I det här avsnittet pratar systrarna om verktyget "självmedkänsla", vilket innebär att man tränar på att behandla sig själv med omtanke, respekt och vänlighet, till skillnad mot tvärtom. Lyssnarna får här följa med på en djupdykning av ämnet, vad det egentligen innebär, vad som händer med ens självbild när man verkligen börjar att behandla sig själv med självmedkänsla och HUR man faktiskt kommer dit. Självklart bjuds det även på systrarnas personliga erfarenheter och reflektioner kring ämnet. Ett avsnitt som många självdömande personer, både högkänsliga och icke högkänsliga, behöver lyssna på!