muda sua química.

Ficar se cobrando, se julgando e se comparando parece motivador, né? Mas o efeito é o oposto: isso ativa o eixo do estresse e derruba sua energia.

A neurociência do autocuidado é clara: quando você fala com você mesma com gentileza, seu corpo libera ocitocina, que reduz cortisol e aumenta bem-estar.

Hoje, experimenta trocar o “tô um lixo” por “tô fazendo o melhor que posso”.

Não é autoajuda barata — é autoquímica inteligente.

Compartilha com alguém que você ama e tem energia igual a nossa

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