In deze Aware Selfcare meditatie reeks wil ik jullie begeleiden in de eerste stapjes naar een momentje voor jezelf.

We gaan deze bewust kort houden.

Maximum 5 minuutjes.

Met deze kleine haalbare stapjes zal je verbaasd zijn hoe snel je vooruit kan gaan!

Wil je graag een laagje dieper gaan dan ben je altijd welkom bij onze workshop 🦋AWARE SELFCARE 🦋

meer info 👇🏼

https://lindelambrechts.myflodesk.com/awareselfcare

Aware Selfcare deel 1

Wat is zelfzorg 

👉🏼 Wat zijn onze voorbeelden?

👉🏼 onze overtuigingen

👉🏼 onze drempels, wat houdt ons tegen? 

Wat is geen zelfzorg 

👉🏼Waarom ademhalingsoefeningen en relaxatie niet helpen tegen stress en om ECHT tot rust te komen! 

👉🏼Waarom sporten vaak voor meer stress zorgt en dus niet helpend is, geen zelfzorg dus! 

👉🏼 Hoe wij onze gevoelens onderdrukken

Tools:

Reflectie vragen

Onbewuste overtuigingen opsporen en transformeren

Aware Selfcare deel 2

1: bewust worden HOE je omgaat met jou gevoelens

2: je bereidheid checkt om je gevoelens te laten vloeien

3: weet hoe jij bewust naar je gevoelens kan toegaan en deze doorvoelen

4: Je inspiratie opdoet van hoe je ze kan uiten, expressie 

Tools:

Reflectie vragen

Meditatie - Connect to your body

Aware Selfcare deel 3

5: hier uit bewust worden wat ze ons komen vertellen over onze noden-> afhankelijk van de tijd vandaag of volgende keer!

6: noden invullen ( of communiceren en verzoek) - > volgende keer!

2 video’s in replay 

Bijna 4 u aan workshop video

1 live workshop 27/6 om 10u

+ bonussen 👉🏼 nog tot 27/6! 

Bonussen: 

(verdwijnen op 27/6!)

Extra workshop rond een gezonde en helende manier om onze gevoelens te uiten zoals: 

Boosheid, Verdriet, Angst En blijdschap (en alle nuances!)

Op gezonde manieren EN in bijzijn van je kind! 

Workshop kompassie 

Herontdek je innerlijk kompas en reageer vanuit compassie. 

👉🏼verbinden met je kind

👉🏼 verbinden met jezelf

👉🏼 verbinden met je partner 

3u aan video’s

Praktisch tools om aan de slag te gaan