איך הכל מתחבר

הפעם אנחנו צוללים לתוך אחד הרגשות החמקמקים, המביכים והמושתקים ביותר בחברה שלנו – קנאה. כמה קל לנו להגיד "אני כועס" או "אני עצובה", וכמה קשה לנו להודות, אפילו בפני עצמנו: "אני מקנא/ת".

אבל הקנאה היא לא גזירת גורל או סימן שמשהו בנו מקולקל. היא זכוכית מגדלת שמסמנת לנו בדיוק איפה נמצא הפצע הפנימי שמבקש ריפוי ותשומת לב.

מה מחכה לכם בפרק?

איך מזהים את שבריר השנייה: מנגנוני הבריחה וה"השחרה" של האחר שדרכם אנחנו מנסים לטשטש את הקנאה.

שני סוגי הקנאה (Envy vs. Jealousy): ההבדל המהותי בין הקנאה במשהו שאין לנו (תסכול וחוסר), לבין הפחד המשתק לאבד משהו שכבר יש לנו (חרדת נטישה ואחיזה).

5 כלים מעשיים לעבודה עם דימויים:

להתפעל: איך לפתוח את הלב לטוב של האחר כדי להכניס אותו אלינו.

להגדיל: השהייה בתוך הדימוי כ"חומר פעיל" שיוצר תנועה אנרגטית.

ללמוד: פרימת הפחדים העמוקים ביותר (כמו חשיפה או מחנק) דרך מסע בדמיון.

להרפות ולנוע: טכניקות מיוחדות לעבודה עם קנאה בזוגיות, מול אחים ובקשרים קרובים.

זהו פרק שמזמין אתכם להסתכל פנימה באומץ, ללא שיפוטיות, ולגלות איך גם הרגש הכי מוכחש יכול להפוך למקור של חמלה, שקט וחיבור פנימי.

האזנה נעימה.

בפרק הזה אנחנו צוללים לכוח של המילים שלנו לשנות את האנרגיה בגוף באופן מיידי. השפה שלנו אינה רק כלי לתקשורת מול העולם - היא מספרת לנו מי אנחנו, ופועלת כמו מנוע חיפוש פנימי שמביא לנו הוכחות ומעצב את המציאות שבה אנו חיים.

בפרק שיתפתי בכלים מעשיים ופשוטים לשחק עם הדיבור הפנימי, לרדת מ"מחלף" המחשבות האוטומטי, לצאת מתקיעות ולהחזיר אלינו את כוח הבחירה, השקט והאהבה העצמית – דרך שינויים עדינים בשפה.

בין היתר תשמעו בפרק:

למה המילה "כרגע" משנה הכל כשאנחנו במצוקה?

מה ההבדל התודעתי בין "אני מדמיינת" ל"אני רואה"?

כיצד חיוך קטן משפיע על מנגנון ההישרדות של המוח?

ועוד.

פרק קליל, יישומי ומלא בחמלה והומור.

האזנה נעימה

קרה לכם פעם שרציתם לעשות משהו שממש חשוב לכם  כמו לכתוב ספר, להוציא הרצאה, לעשות ספורט או אפילו להרים טלפון למישהו שאתם אוהבים - אבל הרגשתם שאתם נאבקים בעצמכם?

הרבה שנים שאלתי את עצמי: למה דברים שאני כל כך רוצה יכולים להיות כל כך קשים ?

פעם חשבתי שההתנגדות היא משהו שצריך להתגבר עליו. לעקוף אותו, להכריח את עצמי ולהמשיך.

אבל בשנים האחרונות גיליתי משהו אחר: שההתנגדות לא בהכרח באה לעצור אותנו אלא לפעמים היא דווקא מראה לנו לאן להסתכל.

אז מה מחכה לכם בפרק הזה?

• איך מזהים התנגדות בגוף ובנפש: מכווץ ועד עייפות, הדיפה או זעם.

• דוגמאות מהחיים: מה קורה כשחוקרים אנרגטית את ההתנגדות לאימוני כוח, קונפליקט עם חמות, או המאבק השקט עם דימוי הגוף.

• מפת הדרכים המעשית:  שלב אחר שלב איך לעבוד עם התנגדות דרך הקשבה, שהייה ודימויים פנימיים.

•  3  הסימנים המפתיעים שיגלו לכם שההתנגדות נמסה.

 כשמסכימים לעבור בדלת של ההתנגדות, מגלים שהיא לא באה לעצור אותנו, אלא להחזיר אלינו חלקים שאיבדנו בדרך.

האזנה נעימה.

לפעמים אנחנו בטוחים שהקושי נמצא אצל הילדים שלנו.

שהם צריכים להשתנות.להירגע.להקשיב יותר.להיות בטוחים יותר בעצמם.

אבל מה אם חלק מהקושי שהם מעוררים בנו בכלל לא מתחיל בהם?

בפרק הזה אני מזמינה אתכם להתבונן בהורות מזווית קצת אחרת.דרך סיפורים אישיים ודוגמאות מתוך הקליניקה, אשתף איך הילדים שלנו יכולים להפוך למראות שמגלות לנו חלקים עמוקים בתוכנו – מקומות שעד היום אולי לא ראינו.

בין הנושאים שנדבר עליהם:

• מראת היחס שלהם אלינו – למה דווקא הרגעים שבהם אנחנו מרגישים דחייה, חוסר הערכה או ריחוק מהילדים, יכולים להוביל אותנו לפצעים ישנים שמבקשים להירפא.

• מראת הכאב שלהם – למה הכאב של הילדים כל כך מטלטל אותנו לפעמים, ואיך העבודה שלנו עם הכאב שבתוכנו יכולה לשנות גם את האופן שבו אנחנו פוגשים אותם.

• מראת חוסר האונים – מה קורה כשאנחנו מרגישים שאין לנו דרך לעזור, ואיך דווקא התחושה הזאת יכולה להפוך לשער לגילוי הכוחות שלנו.

ובסיום הפרק אשתף תהליך פשוט של חמישה שלבים שיעזור לכם לזהות מתי אתם מופעלים רגשית, לעצור לרגע, ולהתבונן פנימה.

אולי נגלה שלפעמים הילדים שלנו לא באו כדי שנשנה אותם.הם באו כדי לעזור לנו לפגוש את עצמנו.

שמחה שאתם כאן

האזנה נעימה 

בפרק הזה אני מציגה 3 טכניקות ממוקדות שמאפשרות לשנות את הרגש, ובאופן מיידי לשנות גם את המציאות:

- טכניקת הבלון: איך לשהות בתוך הרגש המכווץ, להגדיל אותו בתוכנו בלי לפחד – ולהביא לשחרור.

- חילוף תפקידים אנרגטי: זה שמגלה לנו מה באמת מסתתר מאחורי האנשים שמקפיצים לנו את הפיוז (במיוחד הילדים שלנו).

- המבט האוהב: איך לצאת מעמדת הזועם, להביט בסיטואציה מהצד ולגלות את הריפוי שמשנה מערכות יחסים של שנים בתוך ימים.

בנוסף, אני מתייחסת ל 6 תנאים להצלחת התהליך ומסיימת ב.. יהלומים (:

שיהיה יום טוב והאזנה נעימה.

בפרק הזה פגשתי לשיחה אישית שתי נשים שעושות תפקיד כל כך משמעותי – ליווי אנשים ומשפחות לקראת סוף החיים. אירחתי את ולי קולס, מלווה רוחנית בתהליכי שינוי, ואת קרן ארפי, אחות אונקולוגית מומחית קלינית בטיפול פליאטיבי, לשיחה אינטימית על אחד הנושאים שהרבה מאיתנו מפחדים לגעת בהם – המוות.

שוחחנו על:

• מהו טיפול פליאטיבי ולמה הוא לא עוסק בוויתור על החיים – אלא באיכות החיים

• מה ההבדל בין הארכת חיים לבין איכות חיים

• מהי “אסתטיקה” של סוף החיים ושל פרידה

• איך מתווכים מוות לילדים ולבני משפחה

• מה ההבדל בין המתת חסד לבין סדציה פליאטיבית בישראל

• איך מצליחים לראות את האדם – מעבר למחלה

ובעיקר… על השאלה המרגשת - האם אפשר להיפרד אחרת.

פרק מיוחד. מזמינה אתכם להקשיב ♥️

בפרק אירחתי את עצמי לשיחה חשופה על המחסום הגדול ביותר בדרך לריפוי: ההבנה שאנחנו אחראים על כל מה שקורה לנו. צללנו אל מאחורי הקלעים של בחירות הנשמה, דנו בטראומות שעוברות בין הדורות ואיך אירועים מהעבר הרחוק של השושלת שלנו מנהלים את הפחדים שלנו כאן ועכשיו, במיוחד בימי המלחמה.

- האם בחרנו את האתגרים והכאבים שלנו מראש?

- איך טראומה של סבא משפיעה על החרדה שלך היום?

- מהי המטרה האמיתית של הנשמה בירידה לכדור הארץ?

- האם אפשר להשתחרר מדפוסים בלי "לחפור" בגלגולים קודמים?

- איך מוצאים חופש פנימי כשהמציאות בחוץ בוערת?

פרק מרתק! תהנו.

בפרק הזה אני משתפת באוסף של תובנות מהשבועיים האחרונים – כאלו שעשו לי סדר פנימי וחיצוני חדש.

בין היתר, דיברתי על:

- ממסכנות להזדמנות: איך הדרך שבה אנחנו מסתכלים על אדם סובל יכולה להרים אותו או להחליש אותו? ואיך עוברים מתודעת מסכנות לזיהוי הזדמנות?

- השריון של הציניות: מהו הכאב שמתחבא מאחורי הציניות ומה היא באמת מנסה להסתיר מאיתנו?

- פרדוקס החיפוש: למה כשאנחנו מחפשים בלחץ את "הדבר הבא", אנחנו בעצם מרחיקים את הקסם מלהיכנס לחיינו?

- האגרוף שבלב: איך הדימוי הזה עוזר להשתחרר מהאגו ולפנות מקום לשקט אמיתי.

- מהפנים אל החוץ: מה הקשר בין השקט שאני מוצאת בתוכי לבין השלום בעולם ובתודעה הקולקטיבית שלנו כעם?

אני מזמינה אתכם להקשיב, להרפות מהלחץ ולמצוא יחד איתי את הסדר החדש שלכם.

האזנה נעימה

בפרק סולו זה נכנס לשיחה חשופה על הקול הפנימי שנותר לפעמים מושתק שנים ארוכות. על הפחד לטעות, על הבושה שמנהלת אותנו מאחורי הקלעים, ועל הדרך שבה המציאות היומיומית שלנו – בזוגיות, בעבודה ובמול הילדים – משמשת מראה מדויקת לפצעים שעלינו לרפא. על כוחם של צבעים ככלי לריפוי ועל אחת מתופעות הלוואי של גיל מהעבר שלא ידעתי עליהן.

למה אנחנו בוחרים לשתוק ואיך יוצאים מזה?

כיצד המציאות החיצונית משקפת את הפחדים הכי עמוקים שלנו?

מהן 4 האופציות העומדות בפנינו כשמזהים חסם רגשי?

איך שימוש בתדרים של צבעים יכול להרגיע ולהרדים?

מה הקשר בין גיל המעבר לעצב תהומי ובלתי מוסבר?

פרק מרתק! תהנו.

בפרק הזה אני משתפת בתובנות שנולדו אצלי מתוך טיפול, שיחות וחיים – כולן נפגשות במקום אחד: הקשבה.

הקשבה לדמיון, לגוף, להתלהבות, לאותנטיות ולמילים שאנחנו בוחרים להשתמש בהן ביומיום.

דיברתי על למה דמיון הוא לא פנטזיה אלא שדה של ריפוי ותקשורת,

איך התלהבות היא סימן מדויק של הנשמה ולא משהו שצריך לכבות,

ולמה אותנטיות אמיתית יוצרת שקט פנימי וחיבור עמוק – לנו ולמי שמקשיב לנו.

נכנסנו גם לכוח של מילים: למה “אני מנסה” מחליש אותנו,

איך הגדרות מקבעות אותנו,

ואיך אפשר להשתמש בשפה כדי לפתוח תנועה, סקרנות וריפוי.

פרק עמוק, חי, ומעורר הקשבה.

תהנו.